今天立冬是“凶日”，记得：1不洗，2不去，3要吃，身体健康入冬

老话说得好："立冬一日，水冷三分。"

你别不当回事儿，今天可不是个普通日子。

日历上写着"立冬"俩字，老辈人的脸色就开始微妙了。

啥？凶日？

别紧张，不是让你躲在被窝里瑟瑟发抖。

我说的"凶"，其实是老祖宗留下来的一套讲究。

讲究啥？讲究的是顺应天时，别跟老天爷拧着来。

你想啊，一年二十四个节气，立冬排第十九。

它是冬季的第一个节气，标志着万物收藏、规避寒冷的正式开始。‌

古人把这天看得重，不是迷信，是经验。

几千年种地养猪总结出来的东西，你说它没道理？

反正我是信的，不然我这把老骨头早散架了。

先说说这个"1不洗"。

很多人看了要跳脚：大冬天不让洗澡？这是要臭死谁？

别急，听我把话说完。

老一辈讲的"不洗"，指的是‌立冬当天不宜洗头，尤其不要在大清早用凉水洗头‌。

为啥？

立冬时节阳气内敛，人体的"正气"开始往里收。这时候如果用凉水刺激头部，容易让寒气从头皮长驱直入。‌

古人说"头为诸阳之会"，脑袋是阳气最集中的地方。

你大冷天一盆凉水浇下去，那不是洗头，那是给自己找不痛快。

当然了，你要是实在忍不了，晚上用温热水好好洗一把，没人拦你。

但今天早上，忍忍吧。

老辈人还有句话："立冬洗头，一年白忙。"

你品，你细品。

我反正每年这天，头发油点就油点，命比形象重要。

再说"2不去"。

这两个"不去"，我觉得特别有道理，比那些乱七八糟的规矩强多了。

第一个不去：不去河边、水边久留。‌

立冬了，水温骤降。

你站在河边吹风看风景，觉得自己挺文艺的？

实际上这个时节水面寒气极重，久站水边，冷风裹着湿气往骨头缝里钻，身体很容易发僵发沉。‌

老话讲"冬不近水"，不是让你一辈子不碰水，是说今天这节骨眼上，别去跟河水较劲。

尤其是家里有老人孩子的，更得注意。

第二个不去：不去太早出门锻炼。‌

我知道，很多叔叔阿姨天不亮就出门跑步打太极，精神可嘉。

但立冬这天，真得悠着点。

清晨是一天中气温最低的时段，立冬后的早晨更是寒气最盛。太早出门，身体还没暖和开就被冷风一裹，整个人都不舒展。‌

古人讲"必待日光"，太阳出来了再活动，不丢人。

你非要天没亮就出去跟寒风赛跑，那我只能说：勇士，保重。

好了，该说"吃3样"了。

这才是今天的重头戏。

立冬进补，这四个字可不是随便说说的。

老祖宗讲"立冬补冬，补嘴空"，意思是这天得好好吃一顿，给身体存点"燃料"过冬。‌

第一样：‌饺子。‌

北方人立冬吃饺子，这几乎是刻在DNA里的事儿。

为啥？

因为饺子形似耳朵，老话说"立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管"。当然这是玩笑话，但饺子确实是立冬的标配。‌

更实在的理由是：饺子有肉有菜有面，一顿下去，暖身又顶饱。

羊肉馅、猪肉白菜馅、韭菜鸡蛋馅……你爱吃啥包啥。

一家人围在一起包饺子，热气腾腾的，这本身就是一种幸福。

我个人最爱羊肉胡萝卜馅的，立冬那天必吃。

你问我为啥？因为香啊，还用问吗？

第二样：‌羊肉。‌

说起立冬的"硬菜"，羊肉必须排第一。

《本草纲目》里就有记载，羊肉性温，能暖中补虚，是冬季首选的食材之一。‌

南方人可能觉得羊肉膻，不爱吃。

但你试试炖一锅萝卜羊肉汤，小火慢炖两个小时。

那个香味飘出来，隔壁小孩都馋哭了。

立冬这天吃羊肉，讲究的是"以热驱寒"，让身体从里到外暖和起来。‌

你要是不想炖汤，涮羊肉也行。

一家人支个锅，切几盘肉，蘸点麻酱韭花，外面北风呼呼，屋里热气腾腾。

这日子，美得很。

不过有一说一，羊肉虽好，也别撑着自己。

七分饱，刚刚好，舒服最重要。

第三样：‌板栗。‌

这玩意儿可能很多人忽略了。

但你去街头看看，立冬前后，糖炒栗子的摊子排多长的队。

板栗被称为"干果之王"，性温味甘，入脾、胃、肾经，特别适合冬天食用。‌

老辈人讲究"立冬吃栗子，肾强腰不弯"。

当然这话有点夸张，但板栗确实是好东西。

它含有丰富的不饱和脂肪酸和多种微量元素，冬天吃点，对身体很有好处。‌

糖炒的、煮的、炖鸡的，怎么吃都香。

我最爱剥一把热乎乎的栗子，坐在窗边看外面落叶。

那种感觉，怎么说呢，就是冬天该有的样子。

你也试试？

说到这里，有人可能觉得我在兜售"玄学"。

真不是。

这些讲究，说白了就是老祖宗对自然节律的一种尊重。‌

啥时候该收、啥时候该藏、啥时候该吃啥，都有它的道理。

你可以不全信，但尊重一下，不亏。

毕竟咱们活在这片土地上，跟着节气过日子，是几千年传下来的智慧。

现代人总觉得自己比古人聪明，动不动就说"这是迷信"。

但你想想，二十四节气能被联合国教科文组织列入非物质文化遗产，它能是闹着玩的？

我这人吧，不爱说教，就爱唠叨。

但有一句话我是真心的：天冷了，对自己好点，对家人好点。

最后说几句掏心窝子的话。

立冬了，日子一天比一天短，夜一天比一天长。

很多人这时候容易心情低落，觉得冬天难熬。

但你换个角度想，冬天不就是让人慢下来、好好歇歇的季节吗？‌

《月令七十二候集解》里说："立，建始也；冬，终也，万物收藏也。"‌

万物都知道这个时候该收着点，咱们人也别太拼了。

该吃吃，该喝喝，该休息休息。

一不洗头，保护阳气；二不去冷地方，护好身体；三样吃食下肚，暖暖和和。

你看，日子不就这么过嘛。

今天立冬，祝各位：

身暖，心暖，一冬都暖。‌

别忘了回家吃顿好的。

我先走了，我的羊肉汤该出锅了。