“足为人根，健康之基” 一病一绝招！足部保养全攻略（图解）快收藏！

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足为人之根，健康之基；树老根先枯，人衰脚先弱。

自古以来，中医智慧与全息医学理念中，足部治疗便占据着举足轻重的地位，众多名医与智者均留下了运用足部疗法治愈疾病的宝贵经验。

春秋战国时期，医圣扁鹊便精通足底治疗之术，他通过刺激足底穴位，成功救活了已逝三日的虢国太子，展现了足部治疗的神奇效果；

东汉时期，神医华佗编著了《华佗秘笈足心道》，详细阐述了从足底治疗全身疾病的方法，其疗效迅速，令人叹为观止；

古印度佛祖释迦牟尼在圆寂前，也留下了足底治病的生命密码图谱，为后世留下了宝贵的健康遗产...

人体各器官在足底均有其特定的反射区，这些反射区的生理变化与病理变化，往往能反映出对应器官的健康状况，也是治愈疾病的特效治疗点，被誉为足底的生命密码。

掌握这些反射区的位置与按摩方法，便能在日常生活中轻松进行自我保健与疾病预防。

今日，徽声在线将为您揭秘足部保养的秘诀，一病一绝招，助您守护全家健康！

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一病一绝招，足部保健全攻略

1、高血压的足部疗法

降压点精准定位：右脚底拇指骨关节骨缝处，是高血压患者的福音。

施术技巧：使用专业工具或食指关节，以适中力度逆时针方向旋转刺激，每日坚持，效果显著。

2、低血压的足部调理

升压点位置揭秘：双脚前脚掌人字纹的中间，是低血压患者的救星。

施术方法：用工具或食指关节向前上方点压，力度适中，每日数次，助力血压回升。

3、头疼的足部缓解术

头疼点精准定位：双脚足底足跟坡面的内侧，是头疼患者的缓解秘籍。

施术技巧：用工具或食指关节向前上方点压，力度以感到舒适为宜，每日坚持，头疼渐消。

4、眩晕症的足部治疗法

眩晕点位置揭秘：双脚背面，四五脚趾指缝脚背上1厘米处的肌肉凹陷处，是眩晕症患者的福音。

施术方法：用工具或食指关节垂直点按，力度适中，每日数次，眩晕症状逐渐缓解。

5、心慌的足部调理术

心慌点精准定位：双脚前脚掌人字纹的中间，与低血压升压点相同，但施术力度需根据个人情况调整。

施术技巧：用工具或食指关节向前上方点压，力度以感到舒适为宜，每日坚持，心慌症状逐渐改善。

6、便秘的足部解决法

便秘点位置揭秘：双脚内踝骨后上方肌肉凹陷处，内踝骨中心向上四横指宽，是便秘患者的福音。

施术方法：用工具或食指刮按，先从下向上推三分钟，再从上向下推两分钟，每日坚持，便秘问题迎刃而解。

7、腰疼的足部缓解术

腰疼点精准定位：双脚内踝骨下舟骨与距骨下缘痛点，是腰疼患者的缓解秘籍。

施术技巧：用工具或食指关节对有痛点进行按压，力度适中，每日数次，腰疼症状逐渐减轻。

8、膝盖骨刺疼的足部治疗法

膝盖疼点位置揭秘：双脚外踝骨下面的弧形肌肉带，是膝盖骨刺疼患者的福音。

施术方法：用工具或食指关节对有痛点进行刺激，力度适中，每日坚持，膝盖疼痛逐渐缓解。

9、扁桃体炎的足部调理术

扁桃体炎疼点精准定位：双脚背大拇指根部，是扁桃体炎患者的缓解秘籍。

施术技巧：用工具或食指关节有痛按摩，力度适中，每日数次，扁桃体炎症逐渐消退。

10、坐骨神经疼的足部解决法

坐骨神经疼点位置揭秘：双脚跟内侧中间痛点，是坐骨神经疼患者的福音。

施术方法：用工具刮板或食指关节有痛推刮，力度适中，每日坚持，坐骨神经疼痛逐渐缓解。

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激活人体自愈力，从足部反射区开始

脚虽位于人体最低处，却是健康的根本所在。一个人的步调轻盈，往往反映出其精神饱满；而步调沉重，则可能是身体疲惫的信号。

生活中的一些小毛病，确实可以通过足部反射区进行调节。足部反射区理论，正是“上病取下，百病治足”的实践依据。

• 眼干——揉大脚趾，滋养肝经

“肝主目，肝开窍于目”，意味着肝的健康直接影响眼睛的功能。如果肝不好，眼睛得不到足够的滋养，便会出现眼干等问题。

揉脚趾头，缓解眼干不适

肝经起于大脚趾，因此，刺激大脚趾可以加强肝经的气血流通，从而滋养眼睛，缓解眼干症状。长期坚持，比点眼药水更加有效。

肝血活了，眼睛自然湿润，不适症状也会逐渐消失。

• 止咳——按小脚背，辅助治疗咳嗽

这一招来源于小儿推拿，很多小孩子的普通感冒都能通过专业的推拿来治疗。我们也可以借鉴这个手法，对自己的咳嗽做辅助治疗。

抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背，对风热咳嗽并伴有扁桃体炎的患者很有好处。

脚背揉一揉，咳嗽远离我

扁桃体发炎时，脚背这个部位一按就会很疼，因此很容易就能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。然后，喝一大杯温水休息一下。平常喉咙有不舒服也可以按摩这个部位。

• 老人转脚腕：帮助降压，抗衰老

高血压患者往往伴有踝部发硬的症状，转动踝部可以促进血液循环，有助于降低血压。

转动脚脖子，早晚各一次，健康又长寿

特别是对老人来说，经常转动脚腕子有助于抗衰老、降血压。每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下。脚部发热，对身体大有裨益。

• 顺泄逆补，调理脾胃

如果您有口臭、消化不良、便秘等问题，可以顺着脚趾方向按摩，这是泻胃火的方法。而脾胃虚弱（不能食生冷、胃痛、腹泻）的患者，则可逆着脚趾方向按摩，以补足胃气。

内庭穴：顺着、逆着按摩效果不同

• 静脉曲张——踮脚走，促进血液循环
  

有研究显示：踮脚运动会让小腿后侧收缩，肌肉的收缩产生的挤压会促进血液的循环，有助于缓解静脉曲张。

静脉曲张不再愁，踮脚走起来

每天坚持2～3次，每次5～10分钟。长期进行这项运动，能够有效缓解静脉曲张，特别针对久坐、久站所导致的这种情况很有用。

• 睡觉流口水——按脚拇趾，强脾健运

脾主运化水湿，睡觉流口水、舌边有齿痕是脾虚的症状，即常说的水湿重。如何处理呢？

强脾有妙招，按脚拇趾来帮忙

我们应该从脾经入手。足部的太白穴是脾经经气的经行之处。脾脏经气足了，运化水湿的功能就会变强，时间久了就能消除睡觉流口水症状。

• 抗衰老——常抬双脚，焕发青春活力

都说老年人不能躺，一躺下这人气就没了。确实是这样。腿部肌肉如果能够得到锻炼，能够加速血液回流、促进心肺、大脑的功能，从而焕发青春活力。

每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟

虽然动作简单，但是长期坚持的确能有意想不到的效果。英国女王伊丽莎白二世已经近百岁，但是给人的感觉却是精气神十足，据她本人透露：坚持每天脱掉鞋子，把双脚高高举起几分钟是她每天都要做的。

• 肾气不足——抬脚跟，补肾气

腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况，这既是大脑衰老的一种表现，也是肾气衰微所导致的。搓擦足心就能很好的补肾气，提升身体健康水平。

搓擦脚心，补肾气的好方法

抬脚跟，肾气提起来

肾气提起来了，上述这些毛病都会得到解决。下午五点左右肾经气最旺，这时抬脚跟会事半功倍。

寒从脚下起，病从脚底除！

脚底的反射区映射全身健康，每天睡前10分钟，根据您的需要按摩脚部，坚持一段时间后，自然神清气爽、健康长寿！

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*来源：综合来源于网络，编辑：霄风，图片来源网络，版权归原作者所有。

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