22点 vs 23 点入睡，1 小时的差距到底有多大？
2026-05-11 08:52:38未知 作者:徽声在线
参考文献：
1. 西安交通大学附属第一医院研究团队. 发表于《心血管医学前沿》(Front. Cardiovasc.)关于就寝时间与心梗风险的研究
2. 英国牛津大学、埃克塞特大学研究团队. 《欧洲心脏杂志-数字健康》. 《加速度计衍生的入睡时间和心血管疾病发病率:英国生物样本库队列研究》
3. 《睡眠》杂志. 2020年刊登的关于睡眠时长与情绪关联的研究
4. 中华人民共和国国家卫生健康委员会. 全国爱卫办发布睡眠健康核心信息及释义
5. 中华人民共和国国家卫生健康委员会. 睡眠健康相关在线访谈内容
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