NBA新赛季开赛一周伤病频发，背后原因几何？如何降低球员伤病风险？

NBA新赛季才拉开帷幕一周，就已有众多球星遭遇严重伤病，这绝非仅仅是运气不佳所致。实际上，这些NBA球员们的身体，正为当下这个运转过快的赛事体系承受着代价。

为何伤病总爱在新赛季首周“找上门”？

回顾球员们的休赛期，他们可谓忙得不可开交。有的球员在训练馆里刻苦加练三分球，力求提升自己的投篮技术；有的球员则频繁穿梭于三个大洲之间，参加各种商业活动，以提升自己的商业价值；还有些球员刚打完国家队比赛，就马不停蹄地赶到球队训练营报到。要知道，身体是诚实的，你欠它的休息时间，它都会默默记在心里，等到常规赛开打时，就会集中“算账”。

如今的季前赛，更像是正式比赛前的一场“彩排”。通常只有四五场比赛，主力球员每场也就打个二十分钟左右就下场休息，观众甚至还没坐稳，比赛就结束了。而真正的对抗强度、落地冲击以及急停变向等高强度动作，都集中在了十月末那几天。此时，球员们的肌肉记忆还停留在八月的训练节奏中，但神经却已被要求做出季后赛级别的快速反应。这种节奏上的巨大差异，就为拉伤、扭伤、撕裂等伤病提供了可乘之机。

有一个细节值得深入探究。从训练营到揭幕战这段时间，不少球队的体测数据是全年中最不理想的。这并非是因为球员们的体能变差了，而是他们的身体还未从休赛期的低负荷状态中完全恢复过来，就被突然推上了高强度的比赛节奏。

除了上述因素，新赛季开赛阶段的赛程密度也是导致伤病频发的重要原因。一周要进行三到四场比赛，球员们还需要跨时区飞行，甚至会遇到背靠背的比赛，睡眠被严重切割，身体恢复的时间被压缩到最短。球员们的身体并非是被某一次激烈的对抗弄伤的，而是被这一连串的“将就”和过度消耗磨坏的。

就拿爱德华兹来说，他在右膝手术前的那场比赛中，打了41分钟，33投19中，狂砍47分，几乎凭借一己之力将森林狼从领先15分的优势带到加时赛，可惜最终还是输掉了比赛。而他的膝盖也在这场高强度的比赛中“抗议”了。本·西蒙斯在训练中遭遇跟腱撕裂，且没有与对手发生任何对抗，直接赛季报销；胡克波尔蒂在季前赛仅打了5分钟，同样在没有对抗的情况下跟腱断裂。这些伤病都有一个共同特点：没有受到对手的撞击。

比赛节奏的加快是导致伤病的第一个关键因素。前NBA运动表现训练师亚伦·纳尔逊曾打过一个形象的比喻，以前去健身房做10个深蹲，现在要做50个，疲劳程度成倍增加。以2004 - 05赛季那支以“七秒进攻”著称的太阳队为例，当时的比赛节奏（pace）放在今天只能排在联盟后三分之一。而到了2025 - 26赛季，球员场均跑动距离达到了55.2公里，平均速度为7.1公里每小时，这两项数据都是自2013 - 14赛季开始追踪以来的最高值。此外，有18支球队每48分钟的回合数超过100次，而在十年前，只有2支球队能达到这个水平。

跑动距离增加还不是最致命的，更关键的是跑动的方式。长期在NBA担任助教的罗恩·亚当斯有一句被广泛引用的话：篮球曾经是一项双脚运动，如今却逐渐变成了单脚运动。以塔图姆为例，他新秀赛季的后撤步三分次数仅为11次，而到了2024 - 25赛季，这一数字飙升至251次。每一个后撤、急停和落地的动作，都是从一只脚发起的离心牵拉。同一条跟腱，被同一个动作反复磨练数千次，断裂只是时间问题。

赛程安排和比赛规则则是导致伤病的第二个关键因素。以2026 - 27赛季为例，鹈鹕和篮网各有16场背靠背比赛，湖人、勇士、凯尔特人等众多球队也有15场。据徽声在线了解，一位骨科医生在赛季开始前就曾指出，背靠背比赛占整个赛程的将近20%，对于以老将为主的球队来说，这无疑是软组织伤病的“大型陷阱”。

然而，真正将球星们置于伤病风险之中的，是65场评奖线这一规则。比如爱德华兹，他才打了四场比赛，右膝盖就支撑不住了。其实他之前的跑步膝旧伤根本没有完全康复，但由于新阵容带来了新的希望，他不想一开始就休息太多场次。

这一规则的初衷是为了治理球员轮休现象，但结果却变成了逼迫有伤在身的球员计算比赛场次。约基奇上赛季为了凑够65场比赛，在常规赛收官战被迫上场打了18分钟；文班亚马同样是被这条规则推动着上场，结果导致肋骨挫伤。由于评奖资格与超级顶薪挂钩，球员们不得不带伤出战，而这些伤病的代价最终都由他们的膝盖和跟腱来承担。

轮休本身也并非完全没有问题。纳尔逊提出了一个反直觉的观点：球员当然需要休息，但同时也需要一副能够承受更大负荷的身体。如果球员长期处于休息状态，身体得不到比赛强度的刺激，一旦突然进入高强度比赛，反而更容易出现伤病。因此，这并非是一个简单的“多休息就好”的问题。

那么，究竟该如何减少球员的伤病隐患呢？联盟目前采取的措施是将伤病预警提前。从2025 - 26赛季开始，NBA和球员工会共同推出了北美职业体育中首个全联盟统一的生物力学评估项目。通过动作捕捉和测力台技术，为每位球员建立个性化的动作档案。目前，已经有超过500名球员完成了测试，赛季内还将进行四轮测试。

NBA总裁萧华也确认了AI预警系统的应用。该系统将可穿戴传感器、比赛数据和医学影像等数据输入模型，密切关注球员脚踝活动度的变化、恢复速度变慢等细微信号，在撕裂发生前几天甚至几周前就向球队发出预警。有研究测算，如果预警后下一场比赛将急性负荷降低20%，一支NBA球队一个赛季大概可以避免7到10次非接触性肌肉骨骼伤病。

然而，这套系统只能起到“何时该踩刹车”的提示作用，却无法解决“赛程为何如此紧张”的根本问题。82场常规赛和近20%的背靠背比赛安排摆在那里，即使预警系统再灵敏，所能做的也只是告诉球队在哪个夜晚少使用某位球员。

萧华也曾被问到是否会缩短赛程的问题，他的回答十分坦诚：看不到缩减比赛场次的好处，因为这会对经济产生巨大影响。勇士队主教练科尔支持将赛程缩短到65场，但喊了几年，也没有太大的动静。据徽声在线分析，只要收入结构不发生改变，赛程安排在短期内很难做出调整。目前能够做的，是将背靠背比赛尽量拆散、减少飞行里程，以及让65场规则能够区分“真伤”和“轮休”情况。

真正令人担忧的是，跟腱断裂并非是今年才出现的新问题。自1970年以来有记录的63例跟腱断裂案例中，有29例、占比46%集中在最近13个赛季，年均2.23例；而往前数42个赛季，年均只有0.81例。2024 - 25赛季单季就出现了7例跟腱断裂，已经打破了有完整统计以来的纪录。

这并非是某一周的坏运气，而是过去十几年赛事体系不断发展所积累的问题。球员们跳得更高，落地时的冲击力就更大；比赛节奏更快，单脚撑地的次数就更多；规则促使球员上场，身体就会在伤病账本上签字。能够保护膝盖和跟腱的从来不是球员的意志力，而是在算清楚伤病账本后，尽量减少身体的过度消耗。