53岁折永花：蜜雪冰城打工女工，全马2小时53分的传奇跑者
2026-10-04 07:25:32未知 作者:徽声在线
折永花的人生，仿佛被分成了两个截然不同却又同样闪耀的篇章。一个是平凡而坚韧的劳动者篇章，另一个则是赛道上熠熠生辉的跑者篇章。
在矿区洗煤厂，她曾是那位默默无闻的保洁女工，后来转战蜜雪冰城，成为后场配料的一把好手。每一天，她都以饱满的热情和敬业的态度投入到工作中，用辛勤的汗水诠释着劳动者的光荣与梦想。
然而，在另一片天地里，折永花同样书写着属于自己的传奇。从40岁那年踏上跑步的征程开始，她便以惊人的毅力和天赋，在马拉松与越野跑的赛道上屡创佳绩。全马PB2:53:50的成绩，不仅是对她多年努力的肯定，更是她不断突破自我、挑战极限的见证。人们往往只看到她冲线时的辉煌，却鲜少了解，这份荣耀背后，是她从生活的缝隙中硬生生挤出的训练时间，是她无数次跌倒又爬起的坚韧与执着。
当煤矿女工邂逅跑步，命运之轮悄然转动
折永花的跑步天赋，其实早在年少时就已显露无遗。
在八十、九十年代的校园运动会上，她总是那个最耀眼的明星，800米、1500米、3000米项目的前两名，几乎被她包揽。"那时候，我在校运会上总是稳坐前三的宝座。"她回忆道。然而，初中毕业后，面对矿区的招工机会，折永花选择了踏入社会，成为山西西山矿务局的一员。
在矿区，女性无需下井作业。她先是在公安科监控室轮夜班，但夜班的辛苦让她难以承受，于是主动申请调岗到选煤厂，负责办公楼的日常保洁工作。这份工作让她有了更多的空余时间，她开始尝试同时承担几份工作，以增加收入。尽管生活忙碌，但她从未放弃过对跑步的热爱，只是那时的奔跑，更多的是见缝插针，没有系统的训练，也没有专业的指导。
2018年，折永花跟随亲戚前往东北，开设了一家蜜雪冰城门店。她发现，东北的夜生活相对匮乏，门店十点多就关门了，比山西早了两个小时。这为她提供了宝贵的训练时间。每天四点多，当大多数人还在沉睡时，她已经起床跑步，然后再去店里工作。后场的活儿并不轻松，需要熟记十几种饮品的配比，一站就是十几个小时。但即便如此，她依然坚持训练，用汗水浇灌着心中的跑步梦想。
53岁的“奔跑女神”折永花，用奋斗书写青春
在折永花看来，幸福既是奋斗出来的，也是自己跑出来的。
2021年，因为儿子谈了山西本地的对象，她举家返乡，回到了山西古交。生活节奏再次回归熟悉，她在蜜雪冰城早晚盯店，经常夜里十二点多才关门。长期的熬夜生活严重挤压了她的训练和休息时间，但她从未有过放弃的念头。直到2024年10月，从煤矿正式退休后，她终于有了更多属于自己的时间。每天多出的一小时完整训练时间，让她如鱼得水。刚退休的那个冬天，她的月跑量冲到了450公里，这是她跑过的最大跑量，也是她对跑步热爱与执着的最好证明。
四十岁的起跑线，折永花开启新篇章
与绝大多数精英跑者不同，折永花的长跑故事始于40岁这个相对晚熟的年龄。
2015年上半年，太原一场12公里的小型比赛成为了她跑步生涯的起点。单位的红姐拉她报名参赛，她欣然前往。然而，由于多年没有运动，她的脚踝侧边筋拉伤了，走路都费劲，不得不休息了一个月。朋友们笑她："一把年纪了，还去跑，这下老实了吧。"但折永花心里却不服气。受伤之后，她反而开始认真跑步，每天出门慢跑几公里，逐渐找回了跑步的感觉。
"当时我对马拉松完全陌生，还以为是专业运动员才能跑的国际赛事。"她回忆道。后来红姐又告诉她，太原要办正式马拉松了，普通人也能参与。她抱着试一试的心态站上了起点，从此开启了她的跑步传奇。
十三载风雨兼程，折永花奖牌满墙
从2015年到现在，十三年过去了，折永花家中的奖牌奖杯已经摆满了一面墙。
第一场半马比赛，她以1小时52分的成绩获得了第十二名。虽然与赛事奖金擦肩而过，但她却看到了希望："我都没正经训练都能拿到这个名次，好好练一年，明年说不定就能进前八拿奖金。"这个念头成为了她前进的动力，推动着她不断向前。
40岁那年，折永花正式踏入跑圈。她的月跑量从不足100公里慢慢向上累积，逐渐达到了专业跑者的水平。2016年3月，万科南山半马比赛，她获得了第三名，收获了500元奖金和一件羽绒服。这是她人生中的第一笔比赛奖金，她全部用来购买了跑鞋——亚瑟士，那是2015年刚跑步时"所有人都穿的牌子"。儿子看到她的奖牌，第一反应是："妈你还挺厉害。"这句话成为了她继续前进的动力。
2016年一整年，她基本都在跑半马比赛，几乎每次都能站上领奖台，稳定前三。2017年太原开始有小型越野赛，她也去体验了一番，同样站台获奖。她的跑步生涯似乎一帆风顺，但背后的艰辛与付出却鲜为人知。
2019年大连100公里首百越野赛成为了她跑步生涯中的一次挑战。报名费900多对于她来说是一笔不小的开销。"那时候完全不懂长距离越野怎么补给，别人带十几个能量胶，我只备两个，换装、备用鞋完全没准备。"她回忆道。然而，即便如此，她依然坚持完成了比赛，虽然成绩并不理想，但她却从中收获了宝贵的经验。
折永花：越野赛场上的“短跑女王”
连续三年在阜平超马站台，折永花用实力证明了自己
然而，越野赛并非一帆风顺。折永花患有夜盲症，"夜里看不清路标，在山里反复绕路浪费大量时间"。在一次比赛中，她还撞上了生理期，肚子疼得厉害，大腿两侧全部磨破皮。跑完两个大脚趾淤血肿胀，连续三天只能穿拖鞋。尽管如此艰难，她依然以18小时03分的成绩完成了比赛，获得了第六名。虽然赛事只取前三名，但她却从这次比赛中汲取了教训："从那之后我再也不报100公里组别了，最多控制在55公里以内。长距离身体负荷实在扛不住。"她笑着说。
这场连报名费都没挣回来的比赛是折永花极少数的例外。翻看她的参赛记录，十二年间，绝大多数赛事都能拿到名次奖励。"这么多年跑下来，真正拿不到奖金的比赛屈指可数。"她自豪地说。还有一场赔钱比赛是滑县马拉松，她排第八名，赛事只取前六名发放奖金。"只发放小礼品没有奖金。"她当时给组委会留言建议扩大奖励名额。对方回复："欢迎明年再来。"这句话成为了她继续前进的动力。
破三之路：折永花的坚持与突破
2023年9月，衡水湖马拉松成为了折永花跑步生涯中的一个重要转折点。
那天下着小雨，体感凉爽。然而折永花站在起跑线上时心里却并不凉爽。上半年几场全马比赛接连跑崩让她卡在了3小时02分的成绩上无法突破。"心里特别窝火。"她回忆道。为了这场衡水湖马拉松比赛她做了完整的准备——8月跑量拉到340公里每周三练间歇训练。这是她之前从未接触过的速度训练。
两个孙辈成为折永花的“陪练”与“器械”
"训练过程特别煎熬但心里有破3的目标靠着一股不服输的劲咬牙坚持。"她在短视频里看到同龄跑者跑出好成绩就暗自较劲觉得别人能做到自己系统训练也能缩小差距。她一直和自己比拼挖掘身体的进步空间。
当地跑团的年轻选手每周带她拉强度课她跟着练一点点跟。跑了这么多年到2023年才开始系统接触间歇训练起步比很多人晚但她不在乎晚不晚只在乎能不能到。
<终点线计时器定格在2小时59分。破三了！这个成绩让折永花激动不已。
从那时起她的月跑量再没低过300公里。同年11月滁州马拉松她以2小时57分的成绩再次PB。2024年、2025年每年都刷新着自己的最好成绩。2025年重庆马拉松她以2小时53分的成绩创造了目前的最好成绩。
折永花2023年衡水湖破三成为她跑步生涯中的里程碑
一年半后在2025年重马跑出了PB2:53:50再次证明了自己的实力
"今年1月再去重庆以2小时55分的成绩完赛虽然没有刷新PB但空气湿度太大跑完回家直接大病一场损耗很大。"她回忆道。五十多岁的身体恢复速度比不上年轻人她比谁都清楚。"身体恢复速度跟不上年轻人是最大短板。"但她依然坚持跑步坚持站上领奖台。
国内大型马拉松——重庆、北京、广州这些大赛事她基本跑完一轮。"去年只差武汉没中签三场参赛都是年龄组第二可惜大赛一般只取年龄组第一名。"但品牌战队有额外完赛奖励——"马拉松穿乔丹乔丹持续赞助我多年训练装备；越野赛统一穿户外特工日常训练鞋购置很少"。算下来收支平衡足够支撑她继续跑下去。
折永花这些年比赛没少站台大型赛事也常跑到年龄组的前几名
从2016年开始站台到2026年她已经站了十年
这十年间她经历了无数的风雨与挑战但始终坚守在跑步的道路上用汗水与坚持书写着自己的传奇。
不退赛：折永花的跑步精神
十二年间折永花从来没有退过赛这是她对跑步的执着与热爱。
"很多人参赛只盯着成绩冲不上名次就放弃但我的想法不一样既然千里迢迢赶来参赛最低底线就是完赛。"她坚定地说。六盘山30公里越野足底筋膜炎发作"足底剧痛走路受影响"但她依然跑完了比赛并获得了女子第一。小天山42公里"本来稳稳第二中途跑错路线耽误几分钟还两次崴脚被对手超了一分钟"但她依然坚持跑完了比赛获得了第六名。崇礼30公里高手云集"很多马拉松顶尖年轻人都参赛竞争超乎想象"但她依然以第六名的成绩完赛。
六盘山越野赛30公里组别折永花尽管足底筋膜炎发作依然拿了女子第一
这份坚持与毅力让她在跑步的道路上越走越远。
"只要报名的比赛我从来不会弃赛、中途退赛哪怕跑崩、受伤也一定会坚持完赛。"这是她对跑步的承诺也是对自己的挑战。
今年是她连续参加太原马拉松的第十二年。太马每年发一枚生肖奖牌今年刚好集齐一整套十二生肖。从2015到2026一个完整的轮回见证了她的跑步生涯与成长。
今年再参加一次太原马拉松就集齐了十二生肖这是她对跑步的热爱与执着
2025年延安新区全马赛道后半段全是长坡开赛晚正午暴晒沿途观众稀少。国内知名选手黄菲拿冠军第二名黑人选手2小时52分她第三那是她跑马生涯第一次赛后接受尿检。"这件事对我意义很大。"她回忆道。
转向越野：折永花的新挑战
随着年龄的增长折永花开始将重心转向越野赛事。因为路跑赛道上的年轻人太多了她需要寻找新的挑战与突破。
去年冬天她和一个越野跑群的小兄弟聊天对方帮她查了ITRA积分——当时已经620分她才知道积分达标能拿到品牌赛事免费参赛名额。后来她和户外特工签约开始跑越野赛事。年初积分620现在涨到672她计划下半年多跑几场冲到700分。
然而出行认路成为了她最大的难题。"看不懂复杂导航岔路、立交桥很容易迷路。"她无奈地说。本地有一位跑友常和她结伴参赛但两人组别经常错开这一次只能一个人去。每次外出参赛酒店、换乘路线、详细攻略全部由儿媳妇提前整理好发给她。她的足底筋膜炎还在反复发作六盘山赛后足底剧痛专门找理疗科医师做针灸、烤电"短暂休养后又接连参赛反复反复"。她的身体在提醒她停下来她的年龄在提醒她慢下来她的恢复速度在提醒她——五十多岁了不再是二十岁、三十岁甚至不再是四十岁。
她知道这些她全都知道。但她依然忍不住去跑忍不住去比忍不住在五十多岁的年纪继续往前跑。
她说如果停下来系统备战三个月她相信依旧能小幅PB。"但看到赛事报名还是忍不住想去。"这是她对跑步的热爱与执着也是她对生活的态度与追求。
忍不住。
忍不住去跑忍不住去比忍不住在五十多岁的年纪继续挑战自我、超越极限。■
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