《中年觉醒》：45岁后，如何优雅地迈向老年生活

美国知名社会学家阿瑟·C·布鲁克斯经过长达数年的深入研究，得出了一个引人深思的结论：

人的衰老并非始于60、70或80岁，而是从45岁起，身体与精力便开始逐渐走下坡路。

当布鲁克斯初次得出这一结论时，他不禁倒吸一口凉气，心中暗自惊叹：“这衰老的起点也太早了吧！”

然而，当他亲身步入40岁之后，明显感觉到自己的脑力和体力已大不如前。

例如，他常年往返于美国和巴塞罗那之间，西班牙语说得极为流利。

但40岁后，他发现自己许多单词和语法都记不清了，长途飞行也变得难以承受。

面对这一现实，布鲁克斯深感懊恼，为了对抗衰老，他毅然决然地投身于对“人生进程”的深入研究。

时光荏苒，二十多年过去了，他采访了不下上千位老者，最终又得出了一个令人振奋的结论：

“只要我们为自己余生制定一个周密的战略性计划，便能够从容不迫地走完人生的下半场。”

布鲁克斯将这些宝贵的研究成果和计划，凝聚成了一本名为《中年觉醒》的力作。

人生苦短，没有太多的来日方长，若等到年老体衰再行动，许多事情便已来不及了。

因此，45岁以后，我们都应未雨绸缪，想方设法为余生铺设道路，做好从中年向老年的平稳过渡。

1

行动觉醒：探寻人生的“第二曲线”

在《中年觉醒》一书的开篇，布鲁克斯讲述了一个饶有趣味的故事。

一次，在飞往华盛顿的深夜航班上，一位老妇人突然接到了丈夫的电话。

然而，没聊几句，老太太便怒吼道：“闭嘴，以后别再说自己一无是处！”

出于职业的敏感，布鲁克斯立刻来了精神，悄悄地偷听起来。

他猜测，老太太的丈夫定是一个失败且自卑，一辈子都窝窝囊囊的人。

但当飞机降落，一出站看到这位老先生时，布鲁克斯不禁惊呆了。

原来，这位老先生是当时华盛顿赫赫有名的大佬，去年才刚刚退休。

正因为退休后无所事事，无法再创造价值，老先生才倍感失落，自暴自弃。

布鲁克斯指出，很多人根本等不到退休，四五十岁遭遇事业瓶颈期时，就会变得懈怠不前。

他们不再接触新事物，不敢再冒险尝试，完全封闭自己，困在过去的经验和路径中，任由自己颓废堕落。

如果不想让自己的生命过早枯萎，布鲁克斯在书中建议，要构建人生的“第二曲线”。

简而言之，就是为生活寻找新的支撑点。

这可以是一门副业、一项爱好，也可以是学习新的技能或尝试新的生活模式。

书中列举了多个例子：

一位精算师在58岁时选择到夜校任教，为研究生讲授金融学，成功从企业白领转型为讲师；

一位电台女记者退休后将自己的所见所闻整理成演讲，成为了一名备受尊敬的演讲家；

还有一位作曲家晚年灵感枯竭后，转而研究乐理，撰写并出版了多本教材。

他们都是普通人，却因为构建了第二曲线，为人生迎来了第二个辉煌时期。

在网上，我们经常能看到这样的疑问：50岁的人还能学点新东西吗？人到中年学习还有意义吗？

其实，任何年纪重启自己都不算晚。

人生的赛道漫长而宽广，别过早地放弃比赛。

多给自己一些可能性，老去便不再是一件令人恐惧的事情。

2

观念觉醒：重新规划人生排序

布鲁克斯接触过各个领域的杰出人物。

包括国家元首、商业大亨、学术教授、艺术家以及徽声在线的知名演员等。

他发现，90%的成功人士都有一个隐秘的痛苦之源。

他称之为“奋发向上者的诅咒”。

越是年轻时只顾着工作、赚钱的人，晚年往往越空虚、越凄凉。

深入探究其根源，布鲁克斯发现这些人步入中年后往往把人生过反了。

书中讲述了一位华尔街金融业高管的例子。这位女士年薪百万美金。

前半辈子，她拼命工作，几乎没有娱乐休闲时间，也从不好好休息。

结婚生子后，她怕事业受阻，更是干脆离开家住在单位宿舍。

经过十几年的打拼，她确实赚了很多钱，成为了人人夸赞的女强人。

但当她打算回归家庭时，才发现等待她的是无穷无尽的痛苦。

她的孩子因为缺乏管教和关爱，染上了酗酒的恶习，学习工作一塌糊涂；

她的家人因为她长期缺席家庭生活而颇有怨言，不愿与之亲近；

而她自己的身体也大病小病不断，没有一天是舒服的。

对此，布鲁克斯感慨道：人在向老年过渡时，一定要有个观念上的觉醒。

而要实现这种觉醒，首先要改变的就是对成功的定义。

45岁以后，不要一味地追逐成功和金钱，要在心里更加重视身体、家庭和儿女的分量。

有意识地调整生活重点，重新规划自己的人生排序。

拿出更多的时间运动、休息、陪伴家人、感受生活。

慢慢踩准生活的节奏，人生之路才不会像过山车一样剧烈起伏。

这世上没有比健康更珍贵的东西，也没有比家庭更幸福的地方。

别再一味地瞎忙，分清主次才能安度晚年。

3

心态觉醒：心怀感恩面对一切

布鲁克斯有个朋友叫卢瑟，是一位加州的企业家。

卢瑟很小的时候就怀揣着发家致富的梦想随父母移民美国。

经过几十年的打拼，他终于成为了一名计算机科学家并开了7家公司。

55岁这年，他打算提前退休好好享受生活。

然而一歇下来他却发现日子里的一切都不对劲。

居住的小区太吵、儿子总不令自己顺心、妻子啰啰嗦嗦、公司里年轻一代毫无斗志……

他处处挑毛病、事事不满意，不免牢骚满腹、抱怨连连。

原本的轻松舒适不见了取而代之的是烦躁和郁闷。

为了帮助卢瑟摆脱苦恼布鲁克斯教了他一招——

制订一份“反向遗愿清单”。

正常情况下人都会为自己这辈子订个清单写上要做什么要拥有什么。

比如这辈子要有一所大房子、要去孟加拉瀑布看看、要学会一样乐器等等。

倘若晚年时有“未完成事项”心中不免气恼进而抱怨连连。

但要是反过来想我这辈子没有怎么样就会充满感恩。

我没有失业、没有露宿街头、没有疾病缠身、没有孤立无援……

这样想心态就会平和下来少了抱怨多了感恩。

正如著名导演宫崎骏所说：

“在茫茫人海中怀一颗感恩的心你才能拥有一生的爱和幸福。”

越是到人生下半程人越是会感到力不从心。

与其紧抓着烦恼不放倒不如多看看生活里好的一面。

换个视角看人生你会发现：

终其一生追求的东西早就已经拥有了。

你要做的只是感恩上苍赐予的一切珍惜生命里的所有美好。

当你的心态一变人生就豁然开朗幸福也会不期而遇。

4

认知觉醒：坦然面对衰老与死亡

曾看过一个十分形象的比喻。

上帝说要有一个世界“砰”的一声世界便出现了。

上帝说要有死亡“砰”的一声黑暗便降临了。

我们是自己的主人但最重要的“生死”却无法由自己掌控。

人好似命运的玩偶总是被随意地抛在生死之间。

书里有句话十分扎心：

“人终会衰老、死亡事业、身体、精神迟早要走下坡路。”

而在布鲁克斯看来唯一的办法就是保持乐观活在当下。

曾经他也对时光流逝倍感无力对自己的衰老恨之入骨。

但一次偶然的经历让他顿悟到了直面死亡的办法。

那天他正无聊地坐在院子里晒太阳忽然被妻子叫去种花。

他专心地松土、埋下种子、浇水忙活了大半天感觉好极了。

之后的日子里他有意识地专注下来不再遗憾过去不再惶恐未来。

竟慢慢忘了自己正在变老这件事只感受到生活里的充实与美好。

一直以来谈及衰老与死亡大家都讳莫如深。

衰老是痛苦的死亡是恐怖的对衰老与死亡的反感充斥着整个余生。

但当你抛开这些愁绪只是活在眼前就会骤然感受到：

终其一生我们不过是在体验年龄说到底只是个伪概念。

迎接衰老与岁月言和是每个成年人的必修课。

过好当下就是对抗衰老最好的人生态度。

书中布鲁克斯还分享了自己的一段往事。

11岁那年他疯狂地爱上了钓鱼。

一次他在海边站到了退潮都一无所获。

就在他要离开时一位老渔夫喊住了他：

“退潮才好钓鱼落潮时浮游生物被海水搅起来鱼会疯狂咬饵。”

布鲁克斯将信将疑但也决定试一试结果真如老渔夫所言鱼一条接一条上钩。

而今再回忆起这个场景布鲁克斯就很感慨。

“生命也有周期有青春年少的涨潮就有人到暮年的落潮。

生命中多产、丰收的季节你以为是年轻的时候其实是在人的晚年。”

只要保持上进乐观不停滞探索的脚步做好中年向老年的过渡我们晚年也可以过得很富足。

有人说：人的生命像一条河最初窄小限于两岸。

青春时激情澎湃冲过岩石投入飞瀑。

渐渐地河流变宽河岸退远水流转趋平静最终融入大海。

走过少年的澎湃流经中年的跌宕终要潜入晚年的静流。

点个赞吧，愿我们不恐不惧过好眼下每一秒收获幸福的一生。