汪顺、叶诗文播客深度对谈：泳道中的独行与团队的温暖

在镁光灯的聚焦下，他们是泳池中劈波斩浪的竞技勇士；而在日复一日、单调乏味的训练馆里，他们却成了彼此眼中既“烦人”又不可或缺的亲密队友。

近日，游泳界的璀璨明星汪顺、叶诗文，携手张翼祥、何峻毅，共同参与了徽声在线播客节目《对话好状态》，展开了一场关于团队精神、竞技竞争、年龄挑战与相互陪伴的深度对话。他们并未沉溺于枯燥的训练数据探讨，也未复盘某场比赛的细微技术，而是敞开心扉，聊起了十几年朝夕相处中那些既“烦人”又难以割舍的瞬间——那些唯有队友间才能深刻体会的默契、较劲与无私支撑。

“汪顺无处不在”，集体生活的温馨烟火

对于普通人而言，校园时光是青春记忆的温馨载体；而对于职业运动员来说，“队友时光”则是他们滚烫青春的全部写照。当被问及队伍生活的独特之处时，汪顺坦言，运动员的生活远比外界想象的枯燥乏味。在“三点一线”的重复日常中，身边除了教练便是队友。这种极简的生活环境，反而孕育出了最深厚的情谊。

这种情谊的细腻之处，体现在“汪顺无处不在”的调侃之中。叶诗文笑着吐槽，顺哥总会在大家闲聊时，悄无声息地出现在身后“加入群聊”；何峻毅则揭秘，由于生活起居都紧密相连，无论是游戏时光还是用餐时刻，汪顺总会“突然闯入”。对此，汪顺笑称这是枯燥训练中的“调味剂”，也是队友间独有的相处艺术。

团队归属感的建立并非一朝一夕之功。汪顺回忆起自己八岁初入集体生活时，曾因不适应而哭泣整整一周；而张翼祥在14岁刚进队见到大队员时，也曾紧张得忐忑不安。正是汪顺那句“以后大家都是一个组的，都是自己人”，打破了新老队员间的隔阂。汪顺表示，这种温暖接纳是一种“传承”——他回忆起自己刚进一线队时，教练让全组队员帮他搬行李上楼的温馨场景，“那一刻让我感受到了团队的温暖，不再是一个人孤军奋战。”他说，这种被团队接纳的感受，也让他后来更愿意用自己的方式去关照新加入的队友，传递这份温暖。

互为磨砺之石，泳道中的“相爱相杀”

如果说生活中的相互照顾是团队的“温度”，那么训练中的“互卷”则是团队提升的“锐度”。在泳池里，队友之间既是并肩作战的战友，也是“真刀真枪”的竞争对手。

何峻毅毫不掩饰自己的竞争欲望：“当顺哥疲惫时，我要做的第一件事就是挑战他，超越他。”这种公开的“挑衅”，不仅未被视作冒犯，反而成为了激发彼此潜能的最佳催化剂。汪顺笑言，正是何峻毅这种“我要打败你”的刺激，让训练氛围变得异常高质量。

而在高强度的陆上力量训练中，比拼更是无声且激烈。张翼祥描述道，大家练着练着就会不自觉地比较起来，“我加重一点，我再加重一点，或者我多做两个。”这种良性竞争，被汪顺视为团队能量的源泉。他坦言，只有在一起拼尽全力的对手面前，才会产生“惺惺相惜”的尊重——因为你知道对方为了站在你身边，付出了同样巨大的努力和代价。

这种“较劲”并非只有剑拔弩张的紧张氛围。叶诗文提到，在最想放弃的极限时刻，队友一句“Come on，顶住”的鼓励，往往能带来巨大的心理支撑。叶诗文说：“在你最想放弃的时候，有队友给你这么一句鼓励，你真的会觉得被安慰到了，有人在支撑你，让你重新振作起来。”

不仅如此，队内的“恶作剧”也成了调剂枯燥训练的妙招。何峻毅至今难忘自己曾因汪顺的一个“假动作”而被骗真游了出去，结果换来教练的责备和队友的笑声。这种看似“互坑”的玩笑，恰恰成了大家苦中作乐、释放压力的独特方式。

面对年龄挑战，接受现实并勇往直前

“三旬老人”——这是汪顺和叶诗文经常自我调侃的称呼。在比赛秩序册上，对手从80后逐渐变为90后、00后，如今已经过渡到10后。“跨服已经跨到40年了，时间过得真快。”汪顺感慨道。

随着年龄的增长，运动员不得不面对身体机能下滑的现实，汪顺和叶诗文对“年龄”的感触尤为深刻。

汪顺坦言，自己曾一度陷入“寻找当年自己”的困境中：“以前周一到周六，我可以连续六天高质量完成训练，现在不可能了。好一天，可能要花两三天才能恢复。”他最终的解决方式是：“接受当下，向前看，不再追求长续航的训练模式，而是把每一堂课的质量做高，注重训练的效率和效果。”

叶诗文对此深有同感。她指出，十几岁时身体机能处于巅峰状态，“每天冲强度，睡一觉就恢复了。”但练了十几年后，疲劳和伤病都在不断积累，“到了二十多岁一下子爆发出来。”她认为，这个阶段最重要的是“养护零件”，注重身体的恢复和保养，并探索最适合自己的训练方式和方法。

在对抗岁月和心魔的过程中，队友的“拉一把”显得尤为重要。汪顺特别提到，在今年6月全国游泳冠军赛以1分56秒16夺得200混冠军前，他在昆明外训时曾陷入心理疲劳的困境中，对游泳池失去了欲望和动力。正是何峻毅每天“硬拉”着他出去喝咖啡、看风景、体验当地文化，让他通过做“无关游泳的事”来恢复心理弹性和活力。

汪顺感慨地说：“人就像一根弹簧，不能压到底，要适当放松和调整。”何峻毅则解读道，精神上的放松对最后的工作成果有着积极的影响，“心情好，结果才会好，这是很简单的道理。”

此外，汪顺还透露了请回恩师朱志根的幕后故事。决定回归赛场后，汪顺前前后后邀请朱志根执教不下十次。70岁的朱志根本该享受自己的晚年生活，每次汪顺去谈时，他都没有答应。直到最后一次，汪顺说“我感觉你不在，我不太踏实”，朱志根回了一句——“那怎么办？”

“我先是愣了几秒钟，然后发现他是不是还是愿意回来，愿意陪着我后面再走几步。”汪顺说。就这样，这位曾陪伴他走过最辉煌岁月的教练，重新站到了泳池边，继续为他指引方向。

对汪顺来说，朱志根不仅是教练那么简单，“优秀的教练员首先要有非常好的专业知识储备，其次要是一个非常高明的心理老师。在你遇到困难的时候，在你比赛要退缩的时候，他一句话就能够给你十足的勇气和底气。”

何峻毅说得更直白：“他只要站在岸上，他就是一根定海神针，让我们感到安心和稳定。”

超越胜负之争，在枯燥中寻找热爱之源

游泳被公认为一项“孤独的运动”。在水下，运动员无法与他人交谈，能听到的只有自己的划水声和呼吸声。叶诗文坦言，自己曾经历过一段独自训练的时期，“你会把所有的情绪都放大化，一堂课变得好漫长、好煎熬。”

正是这种孤独感，让岸上队友的存在显得尤为珍贵和重要。张翼祥说，虽然在水里听不到声音，但换气时眼睛能看到旁边队友在拼命拼搏的样子，“看到他们，就会感觉团队的氛围和联结感在增强，能刺激我共同向前、不断进步。”

叶诗文则用八个字概括了队友情谊的珍贵和难得：“无法复制，无法超越”。她认为，一起经历风雨、荣誉和困难的十几年陪伴和相处，是任何东西都无法替代的人生财富和宝贵经历。

在竞技体育中，如何看待对手往往折射出一名运动员的格局和胸怀。

汪顺认为，大家能在最后的决赛场上用尽全力去拼搏和竞争本身就是一种彼此成全和尊重。“他一定也付出了非常多的代价和努力才能站在这里和你竞争。”他提到自己曾因日本选手萩野公介因伤退赛而感到遗憾和失落，“那一年我做了很多准备和训练，希望看看能不能跟他有一拼之力。他不能来参赛我觉得特别可惜和遗憾。”

叶诗文则分享了自己曾在一场短池世锦赛中连输给同一个对手两次的经历和感受。“我特别痛恨拿第二名的感受和结果，接下来每一天训练脑子里都把那个对手当成目标和动力去拼命训练。”她认为这种良性的竞争和挑战让双方都在互相促进、互相成长和进步。

当被问及普通人如何在这个夏天与朋友一起开始运动时，汪顺的答案很简洁明了：“先迈开腿行动起来吧！队友已经在和你同频的路上等着你了。”张翼祥补充道愿意一起运动的人本质上是“同频”的，“不需要说太多废话和解释，大家就能知道彼此在想什么、需要什么。”何峻毅则鼓励大家主动向伙伴发出邀约和挑战，“共同去完成一个目标时你会忘记身体上的酸痛和疲惫，训练不再像坚持那么痛苦和枯燥而是更快乐和有趣。”

感受那份一起奋斗、一起拼搏的好感受吧！恰恰就是这群志同道合的队友们互相成就、相互托举最好的故事和见证。