中超新星陈纯新：29岁迎来职业爆发，三场三球追平五年纪录｜正青春 为梦想发光

徽声在线记者 李明轩

对于一名职业足球选手来说，29岁究竟意味着什么？

有些球员在这个年纪已经登顶巅峰，有些则仍在职业道路上摸索前行。而对于重庆铜梁龙队的陈纯新而言，29岁是他历经沉淀后，终于迎来职业高光时刻的节点。

在2026赛季中超联赛中，一组引人注目的数据对比在球迷群体中引发热议：此前五个赛季，辗转效力于上海海港与青岛海牛的陈纯新，在中超赛场累计仅打入3球。然而，加盟升班马重庆铜梁龙后，他仅用三场比赛便追平了这一数字——连续三轮破门，且每一粒进球都至关重要。

有人用“树挪死，人挪活”来概括他的蜕变，陈纯新坦言：“我认同这种观点，但我更愿意将这一切归功于自己从未间断的努力与付出。”

“金元时代”的默默耕耘者

当被问及如何理解足球运动员的职业生涯时，陈纯新沉思片刻，给出了两个关键词：“打磨，淬炼。”

这两个词，贯穿了他长达二十余年的足球生涯。

陈纯新祖籍福建，1997年12月出生于上海。小学三年级时，他便进入上海知名足球青训机构幸运星接受训练，并入选上海市足协全运队。2015年，他随队在青运会上夺冠，2017年又在全运会上再次问鼎。

陈纯新在上海幸运星青训时期，后排左二为陈纯新。

在2017年全运会对阵重庆队的比赛中，陈纯新凭借任意球梅开二度，一战成名。那时的他，是被寄予厚望的“未来之星”。

2017年，陈纯新代表上海队夺得全运会冠军，后排右一为陈纯新。

2020年，当他进入上海海港一线队时，恰逢中国足球的“金元时代”。

“奥斯卡、胡尔克、艾哈迈多夫……球队星光熠熠。”回忆起那段时光，陈纯新语气平和，“场上的国内球员也都是国字号主力，像磊哥（武磊）他们。我当然希望能多踢比赛，但也清楚自己的机会可能不多。”

陈纯新在上海海港时期，右一为陈纯新。

陈纯新将这段时期视为“蛰伏”——“接触到了更广阔的世界，也认识到了人外有人。心态上更需要提升，让自己变得更强。”

为了争取上场机会，他从原本的前腰、后腰位置改打边后卫，不断拓展自己的技能边界。2020年亚冠首秀，2021年中超首球……在有限的出场时间里，他努力留下自己的印记。效力上海海港的三个赛季，陈纯新共完成2个进球和3次助攻。

这并非一份耀眼的数据单，但陈纯新坦然接受：“位置不同，为团队做出的贡献也不同。在有限的出场时间里，我觉得自己已经尽力了。”

沉淀：那些自我怀疑的岁月

2022年，受多方因素影响，陈纯新选择离开上海海港，加盟青岛海牛，希望迎来新的转机。加盟的首个赛季，他如愿获得稳定的上场机会——出战24场，其中13场首发，并打入1球。然而，随后的两年里，伤病困扰和球队战术调整让他再次陷入职业低谷。

2024赛季，陈纯新在青岛海牛的处境变得微妙，整个赛季26次出场，仅8次首发，没有进球，也没有助攻。2025赛季，他的出场次数进一步减少至9次，其中4次首发，进球和助攻栏依旧空白。

“那段时间确实非常痛苦，甚至开始怀疑自己。”他开始反思，是不是自己能力不足？是不是不适合这条路？

那是无数个想要放弃却又选择坚持的日夜，他将这三年称为“沉淀”——一个听起来平静，实则暗流涌动的词。

这是职业运动员最煎熬的时刻。不是没有机会，而是有力使不出；不是不能坚持，而是不知道坚持的意义何在。

“身边的家人朋友，包括球队的领导，一直鼓励我，让我坚持，说我的能力没有问题，肯定能踢的。”陈纯新说，“我就想着还是坚持吧，等等机会，还是想要证明自己，保持信心。”

树挪死，人挪就能活！

2026年初，陈纯新做出了一个让不少人意外的决定：加盟中超升班马重庆铜梁龙。

铜梁龙是中超赛场上平均年龄最小的青年军，才满28岁的陈纯新初来乍到，却惊讶地发现自己已经成了球员中的“三哥”（国内球员年龄排行第三）。

他笑着说：“刚来的时候，觉得自己格格不入，他们每天充满活力，聊的游戏我都听不懂，最小的球员比我小整整10岁。”

在铜梁龙这支青年军中，陈纯新正在适应新的角色。

陈纯新在重庆铜梁龙训练。

“主教练和俱乐部的领导经常跟我说，需要用我的经验去带动、帮助这些年轻队员。”陈纯新说，“我觉得确实需要转变身份，以身作则。”

他口中的“以身作则”，体现在方方面面：训练中全力以赴，生活中谦逊低调，比赛场上提醒防守细节，鼓励年轻队友。他常对年轻队员说，“不管怎样，训练必须百分百投入。”

绽放：从五年3球到三场3球

起初的格格不入，很快被球队积极融洽的氛围所化解。更重要的是，教练组对他的能力高度认可，他获得了更多的出场机会。

但机会的降临，往往伴随着考验。赛季初期，陈纯新依然从替补席出发，每场只有10到15分钟的出场时间。直到球队遭遇伤病潮，他被临时通知首发。

然后，首球来了。4月11日，中超第5轮，重庆铜梁龙主场对阵武汉三镇。比赛第15分钟，张志雄禁区打门，武汉门将方镜淇接球脱手，陈纯新门前跟进一脚捅射补入空门，完成他在铜梁龙的首粒进球。

陈纯新进球后庆祝。李明轩 摄

无论是外界还是陈纯新自己，都没料到这只是开始。第六轮迎战深圳新鹏城，陈纯新在禁区前沿接球，稍作调整后一脚劲射，皮球贴着草皮钻入死角。第七轮面对老东家上海海港，他在门前机敏地捕捉到门将脱手的机会，冷静推射空门得手。

三场比赛，三粒进球，陈纯新用最直接也最有效的方式，将自己此前五个中超赛季的总进球数，一口气追平。

身披重庆铜梁龙15号球衣的陈纯新。李明轩 摄

赛后，陈纯新在社交媒体上写下“自助者天助”，他将自己的当下定义为“绽放”：“现在就是有信心，觉得自己的能力还没有完全释放，希望用更好的表现回报俱乐部，回报球迷，回报自己。”

陈纯新的梦想是代表国家队出战。“入选国家队、为国出征，是每个球员心中的梦想。”

这个梦想，对于29岁的他来说，或许不再像20岁时那样触手可及，但他用五年时间等待绽放，用无数次想要放弃又坚持下来的瞬间，走到了今天。

在新职业劳动者的坐标系里，时间不是单向倒计时，而是可以重启的资源。陈纯新的蛰伏与绽放，恰是无数职场人的缩影——在流动中校准定位，用持续投入对抗不确定性。

“你只要开始，就永远都不会晚。”陈纯新这句话，说给每一个敢于重新做梦的新职业劳动者。

（部分图片由受访者提供）