年轻演员生存现状：困惑犹存，毅然前行

二十位尚未获得广泛关注的年轻演员，共同参与了为期半年的真人秀录制。

访谈 | 王珊珊（北京）张一童（上海）

作者 | 王珊珊（北京）

监制 | 张一童（上海）

范静祎已经做了五年的全职演员，却始终未能激起太大水花，内心愈发缺乏底气。

她于2022年从上海戏剧学院表演系毕业，百度百科上罗列着十几部长剧和电影作品，但大多只是小角色。其中戏份最重的，当属2025年的武侠喜剧《侠客行不通》，她饰演外表孤傲高冷、内心敏感细腻的马缨丹，与徐志胜搭档演绎爱情戏。

女一号上线播出后，范静祎收获的口碑褒贬不一。作为1998年出生的年轻演员，行业里有人认为女演员的花期不超过三十岁，这让她愈发迷茫：是否还要继续坚持下去，骗自己总有一天能拥有代表作，回河南老家时，不用再为如何介绍自己的工作而烦恼。这里的“骗”，指的是坚信自己终能获得成功。

年轻人陷入迷茫是普遍现象，无论是失业时海投简历，还是辛勤工作却久不晋升，各行各业都有类似的故事。

演员行业的特殊性在于其公众性。据行业报告显示，中国从事演员工作的人数大约在100万至200万之间。其中，处于塔尖的明星极少，却占据了绝大部分的市场关注度和商业价值；常年有戏拍、能以此为稳定职业的演员不足十分之一；数以百万计的群众演员和背景演员构成了行业的庞大底座。

从业者们都在寻找多元的上升途径。过去两三年间，竖屏短剧市场为演员提供了大量就业机会。但从2026年开始，真人短剧市场受到AI制作的冲击，这扇就业窗口也在逐渐收窄。

2025年底，范静祎接到了腾讯视频《奋斗吧人生 - 演员篇》的海选邀约。这是一档全新推出的新人演员实训成长综艺，节目组经过千人海选，通过五百余人的线上面谈、数十次线下面试，最终挑选出二十位新人演员，进行将近半年的录制。

4月中旬，徽声在线记者前往《奋斗吧人生》在杭州建德的拍摄地。

从去年12月开始，这些年龄在18到30岁之间的年轻人汇聚于此，上课、创排、住集体宿舍，亲手制作一棵四米高的大树，凌晨五点跟随环卫工阿姨扫大街，在高强度的排练中不断打磨表演细节。这半年，他们远离了外部的喧嚣，专注于自身的成长。

2026年3月底，节目上线播出。第一集中，范静祎含泪念出《李米的猜想》里周迅在天桥上的独白。嘉宾邓超正是这部电影的男主角，表演结束后，他主动拥抱范静祎，称赞道：“刚才好像看见了迅姐，也像看见了你自己，非常美妙。”

没有“光环”的年轻演员们

李睿示意记者往窗外看。户外草坪上，演员们三三两两，正在为下一期的表演内容进行创排。

作为从业十余年的综艺导演，李睿曾执导过《哈哈哈哈哈》《奔跑吧兄弟》等热门综艺，与邓超、陈赫等知名演员多次合作。这次与腾讯视频共创这档新人演员的成长节目，对他及团队而言，最大的挑战在于选角环节。

相对成熟的明星有更多公开资料和市场数据可供参考，而挑选新人演员则“更没底”。

李睿回忆起见到范静祎时的情景，她“有点微醺，情绪起得快也落得快”。面试时，他看重的不是履历表，而是演员在真人秀中可能展现出的丰富想象空间。团队选角的核心标准只有一条——是否足够鲜活，是否愿意接受挑战。

最终选出的演员中，有大学表演系在读生，也有年长一些的95后演员，后者普遍有五至十年的从业经验。

从上戏毕业后，范静祎搬到了影视行业更为集中的北京。由于没有能证明实力的作品，也缺乏现成的人脉网络，她每天起床后，吃饭、化妆，然后前往北京朝阳区的酒仙公寓，那里是影视圈知名的选角公司聚集地。她挨个敲开办公室的门，介绍自己并询问试镜机会，有试镜机会就当场展示，没有就转战下一家，常常直到晚上九十点钟才回家。

范静祎原本是个内向的人，大学第一个学期上完，微信里只有宿舍四个人的联系方式。为了获得试镜机会，她逼着自己迅速推门而入，“哪怕尬在原地，一定会有人问你来干啥，你就有机会说自己是谁，我什么角色都能试一下。”

这种跑楼面试的生活持续了一年多，她只拿到了三个小角色：一个懂事早熟的中学生、一个沉默的职场牛马、一个搞笑女。

2024年出现了转机，用她自己的话说，是“有点狗屎运”。《侠客行不通》剧组筹备时，她原本因长相不够锋利被拒，后来主动争取到去横店面试的机会。返回当日，接到制片人电话，通知她进入下一轮，但必须在当晚六点前再交一个试镜视频。

她背着化妆品，在出租车上边化妆边背词，临时找到大学同学帮忙搭戏，录了三版试镜视频发出。两天后，电话又来了，她拿到了人生中第一个女一号。除了这部剧集，那年她还参演了电影《误杀3》的配角。

然而，这些被寄予厚望的角色上线后，她的生活似乎并没有发生实质性的变化。

赵川是范静祎的上戏师哥，比她早一届入学，实际年纪却小一岁，1999年出生于哈尔滨。他的演艺之路幸运来得更早。

17岁还在念高二时，《无证之罪》在哈尔滨取景拍摄，选角团队想找一个“愣头青”来演秦昊继子东子，一张白纸的赵川被相中。至今，这仍是赵川最满意的个人角色之一。

这次经历改变了他的人生方向。他几乎没怎么准备，就“裸考”考取了上海戏剧学院。考上那一瞬间，他“绝对相信自己是有天赋的，七个不服八个不忿的”。

赵川与范静祎读本科的时候，正值影视市场热气腾腾的阶段，很多剧组和公司到学校里挑人，不少同学大二大三就签约了经纪公司，范静祎也在那时签约了耀客传媒。赵川则只想好好念书，先把文凭拿到手，况且他笃定“前途一片光明”。

毕业后，赵川也选择来到北京发展，在东坝与同学一起合租。2021到2022年间，赵川面试了一百多个剧组，只拿到了两三个配角机会，这让他感觉“天塌了”。

他转头联系本科时曾给自己抛过橄榄枝的经纪公司老板，对方说了一句让他感动至今的话：“当时看好你，现在依然看好你。”签约经纪公司后，他的工作有了一定起色。近几年的悬疑类型市场火热，赵川参演了多部热门作品，包括《漂白》《黑土无言》《藏锋》等，但大多是“戏份很少的小角色”。

《奋斗吧人生》录制前，赵川已经五个月没有工作。

根据云合数据统计，用户注意力分散与头部剧集流量收缩让行业整体承压，2025年上新长剧霸屏榜TOP20正片有效播放296亿，同比缩减20%。

1998年出生的廖慧佳，在过去五年间体会过职业的高光时刻，也遭遇了紧接而来的瓶颈期。

她是非科班出身，毕业于北京服装学院，曾经的梦想是当服装设计师。因为一套微博写真，她意外走上了演员之路。2021年，《雪中悍刀行》播出，廖慧佳在其中饰演呵呵姑娘，这是一位江湖奇女子，骑熊猫，肩扛向日葵，武功高超。一时间，大量戏约找上门来，她“非常幸福”。

但往后两三年，廖慧佳一直未能接到满意的角色。

有一次，她受到相熟的制片人邀请，去一部戏里客串十几场戏。她原本抱着帮忙的心态，却被制片人隐晦地提醒：“要珍惜机会”，因为呵呵姑娘之后，她没有新作品，再不珍惜，后面更没有戏了。

“那一刻我迷茫了，已经到这一步了吗？”廖慧佳说道。

从学校到片场的最后一公里

迷茫的不只是廖慧佳一个人。节目先导片中，二十个青年演员先参加了一个月的培训，由国家话剧院演员吴彼担任“教研组长”全程陪伴，老师也都来自国话，课程内容涵盖基本功训练、作品创排、观影鉴赏文化课等。

有观众评论注意到，《奋斗吧人生》与其他演员综艺不同：“不是选秀，是新人演员的实战训练。”

过去几年，长视频的演员综艺多以竞演淘汰制为主流。但《奋斗吧人生》选出二十人作为正片群像，直到节目完结都不会再淘汰。在李睿看来，演员竞演形式虽有观赏性，但对于新人演员的成长并非好事，“新人后续没有实力也没有资源去维系，最终会摔得很厉害。”

从实际观感上，这档综艺搭建了一座带有乌托邦色彩的表演学校。年轻演员们看上去非常青涩，接受不同类型的考核。很多人一开场的表现都是大型“车祸现场”。

但节目的情感色彩是陪伴成长，正如吴彼反复强调的心态原则：“在这里，犯错是好事”。

这种环节设置，一方面与平台做演员节目的初衷有关。

李睿告诉徽声在线记者，腾讯视频不只想做一档真人秀，而是希望以此为契机推进新人选拔和培养体系，对内容方向给了一定的冒险空间，“下了非常大的决心”。

而从真人秀内容制作的维度，节目组的定位是“从学校到职场的最后一公里”，镜头要负责“拆掉第四堵墙”，立体地呈现每个人的真实状态。

在李睿看来，这档节目与观众的连接点在于能让观众对青葱岁月感同身受，“每个人都能在新人群像中找到自己或者朋友的影子”，或许也能回想起找第一份工作时的经历。

陈子露是《奋斗吧人生》年纪最小的演员，2025年刚刚考上中央戏剧学院表演系本科，职业履历那栏填着：零。

她告诉徽声在线记者，自己原本的梦想是做一名播音主持，表演是填志愿时顺手兼报的。中央戏剧学院初试时，她第一次走进黑匣子剧场，毫无预设，尽力准备了一段朗诵表演，意外考取。

至于来参加这档综艺，是因为听说有“免费的表演课”。她以为两周就会被淘汰离开，没想到被选中要待小半年，因此还特意与学校协调请假。

陈子露感受到，这档综艺里的训练强度，比表演系大一的课程更接近实际剧组。“在学校更多是理论和基础训练，来到这里，就是真枪实弹进片场。”

在一次喜怒哀乐的表演训练中，她掐着自己的大腿根，鼓起勇气走上台，硬着头皮展现各个面的情绪。老师看完后沉默了。但那节课结束后，她反而感受到直面恐惧后的释放感，“让我更自由了”。

在《奋斗吧人生》的竖屏短剧拍摄实训中，陈子露被选中担任女主，饰演一个刁蛮千金。第二期正片里，她表演手拿匕首刺向男演员的戏份，一个镜头拍了N遍，迟迟未过。她不懂剧组常识，不知道什么是演员站位的标记点，手抖得厉害，“像长出了800个脑袋”，看到摄影师扛着机器也会有负罪感，担心对方拍自己拍得太累。

剧组从深夜拍到黎明，陈子露忍不住落泪，“我让好朋友们（指其他演员）一直在等”。综艺导演现场安慰她，“你千万不要这么想”。女演员们给陈子露出招，虽然刺向对手戏演员，但身体仍要定住，这样才能稳住说台词。

陈子露告诉徽声在线记者，很感谢这个环境，“大家居然可以接受我犯错，这是我没有想到的。等到第二次短剧录制时，我就有机会去弥补没有做好的事情。”

在李睿看来，节目组要给演员们带来安全感，真正营造一个鼓励成长思维的场景。“至于错误要不要播出，不是你的事，节目组来权衡”。

从演员行当所需的心理素质来说，正如陈赫在节目里提到，“这一行百分之九十九都是挫折，大家要学习面对这样的强度”。廖慧佳与范静祎都提到，看到陈子露拍戏想起自己第一次进剧组的经历，都曾有过手足无措的尴尬时刻。

即使有一定经验的演员，也在节目里暴露出短板。

“我们是最差的吗？”第一期的Yes - and即兴训练结束后，廖慧佳忍不住问。

Yes - and是即兴喜剧里常用的训练方式，其核心在于通过接纳他人观点（Yes）并主动扩展新内容（and)。廖慧佳拿到妖妃人设，直觉理解为“唯我独尊、武则天那种感觉”，一开场就不断挑衅质疑助演，被评价为“破坏了Yes”，让剧情进行不下去。

廖慧佳反思说，综艺录制是一次照镜子的自我审视时刻。她以往的成功表演多是影视化的体验式表演，依靠的是对剧本人物的沉浸式感受，不擅长话剧式的即兴训练。

第一期上线后，新人演员们也收到了褒贬不一的讨论和反馈。在李睿看来，“很多人看完弹幕会不舒服，在真人秀里的状态里会自我怀疑。”这时候需要与评论保持一定的距离，汲取其中合理的建议，但不能因为一时的差评就想要彻底改变自己。

“我是一个挺情绪化的人，时而觉得自己完蛋了，时而又觉得自己行，感谢大家很包容。”廖慧佳说。她开始主动调整，在后续的创排联系里，“尽量配合着别人去衬托起一台戏，而不是把自己的想法放在第一位”。

被看见的成长

一些观众注意到演员们的进步。

节目为年轻演员提供的，是一个相对隔绝外部噪音的空间。在这里，他们可以暂时不必为戏约和曝光发愁，专注地去学习、去感受、去犯错、去修正。

实际上，翻阅《奋斗吧人生》前两集时，有些弹幕对于新人演员的表现不满意，“看得我满脑袋问号”。

但从第三集开始，人物弧光获得好评。“妈粉的欣慰感，新人整体状态明显更放开了。”这一期的全员反派表演中，演员们给导师团陈赫、李乃文等人设下一个碰瓷圈套，流畅完整。

从节目逻辑来说，这背后是有成长主线的叙事拍摄技巧的作用。前两集，镜头是跟随明星嘉宾的视角来认识新人。从第三集开始，镜头的主视角正式对准二十位年轻人，从年轻人的视角出发，嘉宾艺人们成为来拜访的客人，带来不同的技能点培训。

第四期，陈赫、李乃文、田雨、唐旭作为助演，与新人们共同完成小组作品。在一出宫斗戏里，赵川饰演的太监角色获得很多弹幕的称赞，“太监演的最好”。

赵川告诉徽声在线记者，他来参加节目设定的目标就是，尽可能地挑战不一样的角色。表演前，嘉宾演员唐旭给他提了建议：嗓子不用特别尖，走路时可以稍微弓着背，他采纳并呈现出来。

第五期短剧实践环节，嘉宾请到竖屏头部演员陈添祥、王格格、吴添豪、余茵，与大家配合做角色训练。

赵川的经验都在横屏，对短剧所知甚少。他感到很新鲜，竖屏摄像的画幅更窄，对表演要求挺高，“为了保机位，你的眼睛甚至不能与对手演员对视”。廖慧佳也观察到，短剧演员需要迅速进入角色，要有很强的信念感。

大部分青年演员都没有其他行业的从业经验。导演组安排演员们分散去不同的蓝领岗位体验生活，包括环卫工、垃圾处理、包子店、采茶等。

范静祎说，自从包子铺实习完，“我的字典里再也没有累这个词。”

陈子露跟随环卫工阿姨工作，凌晨五点出发扫大街。第一天，她不敢打扰阿姨，只默默跟在后面扫地。第二天，因为方言里的“中”，引出阿姨聊起儿子在河南当兵。第三天，阿姨主动邀请演员们回家，吃叔叔做的饭。

“那个邀请对我来说是非常幸福的，用三天的时间走入一个人的心里。”她说，以后再看剧本里的人物小传，会把人物当成“活生生立体的人”，而不是纸上的设定。

李睿说，下一个环节的主题设置是培养信念感，方法是让演员们亲手做服装与道具。赵川做了一棵四米高的大树，廖慧佳拿出美术生的功底，在集装箱上画满梅花。

成长既体现在演技上，更体现在心态上。

在李睿看来，比起剧组提供，演员亲手执行出天马行空的创意道具，能够建立起更深的情感连接。如果过程中出现问题，“比如万一树倒了呢？这次吃亏，下次就会长教训，这都是很鲜活的素材。”

继续做演员

徽声在线记者访谈的地点是一间被布置得像教室的会议室，这是节目里文化课考试的地方。李睿提到，录制过程中，很多演员都在这个房间里找他聊过烦恼。

综艺录制要朝夕相处长达半年，很多时候，李睿不只是节目导演，更像是一个职场经验更丰富的前辈，来回应这些年轻人的困惑。“我一直跟大家说，敏感能帮助我们能够更鲜活地去感受，做出更好的文艺作品；另一面是，敏感也会赋予我们焦虑和纠结。”

最早开录时，他对演员们的要求就是全力投入到当下的处境中，忠实于此时此刻自己的感受，不同个性就会碰撞出化学反应。

范静祎有时会自我怀疑，陷入对自身定位的困惑：有人可爱，有人英气，自己究竟属于哪一类？

赵川与她聊了两次。他提醒说，她身上最宝贵的特质是极其丰富的情绪，这意味着表演时的天性解放，不会为了圆滑而去掩盖自己的情绪。这句话给范静祎带来极大安慰，就像在动荡中得到某种锚点，“我要坚定地守好我的武器，要拿起它好好奋战。”

更迫切的是，她需要集中注意力，先完成真人秀的高强度工作量。第四期上下集在两三天内完成录制，每天只睡三四个小时。“刚开始崩溃，结束后像是压在心上的大石头落地，反而放松了。”

不只范静祎，李睿兴奋地说，很多演员变化很大，“比培养综艺编导还有趣”。

赵川有自己的烦恼。他起初对真人秀的镜头有很大顾虑，“表演可以，不习惯生活里被拍”。节目安排所有演员住集体宿舍，他也担心会惹别人讨厌，“比较封闭”。一两个月过去，随着大家彼此熟悉起来，渐渐松弛下来，愿意敞开交流。

《奋斗吧人生》预计于6月初结束录制。在李睿看来，最好的结果是这二十位演员在这几个月里，留下美好的青春回忆。

过去两三年内，短剧井喷提供了大量就业机会，但伴随着真人短剧面临AI冲击，大量短剧顶流都陷入戏慌的状态。4月底，#王格格说现在已没有挑剧的选项#登上热搜。

大环境的冷暖影响着每个个体。李睿导演透露“综艺后期后期机房的年轻人流动很大”。很多人跳槽去MCN，做短视频、做漫剧，“依然在奋斗，只是赛道变了”。

李睿认为，没有观众愿意看纯粹的躺平，综艺希望传递出正能量的价值。“奋斗本身是一种人生状态，我有没有为我想做的事情去努力，这件事的情绪价值永远不会过期。”

至少这半年，这二十个青年有工作可做。

廖慧佳提到，综艺录制能让自己平静下来。“没戏拍、没进组的时候你都是很浮躁的，像浮萍一样很摇晃。”

她对演员职业开始拥有强烈的信念感，要追溯至一次病房谈话。

父亲去世前，她在医院里陪床，一位同病房的陌生人告诉她，在最难熬的时候是《雪中悍刀行》给予了自己力量。

她意识到演员职业的公共价值，“一个角色能给不认识的陌生人哪怕1秒钟的力量，这些年就没白干。”

赵川相信着，未来会越来越好。他的老师曾预言说，他能演到60岁。