吴昕关掉朋友圈七年，成功治愈内耗，找到人生新方向

如今的吴昕，与过去判若两人。

她和杜海涛联手打造的播客节目《涛昕窝》，自去年年末上线以来，便收获了广泛好评。

节目中，没有刻意的搞笑桥段，也没有喧闹的氛围，而是以老友间的轻松惬意为基调，展开了一场场富有深度的对话。

特别是吴昕，不经意间的言辞，让大家看到了一个全新的她：聪慧、豁达、真实。

她坦然面对感情的变迁：“人来人往本是常态，无论是感情还是朋友，都是流动的，这是再正常不过的事情。”

反思自己曾经无意义的忙碌：“若再让自己陷入这种无意义的奔波，那可真要瞧不起自己了。”

她更是直言，已经七八年没有浏览过朋友圈："不再看朋友圈后，生活变得宁静了许多。"

那个曾经怯懦、深陷内耗的吴昕已不复存在，取而代之的是一位独当一面的“中年女性典范”。

现在的吴昕，自信地掌控着自己的事业与生活，在当下热门的直播与播客领域均取得了不俗的成绩。

她，究竟是如何做到的呢？

相信不少人还记得吴昕在《我家那闺女》中多次情绪崩溃的场景。

那时的她，焦虑情绪严重，得知朋友去录制节目，便会在心里嘀咕：“他怎么去了？我怎么没去？”

当回忆起自己的节目在跨年晚会上被取消，她更是难以抑制地感到委屈：为何别人的节目都没被拿掉，偏偏拿掉了我的？

因为她觉得自己“是最差的，是那个可以被轻易拿掉的人。”

长期的不被关注、不够出彩，让吴昕陷入了深深的自我否定之中。

以前录制节目时，她每说完一句话，都会偷偷观察导演的反应，渴望从对方脸上看到认可。

观众的一句“毫无长进”，就能让她陷入长时间的内耗。

职场中的这些微妙刺痛无处不在。潜意识的攀比、对正反馈的迫切渴望，让吴昕变得越来越敏感、疲惫。

她拼尽全力尝试各种类型的节目，却未能迎来预期中的逆袭。

而当吴昕开始不再对每件事都抱有过高的期待时，她反而感到轻松了许多。

"录完就录完了，不再去纠结。"

她不再反复琢磨自己哪句话说得不妥，也不再苦苦期待他人的赞赏目光。

如今，距离《我家那闺女》已经过去七年。

那个一边泡脚一边不停抽纸巾哭泣的吴昕，已不见踪影。用脱胎换骨来形容她现在的状态，毫不为过：明媚、自信，充满活力。

对于曾经苦苦纠结的许多事情，吴昕如今已看开。她意识到：并没有人在不断打压你，只是自己在不断地为难自己。

“我以前经常会无限地打压自己，现在突然对它没有了预期。”

不设预期，并非意味着允许自己摆烂，而是不再过分关注结果，享受工作本身的过程。

吴昕不再强求自己一定要成为出类拔萃的那一个，而是选择做自己真正擅长和喜欢的事情。

我们无法掌控每个人的喜好，也永远会有人比我们更优秀。即使我们做得不错，也未必能得到外界的夸赞。

如果始终用外界的标准来衡量自己，我们只会陷入这样的恶性循环：等待反馈的焦虑、自我怀疑、畏手畏脚导致事情做不好。

放下过高的期待，专注于眼前的事情。

掌控自己能够掌控的，就已经很棒了。

曾经的吴昕之所以自我怀疑严重，很大程度上是因为她处于所谓的“职场边缘人”位置。

周围优秀的人太多，聚光灯始终无法照到她身上。

在很长一段时间里，吴昕身上背负的争议是：运气大于实力。

一个站在角落的配角，一档足以让她“养老”的王牌节目，这是多少人梦寐以求的机会——她本应感到庆幸，而非愤愤不平。

吴昕之所以不甘，是因为她始终觉得：自己没有站在“最适合自己的位置”上。

很多人开始欣赏吴昕，是因为《明星大侦探》，她展现出的强大逻辑推理能力和在抗辩环节的面不改色，为她赢得了众多粉丝。

大家这才发现，快本中那个迷迷糊糊的吴昕，竟然如此冷静睿智。

事实上，吴昕最初给自己的职业规划是成为一名教师。

她本科学的是法语专业，从小就是别人家的孩子：成绩优异、聪明伶俐、奖状不断。

原本正在读考研班的吴昕，参加了湖南台的《闪亮新主播》比赛，从15万人中脱颖而出，以冠军身份出道，打动评委的正是她的“知性气质”。

吴昕也一直清楚自己是理性、有条理的人，而非热闹搞笑型。

所以说，快本给了她一个好平台，却并非最适合她的平台。

但要舍弃这份巨大的光环，并非易事。名利的诱惑、合同的约束，不是年纪尚轻的吴昕能够轻易抉择的。

直到2017年合同到期，吴昕果断决定不再续约。

2年后，快本停播，有人为她感到惋惜，她却说："这根本不是失业，是出狱"。

重获自由的吴昕，终于可以做自己想做的事情，也一步步找到了属于自己的位置。

她长期关注时尚和美妆领域，做直播买手让她找到了将兴趣与工作相结合的平衡点：

"不用太费心去想我要怎么做，大家会不会喜欢我？我不会考虑这些。"

分享本身就能带来快乐，在一个相对较小的屏幕里，吴昕找回了掌控感。

她的首场直播便热度破亿，足以证明大家对她的认可。

再到如今视频播客也备受好评，吴昕真正适合的：正是这种娓娓道来、逐步深入的交流方式。

她并非业务水平欠佳的主持人，只是一直没有这样的机会来表达自己。

很多时候，我们陷入自我怀疑，并非真的能力不足，而是没有找到真正热爱、愿意付出努力和激情的领域。

在错误的位置上，越想证明自己，往往越难以取得成效。

就像吴昕所说：

“你的世界是由你自己构建的，当你不关注它的时候，这个世界仿佛就不存在。”

找对自己的位置，这个过程确实艰难。但一旦找到并持续努力，就一定会照亮自己的人生。

在播客中，吴昕透露自己已经七八年没有浏览过朋友圈。

起因是有一天她忙到凌晨两点才收工，立刻想到：还没刷朋友圈，得赶紧补赞。

明明很困，却因为害怕同事或朋友介意：“我点赞了别人，却没点赞他。”

刷着刷着，她发现怎么还没到头？那一刻，吴昕决定关闭朋友圈。

同样，不再发朋友圈后，她也屏蔽了他人对自己的评价和猜测。

从过度关注外界、附和规则，到逐渐向内审视，构建自己的价值体系。

吴昕治好的不是内耗，而是总拿别人的标准来衡量和要求自己这件事。

事实上，她现在依然会有内耗的时候。

尽管下意识地不再把自己置于“被比较”的位置，但吴昕最排斥的环节，依然是节目开场前观众在台下报名字。

无论参加什么节目，无论她的掌声是大是小，她依然会有应激反应。

即使她的掌声很大，她也会问自己：我配吗？为什么是我？

“那个感觉只要一翻出来就一直在。”

努力“自我愈合”，并不意味着我们一定能完全治愈自己。事实上，人的一生都不会真正被完全治愈。每个年龄段，都会遇到新的伤痛和挑战。

心里过不去的东西，就让它静静地存在吧。不是一定要完全克服，轻装上阵，才配好好生活。

重要的，是开始尝试清扫心里灰尘的这个行动。

就像吴昕选择放弃平台带来的光环，独立尝试新的领域。

在生活中，她也同样保持热情，决定重新捡起法语：

“我今年一定会去上法语班，这是我最想做的事儿。”

不紧绷，其实是告诉自己：我们可以带着伤痛享受生活，我们可以允许自己偶尔内耗。很多时候，人不再拧巴，是岁月带来的各方面的积累。

当我们不再用唯一的价值体系来自我约束、自我评判，眼前的世界就不会那么狭窄而单一。

正如吴昕所说的：

"世界很大，大到可以容纳很多种活法。或许我们没有万众瞩目的欢呼，但属于自己的、细水长流的自在也很难得。"

人不是被治愈了才能松弛，而是在停止证明自己之后，才能有意识地找回主体性。

直到，找到适合自己的位置。