近4分钟大PB！韦洁婷憋着的那口气，终于释放了

“真的不能慢下来，整场比赛都被韦洁婷紧紧追赶，”当黄菲以2:31:30的成绩冲过北京海淀马拉松的终点线时，她紧绷的神经终于放松，脸上绽放出胜利者的灿烂笑容。在赛后接受现场采访时，这位40岁的资深跑者已经从全马最后时刻的紧张与刺激中平复下来。

韦洁婷不仅“逼”出了40岁黄菲的第三好成绩，也助力2002年出生的自己实现了大幅PB——以2:32:35的成绩冲线，斩获亚军。她上一次PB还要追溯到去年的3月30日，在广西柳州马拉松上，她跑出了2:36:31的佳绩。

从251到236，韦洁婷仅用了49天；而从236到232，这位“广西一姐”却经历了560天的漫长等待与不懈努力。在这560天里，她从大学毕业踏入职场，完成了人生角色的又一次转换。然而，她依然面临着走职业道路还是保住饭碗的艰难抉择。她成为了新的“劳模”，在一场场背靠背的比赛中不断尝试，渴望向外界证明自己的实力。同时，她也无法摆脱与原生家庭在观念上的分歧所带来的困扰。在诸多外界声音的包围中，她内心始终憋着一股劲，正是这股劲，让她再次实现了跨越式的PB。

徽声在线在赛后对韦洁婷进行了专访。以下为她的深情自述：

朝圣北体大

携行李奔赴起点

结束了一周的教学任务，我周六中午便飞往北京。比赛前夜，我特意前往“朝圣”北京体育大学，毕竟从大三开始接触马拉松时，我就一心想要考研到北体，它是我心中的梦想学府。尽管到达北体时已是夜晚，校园里的建筑楼群不如白天那般壮观，学生也寥寥无几，但对我来说，能在北体校园里漫步一番，已经心满意足。

北体大：我跑马拉松的初心之一

直到夜里十点多，我才回到酒店倒头就睡。11日清晨，带着比赛前惯有的兴奋，我退房后拎着行李前往海淀马拉松的起点附近存包。毕竟下午还要赶回广州，我所工作的学校周一早晨有升旗仪式必须全员参加。跑完简单收拾一下，就要直奔机场，这是我过去参加很多场马拉松的惯常安排。

从酒店出发到起点的路上，很多跑友都认出了黄菲，纷纷与她打招呼合影，而我则像无名小卒一样跟在后面。不过，菲姐一路上都很照顾我。

起跑前热身时，我感觉状态并不轻松，腿还有些沉重，这可不是个好兆头。大家都在认真热身，而我却有些应付了事。过去这周，我的跑量与9月27日在太原马拉松PB的焦安静相仿，都在200公里左右。可能是因为训练量过大，也可能是因为舟车劳顿，我感觉这场海淀马拉松自己准备得还不够充分，训练计划和比赛策略大多都是临时决定的，缺乏深思熟虑。

海淀马拉松特邀的女选手只有三位：我、黄菲和白丽。赛前，我心里盘算着，黄菲肯定能拿第一。但如果我跑第二，又会心有不甘。

有人告诉我，比赛日海淀的天气并不理想，气温会慢慢升到19度，对冲成绩不太有利。但在起跑前，我觉得天气非常给力，北方秋天清晨的凉爽对我们这些从广州过来的跑友来说，相当友好和难得。

赛前，黄菲还问我怎么跑。我想着，她肯定是女子第一集团的，就回应说跟着她跑，跟到哪算哪。毕竟自己一个人跑可能会有些艰难。

后来，我还跟她说，天气这么好，干脆别等西安的比赛了，这场就直接冲230吧。

虽不甘心跑第二

但为PB全力以赴

不管状态如何，我确实是抱着想PB的心态来的。毕竟结束昆明夏训后，我感觉高原训练的红利还有可以挖掘的空间。

出发后，黄菲的节奏是335，相当快。虽然我在前半程一直努力跟着，但内心也在犹豫要不要主动降速。

黄菲不时回头查看韦洁婷的位置

在中途，我们也有过激烈的拉扯。黄菲把配速从335提升到328，我感觉有些喘不过气来，跟不上她的节奏。但没有人给她破风后，她也因为维持不住太久而渐渐掉速。我趁机慢慢追了上去。

30公里后，我往后观察了对手的状况——第三名位置的王巧霞追得很紧。那时，被夹在中间的我有些难受：我不甘心第二名，但实力又不允许我超越。我想，那就硬着头皮跑PB吧。

35公里后，黄菲再次尝试加速，跟我拉开了足有200米的距离。如果那时有人能带我一段，帮我顺一顺节奏，跑到231应该是没问题的。

难受加剧时，我一度不想再继续跑了。但这种念头只是一闪而过，我一个人开始顶最后也是最难熬的七公里。那时，我看了一眼手表，心率已经飙升到180+，配速也跳到了3分42-45区间。数字让我吓了一跳。那时我想，完了，怎么办？我一遍遍告诉自己，稳住。

直到看到拱门后，我才意识到自己这次真有希望跑到232。于是，我咬紧牙关，使出所有力气向前冲，用毫无保留的方式结束了这场战斗。最终时间定格在2:32:35，外界一直追问的“何时再往前迈一步”，在这个下午有了答案。从此，我从国家健将迈向了国际健将的行列。

赛后，有很多人在讨论我心率偏高的问题。其实，我跑快跑慢基本都在这个区间，跑了两年多全马，我心里有数。

从天赋到学会收放自如

跑完我有点激动，甚至掉了眼泪。但现在又平静了下来——从一开始“不小心”跑到236，到如今的232，我能感受到自己心态的慢慢变化。这一年半多来，我经历了太多。

去年3月在柳州跑236时，我归结为天赋使然，觉得自己好厉害、太了不起了。那时1月在昆明冬训拉跑量时，我天天六七分配慢跑，拖时间瞎跑，虽然跑量有700公里+，却没怎么上太多强度。但没想到，3月柳州那么不好跑的赛道，我居然这么快就PB了，一切都很魔幻。

那时，我刚接触马拉松一年多，对项目理解不太深，想着大概要缓一年再慢慢突破。但没想到，后面一年多的时间，自己会被磨砺得这么狠。

去年下半年，我跑了有14场全马，大概有8个冠军入账。我觉得自己很牛，用跑名次的方式弥补了没能PB的遗憾。没跑出成绩，一方面是自己没有经验，也没有好方法把状态调整出来；另一方面连续背靠背的比赛，体力消耗确实不小。

过去一年多，我跑马的足迹踏遍了祖国的很多城市

我心里从头到尾都憋着一股不服输的气。

后来，我去玉溪加入了STC俱乐部，跟着石鹏教练短暂练了一个冬天。但除去适应、意外感冒等因素，练得并不算久。3月南京北岸半马，我跑出115的半马PB时，就预感全马有突破236的可能了。但随后接连的比赛，不是感冒就是天气不好，一场全马都没跑出来。

看着一个个对手在进步，自己因为上班教学训练时间有限，困境裹在现实里，我感觉自己这位职场新人不断被“毒打”，却又无力抵抗。

这次海淀的PB有点意料之外，但前半程我敢跟，也还是心里那口不服输的气顶着。确实，想证明的东西太多了。现在我只是给大众女子精英选手开了个好头，18号的西安、北京、东营大家都会齐头并进。

如果用百分比来衡量，我觉得自己现在只做到了20%的科学训练。其实我也不知道最终的科学训练到底是什么样子。以前总想努力跑好每场比赛证明自己，现在发现要学的其实是“收放”——学着休息、学着让时间慢下来、学着等待、学着忍耐。有些人能忍住不参赛，那是她的忍耐；而我，忍不住。

我觉得以自身的资质跑进230应该没问题，可能我说话有点狂。从客观角度看，如何让这条路走得更短、弯路更少，不是件容易的事。我现在也意识到，不是有天赋就一定能跑出来，还是要有方法。但以目前自己的状态，想组建团队或完全走职业跑者的路，似乎是另一种艰难。

被各种声音包围

每天以泪洗面一次

我周围一直有很多声音环绕——有些来自现实，有些来自社交平台。

我说话直白，不喜欢拐弯抹角，也不够圆滑，有时脾气也不好，有点像跨栏运动员吴艳妮。但运动员如果没有个性，也难出成绩。你若一直唯唯诺诺、讨好别人，怎么突破？我是这么理解的，运动员就是靠那股不服输的性子、好强的不甘，才走得出来。

体育竞技就是水涨船高，你没进步但别人在进步，你就会着急：

去年下半年没跑出成绩时，外界说我这些冠军成绩不行，只是捡漏；始终没PB时，又说我实力不行，不是“广西一姐”了；别人让我安心训练，我偏外出去比赛时，有人觉得我不服管、主见太强；我跑到236都还没有签约，可很多比我跑得慢的人都有签约，外界自然也会议论纷纷。

今年回柳州跑完全马后，我扑在妈妈的怀里流眼泪

如今被各种声音包围，我在社交平台上发内容时，已不像大学时那般随心所欲。过去这个9月，我平均每天都要哭一次——开心了也哭、难过了也哭、焦虑也哭，考教资的书看不完也哭。有时也不知道自己在哭什么，或许也是一种释放吧。

我想证明，所有给我使的绊子都不叫绊子，不过是我成功路上的垫脚石。我想出成绩、证明自己不是普通人，不想过普通人过的生活。可这样的想法，或许夹杂着年轻时的轻狂和幼稚。跑崩或跑不好的时候，我可能更想要一份安稳保障；成绩好时，又想去摆脱束缚——就在这中间反复摇摆、难做抉择。

曾经，我可能是个恋爱脑，会相信爱情的美好。可这一年多过去，我经历了太多的污蔑与背叛、流言和造谣。当然，我知道感情的事百口莫辩。所以现在还是把心思尽量用到事业上，只想专注自己、趁年轻拼一把，把成绩拼出来就不会有遗憾。

我想骄傲地告诉外界：没错，我跑到了。 ■

本条内容创作团队

作者：徽声在线 Team

制作：东海

图源：受访者提供

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