曹梓涵：“包子”的羽坛征途与硬实力提升之路

曹梓涵，这位被大家亲切称为“包子”的羽毛球女将，自小便与这个昵称结下了不解之缘。从青年赛场的崭露头角，到成年赛场的迅速崛起，曹梓涵仅用了短短半年时间，就完成了从国青队到一队女双组的华丽转身。与搭档鲍骊婧携手，她们在首次征战超级500赛事时，便一举夺得泰国公开赛女双冠军，震惊了羽坛。然而，面对这份荣耀与成就，曹梓涵却显得异常冷静，她深知，要想在高手如林的羽坛站稳脚跟，提升自我、保持专注才是关键。

强化实力，迎接挑战

从亚青赛的三冠王，到转战成年组后斩获泰国500、澳门300赛事的桂冠，曹梓涵的每一步都走得坚实而有力。面对从青年赛场到成年国际赛场的无缝衔接，有网友好奇地问：“你是如何快速适应更高强度对抗的呢？”（提问者：是咸菜大王）

曹梓涵坦言，虽然看似顺利，但自己深知还有诸多不足。她认为，要想在成年赛场站稳脚跟，就必须通过日常训练不断提升自己的硬实力，以应对更高强度的对抗和更激烈的竞争。

当被问及从青年赛到成人赛的最大转变时，有网友（imyour_yiki）提问：“你觉得最大的不同是什么？有什么不一样的感受？”

曹梓涵表示，最大的变化在于比赛数量的增加和赛程的紧凑。有时需要连续参加两站比赛，如何在赛中保持训练和身体状态成为了一大挑战，这也是她需要继续实践和研究的重要课题。

面对进入成年赛场后的最大挑战，有网友（娴歆露、清甜会幸福滴）关心地问：“包包，你觉得最大的挑战是什么？比如力量或者体能？”

曹梓涵认为，最大的挑战还是在于自身能力的提升。她强调，仅有技术是不够的，要想成为顶尖的女双选手，必须拥有强大的实力作为支撑。她深知自己还有很长的路要走，需要继续努力。

在准备外出比赛时，有网友（是咸菜大王）好奇地问：“每次出行前，你的行李箱里一定会带的小物件是什么？”

曹梓涵笑着回答：“我一定会带上小葫芦，它已经成了我的幸运物。”

当被问及赛前准备时，有网友（_小猪带我看世界_）提问：“包包，你赛前都会做些什么准备？”

曹梓涵详细分享道：“赛前我会先做拉伸，滚腿放松肌肉，还会进行一些关节活动。接着，我会做一些核心跑动来激活身体，最后再打一打球，充分热身后再上场。”

专注训练，坚守初心

在谈到打球风格时，有网友（_小猪带我看世界_）问：“包包，你喜欢打后场还是网前？”

曹梓涵表示，自己的主要得分手段还是在网前，因此更喜欢网前。但作为女双选手，后场也不能忽视，必须全面发展。

有网友（用户7751269896）对曹梓涵的网前球赞不绝口，并询问：“包包，你的网前球好灵啊！请问在训练中你是如何平衡网前球和后场球的比重的？”

曹梓涵回答道：“网前和后场我都会练，目前自己的技术还算过得去。因此，我会着重增强后场的整体能力，以实现更全面的发展。”

当被问及更喜欢练步法还是体能时，有网友（你行你也当ogg）提出了这个问题。

曹梓涵笑道：“两者对我来说都很重要，都是我缺的。所以，我都会认真练习，也都喜欢练。”

面对成绩起伏，有网友（越过crossing）关心地问：“包包，你最近成绩有些起伏，是怎么调节的呢？”

曹梓涵坦言，心态和思想对她来说是比较难掌控的。她曾经在世青赛吃过这样的亏，因此现在更加专注于平时的训练，不想因为太多杂念而忘记自己打球的初心。

“爆炒”组合，未来可期

当被问及组合名时，有网友（-AllTooWell记忆犹新-）提议：“包包，给你们的组合取一个喜欢的名字吧！”

曹梓涵笑道：“我看网上都叫我们‘爆炒’组合，哈哈哈，那就这个吧！”

在谈到最精彩的比赛时，有网友（imyour_yiki、wwing-）问：“包包，你觉得至今打的最精彩或最印象深刻的比赛是哪一场？”

曹梓涵毫不犹豫地回答：“泰国公开赛决赛。那是我第一个成人赛冠军，印象非常深刻。”

当被问及第一次拿到500冠的心情时，有网友（猫猫猫白白、iwwing-、imyour_yiki）纷纷提问。

曹梓涵回忆道：“那是第一次在500赛夺冠，也是我的首个成人赛冠军。当时肯定很开心，但更多的是不敢相信，因为我确实没有想过能拿到这个冠军。”

面对成绩带来的压力，有网友（玫羽记）问：“包包，打出成绩之后会觉得有压力吗？作为年轻选手，面对成绩起伏时是什么样的心态？”

曹梓涵坦言，压力肯定有的，但她并不认为自己已经取得了什么了不起的成绩。她表示，女双组里的姐姐们都是很好的榜样，她要去学习她们很多东西。现在，她在心态方面确实不够成熟，成绩也会有很大起伏。但她希望自己能沉下心来，踏实训练，让自己在比赛中更有底气，有更好的发挥。

当被问及15分制的打法调整时，有网友（涵ananananan_）提出了这个问题。

曹梓涵表示，她在世青赛也打过15分制，觉得整体的比赛节奏会更加快，大家都在抢攻。因此，发接发的前四拍会显得更加重要，是占据主动的关键。

在谈到与搭档的沟通时，有网友（植物豆浆好喝）问：“平时训练比赛和搭档一起时，你是属于说的比较多的还是听比较多的类型？”

曹梓涵回答道：“平时训练两个人都会沟通，如果自己状态不好就会听得多一点。不过，在比赛中更多时候还是我唠叨得多。”

“包子”昵称的由来

当被问及最喜欢的外号时，有网友（你行你也当ogg）提出了这个问题。

曹梓涵毫不犹豫地回答：“‘包子’。”

当被问及“包包”这个小名的由来时，有网友（-SolCitrine、_小猪带我看世界_、iwwing-、hi草莓呀）纷纷提问。

曹梓涵笑道：“‘包子’这个外号是刚进二线队伍时，队里的姐姐取的。应该是因为我小时候脸比较软，像包子一样！哈哈哈！”

在谈到训练之余的爱好时，有网友（你行你也当ogg、是咸菜大王、_imyour_yiki、如果我在巴黎第九区）提出了这个问题。

曹梓涵表示，训练之余她会看看剧来放松自己。

当被网友（hi草莓呀）幽默地问及喜欢什么颜色的麻袋时，

曹梓涵也幽默地回答：“不挑颜色哦，嘿嘿。”

在谈到喜欢的音乐类型时，有网友（骑驴老师、_小猪带我看世界_）问：“包包，你喜欢什么类型的音乐？如果播放器只能选一首歌，会选哪首？”

曹梓涵表示，她什么类型的音乐都会听一点。如果只能放一首，那就选《遇上你之前的我》。

当被问及闲暇时间喜欢出门旅游还是宅在家里时，有网友（纯天然违规建筑）提出了这个问题。

曹梓涵回答道：“主要看有没有人叫我出门，我自己还是比较喜欢窝着睡觉的。”

在谈到MBTI类型时，有网友（本人确诊恋萌癖）问：“包包，你的MBTI是什么？”

曹梓涵表示，上一次测是2025年，结果是“INFP”。

当被问及成都集训最爱吃的川菜时，有网友（本人确诊恋萌癖）提出了这个问题。

曹梓涵坦言，她不太爱吃川菜，因为觉得太辣、太油了。

本文节选自2026年9月刊徽声在线