豆瓣8.7，年度封神韩剧，直击心灵深处！

人生在世，不过匆匆百年，

百年之后，一切皆成过往云烟……

——《努力克服自卑的我们》

文丨徽声在线编辑

人类穷其一生，都在努力找寻并证明自己的存在价值。

就以我自己为例：

我性格看似悲观，旁人却总说我乐观开朗，可只有自己清楚，内心常常一片荒芜，毫无生机；

我胆小怯懦，但在外人面前却表现得极为独立，遇到难题也绝不轻易求助他人，即便内心害怕出错、心惊胆战，也会嘴硬说没事；

我既脆弱又坚强，会莫名其妙地掉眼泪，还总喜欢把事情往坏处想，说是未雨绸缪，实则是对自己缺乏自信；

我渴望温暖与自由，对万事都满怀期待，却又常常失望；我坚信人性本善，却又清醒地明白人性经不起任何考验；很多时候，我甚至搞不清自己究竟是怎样的存在，是软弱，还是倔强？

每天，我正常工作、社交，以体面的姿态应对所有人，然而在独处的瞬间，心底的自卑与自我怀疑便会如潮水般翻涌上来。

我常常觉得自己平庸无奇、一无是处，羡慕别人的光鲜亮丽、坦坦荡荡，纠结自己的瑕疵与缺憾。明明已经拼尽全力，却总觉得做得还不够好。

这种情绪并非是那种轰轰烈烈的崩溃，而是悄无声息地蔓延开来……

所以，当我看到《努力克服自卑的我们》这部剧时，我惊讶于它如此真实地撕开了成年人最残酷、也最真切的真相。它没有鸡汤式的滤镜，没有强行让角色成长，也没有逆天改命的俗套情节，只是用细碎、温柔却又锋利的镜头，记录了绝大多数人的一生，都在与深入骨髓的无价值感进行终身缠斗。

《努力克服自卑的我们》

剧中，困顿的人依旧困顿，敏感的人依旧敏感，自卑的底色从未消散。剧中的人物虽然是编剧笔下虚构的角色，但个个都真实得让人无话可说。那些拧巴、纠结、内耗、逞强的表现，从头到尾都真实地存在于我们的生活中。

这部剧所呈现出的千钧之力，并非是“加油”“你可以的”这类励志话语，而是那看似什么都没说，却无比有力的“我懂”。就这两个字，比任何励志的话语都更能打动人心。

你能真切地感受到，它所呈现的不是别人的故事，而是每一个普通、敏感、习惯性内耗的我们的真实写照。

话说回来，这部剧能够取得成功，最大的功臣当属编剧朴慧英。朴慧英最厉害的地方就在于她极致的真诚。

她的作品基调是丧暖治愈型的，没有激烈的矛盾冲突，也没有离奇的桥段设计，剧情平淡却写实。她借普通的主角，映照出当代人的生活现状与现实困境。

她从不消费苦难，也不把角色的脆弱当作戏剧的卖点。她只是用普通的视角去呈现这些人，拍摄他们刷牙、洗脸、出门、应付生活琐碎的日常，然后在这些看似平常的琐碎里，塞进一整座冰川的重量。

如果你看过《我的大叔》，你一定会记得：两个人之间无需太多言语，只需一个眼神，你就能明白对方懂你那种难以言说的苦。

如果你看过《我的解放日志》，你也会记得：那种不是戏剧性的崩溃，而是一种钝钝的、持续的、不知道该往哪走的疲惫感。

《努力克服自卑的我们》延续了朴慧英一贯的风格，它不刨根究底地去呈现“人有问题”，而是呈现“人在某种处境里，会有怎样的反应”。这就是为什么她笔下的角色具有普遍性，而非特殊性。所以，你会不自觉地在角色身上看到自己某一块的影子。

该剧韩文原名的直译，朴素得近乎粗暴，叫《所有人都在与自己的无价值对抗》，这个名字就是剧情的全部，也是剧情的主旨。

Netflix给出的英文名是《We Are All Trying Here》，相对温和了一些，但意思依旧没变。

只有中文片名把它译成《努力克服自卑的我们》，译者是出于善意的，它悄悄地塞进了一个暗示：自卑是可以被克服的。

但我最喜欢的名字，还是原名——《所有人都在与自己的无价值对抗》，它所传达的不是“我要变成更好的人，所以我要克服它”，而是“我就是这样的人，不完美，但我可以继续走下去”。

剧中的男主名叫黄东满，四十岁，电影导演系毕业。他写剧本写了二十多年，却始终未能出道，投拍率为0。

他的朋友们，曾经的“八人会”，如今七个人都有了代表作，好几个已经功成名就，只有他，还停留在原地。事业没有起色，连日常生活都成问题，平日只能靠打工勉强维持生计。

若这是一部普通面相的剧，编剧可能会习惯性地给这样经历苦难的男主安排一个圆满的收尾：让黄东满熬过低谷，逆风翻盘，突破内耗，彻底自愈，让所有的自卑与狼狈都烟消云散。

但编剧朴慧英并不走寻常路，她讲述的是：一个人站在原地，看着别人跑远，然后问自己：我为什么还在这里？

真正陷入泥潭的人，不会每天信心满满地为自己打气，也不会每天做着“我要成功”的美梦。就像黄东满，他想的从来不是“成功的希望”，而是：每天早上醒来，不再感到焦虑。

不是我要证明自己，我要拿出真本事，而是，我不要这么难受。

嫉妒，是真实存在的，这是人性的必然。就像剧中黄东满对他的朋友们，是有嫉妒之情的。这种嫉妒不是咬牙切齿的恨，而是一种更难以启齿的情绪。看着曾经和自己站在同一起跑线上的朋友一步步登上高处，他们的成功，对黄东满来说是刺眼的，好像是在证明“是不是只有我不行”。

他嫉妒的表现就是不停地批评朋友的作品，尤其对朴景世的评判最为苛刻，因为他能感觉到朴景世最看不起他。

如果一个人境遇落魄，成为边缘人，旁人或许还会对他心生同情，可黄东满偏偏行事张扬，喋喋不休，还用出格的方式刻意刷存在感。

只要有黄东满出现的场合，必定言辞刻薄、充满冒犯。无论他身处何种场合，都会把氛围搅得一团糟，破坏原本的和谐。所以，圈里的人对他敬而远之，因为和他相处只会让人倍感煎熬与不适。

大部分时间里，黄东满是颓丧的，性格拧巴，言语消极，浑身散发着负能量。他不是不想努力，而是努力了却看不到希望，不知道为什么要继续。但他又不敢停下来，因为停下来就更觉得自己是个废物，所以他只能假装在努力，给自己一个“我还在挣扎”的幻觉。

那不是自卑，而是觉得自己多余，是害怕成为别人的负担，是明明已经拼尽全力了却还是觉得“不够”，是你在人群里笑着，心里却清楚：没有人真的看见我。

这种状态很荒谬，但却很触动人心，因为黄东满这样的状态，正是每一个普通人在不被看到的日子里坚持着的状态！

女主边恩雅，也有同样的问题。她是一名电影制片人，曾凭借敏锐的判断力和对文字的高感知力，一度成为电影公司里最受瞩目的人才。可遭遇情变之后，她变了。

她在公司里被叫“斧头PD”，因为她对剧本的点评犀利独到、不留情面、一针见血。

表面上看，她是个强势、挑剔的人，是职场精英，说话凌厉，没人敢惹。

实际上，她的尖锐只是一种防御机制。长期的职场重压，使她深陷焦虑与内耗之中，身体还以“流鼻血”的方式发出不适的信号。

她焦虑到要靠咖啡来支撑自己，即便手抖得厉害，也要装作没事一样出现在所有人面前。

她害怕的东西，和黄东满害怕的一样，都是“不被认可”。只是她选择了沉默，而黄东满选择了攻击。

她不曾反抗，也不曾呼喊，甚至从未试图证明过自己的存在。即使遭遇不公，她能做的也只是保持沉默。

两个看起来完全相反的人，却被同一种不安驱动着，只是方式不同，但本质一样。

这样的两个人相遇，会擦出怎样的火花呢？

边恩雅点评黄东满的剧本，认为创作者本身缺乏魅力，写出的故事自然难以打动人心。

大家追剧看电影，都偏爱强大又坚韧的主角，喜欢看角色突破困境、轻松逆袭。反观黄东满笔下的人物，软弱又无力，归根结底，还是他自身眼界和能力有限。

恩雅虽然在工作上吐槽黄东满毫不留情，但私下里却特别理解他。每当他被众人嘲讽孤立时，恩雅总会站出来帮他说话。

剧中有个意象反复出现——“红”与“绿”。

黄东满手腕上戴着一个情绪手表，表盘一般会出现两种颜色，一种是红色，一种是绿色。

红色代表的都是激烈负面的情绪，如愤怒、不安、焦躁、羞耻，甚至还有饥饿。

绿色则代表正面积极的情绪，如安全、兴奋、稳定、快乐、幸福……

黄东满有多负面呢？他的手表始终只会显示红色。

恩雅也戴着情绪手表，可她的手表即使显示红色，也总是“未知情绪”。每当红色警报响起时，她总是习惯性地默默去擦拭自己的鼻血。

我们身体里何尝没有“红”与“绿”呢？虽然没有明确的颜色显示，但情绪的波动，压抑在胸口的郁结，那些想说却没说出口的话，都证明着我们都是同一类人。

看完这部剧，你会发现自己早就不自觉地被某一刻击中了，但说不出是什么。那种感觉不是“感动”，也不是“治愈”，更像是一个人站在你面前说：“我懂你。”然后你发现这个人说的话恰好就是你从来没好意思对任何人讲过的话。

好在，结局是美好的，每个人都获得了救赎。黄东满最终凭借《天气师》站上了领奖舞台，并且坚定地选择了过喜剧的一生；

困于阴影里的恩雅，开始能够识别自己的情绪问题，成为了一个能够正视自己欲望的人；

朴景世与黄东满重修旧好，昔日的灵魂伴侣再次亲密无间；连挣扎在死亡线边缘的哥哥，也获得了重生。

成年人的崩溃，不是撕心裂肺的，而是无人知晓的，是第二天还要继续的那种无奈。

在这个世界里，有人拼命工作，有人讨好他人，有人用沉默筑起高墙，也有人倾注全部热情在一件事上。人类的存在感是匮乏的，只能通过不断表现自己，来证明：我值得被记住。

可幸福不是某个到达的终点，人生不是一场通关游戏，没有所谓的彻底变好。自卑不会消失，内耗不会根除，平庸才是大多数人的人生常态。

这部剧最大的作用，不是让你不再焦虑，而是让你在焦虑的时候，忽然想起：哦，原来不只是我一个人这样！

原来大家都在这里，笨拙地、认真地、挣扎着，努力活着。原来所有人，都在悄悄和自己的缺憾对抗，都在不被关注的角落里，默默撑着自己的人生。

它精准地戳中了我们藏在心底最深的软肋，那些不敢言说的自卑、无人理解的委屈、拼命证明自己却屡屡落空的失落。

看这样一部剧，就像做了一场沉浸式的心理治疗。现实就是这样，没有答案，没有结局，就是一个日子接着一个日子，中间穿插着一些自己觉得撑不下去的瞬间，然后又撑过去了。

2026年最温柔也最深刻的一部韩剧，献给每一个敏感内耗、自卑拧巴，却从未放弃生活的普通人。

我们总以为，活着的意义是功成名就、是光芒万丈、是被所有人认可，可这部剧颠覆了所有刻板的成长叙事，让我们突然读懂了成年人活着的真相。

真正的勇敢，从来不是摆脱脆弱、克服所有自卑、活成完美的模样。而是明明时常觉得自己毫无价值，明明频繁自我否定、濒临崩溃，却还是会好好吃饭、好好生活、咬牙坚持住每一个平凡的日子。

我们不需要被教导，不需要被安慰，不需要被鼓励。不必光芒万丈，不必人人称赞。你笨拙坚持的每一天，你努力活着的每一刻，本身就是最珍贵的意义。

希望所有人都能看到这部剧，然后在每一个不被看见的日子里，依然笨拙地、认真地活着！