侯英超力挺张继科：20年友情见证，自律传闻纯属无稽之谈

近日，乒乓球界掀起了一场不小的风波，张继科与刘丁硕在网络上展开了一场隔空交锋。10月16日，前国乒名将侯英超通过直播平台，公开表达了对张继科的坚定支持，他透露自己与张继科有着长达20年的深厚友谊。

张继科在近期的一次发言中，声称自己为乒乓球项目的热度提升做出了巨大贡献，并否认了因伤病退役的说法，暗示退役背后另有隐情。这一言论迅速引发了广泛关注，刘丁硕随即对张继科进行了反击，指责其总是故弄玄虚，并直言张继科退役是因为实力不济，无法再与其他选手抗衡。张继科则回应称，刘丁硕的言论层次不够，不屑于与之争辩。

在这场风波愈演愈烈之际，侯英超站了出来，为好友张继科发声：“我与张继科相识20年，从他初入国家队时的青涩少年，到如今的乒坛名将，我一直见证着他的成长。最近直播间里因为连麦引发了一些争议，有人因此取关，这无可厚非，但请不要在我的直播间里挑起事端。”

“我们做人要堂堂正正，行事要光明磊落，无需畏惧任何流言蜚语。直播间人数增多，本是好事，却有人借此机会制造纷争，实在令人啼笑皆非。对于那些饭圈文化和黑子，我们无需理会，直接拉黑便是，何必浪费时间和精力？”侯英超如是说。

针对有人指责张继科不自律的言论，侯英超立刻进行了反驳：“你了解张继科吗？你知道他自不自律？看看他的身材，退役至今与打球时并无太大差异。你说他不自律，这显然是无稽之谈，纯粹是在找事儿。我们应该尊重每个人的努力和付出，而不是无端指责。”

侯英超还大方分享了自己保持身材的秘诀：“其实很简单，就是管住嘴、迈开腿。我晚上基本不吃晚饭，八点以后也尽量少喝水，避免水肿。猪肉、油炸食品以及重盐重油的食物，我都尽量少吃或者不吃。通过制造热量缺口来消耗脂肪，达到减肥的效果。但减肥不是一朝一夕的事情，需要长期坚持，养成良好的习惯。短期自律虽然容易，但很容易反弹。另外，喝茶也有助于减肥和保持身材。”