曹梓涵：“包子”需持续精进，硬实力是关键

曹梓涵有个广为人知的昵称——“包子”，这个昵称自她童年时期便如影随形，成为了她独特的个人标识。从青年赛场迅速崛起，到仅用半年时间就成功跻身成年赛一队女双组，曹梓涵与搭档鲍骊婧携手，在首次亮相超级500赛事——泰国公开赛时，便一举夺得女双桂冠，展现了非凡的实力与潜力。尽管已取得显著进步和优异成绩，但曹梓涵深知，保持专注，持续提升自我，仍是她当前的首要任务。

强化实力，势在必行

从去年亚青赛的三冠王，到今年转战成年组后斩获泰国500、澳门300赛事的冠军，曹梓涵实现了从青年赛场到成年国际赛场的无缝对接。面对网友“咸菜大王”的提问：“你是如何快速适应更高强度对抗的？”曹梓涵坦言，虽然看似顺利，但自身仍存在诸多不足。她认为，只有通过日常刻苦训练，不断提升自己的硬实力，才能更好地应对成年赛场的高强度挑战。

当被问及从青年赛到成人赛的最大转变时，面对网友“imyour_yiki”的提问，曹梓涵表示，比赛数量的增加是她面临的最大挑战。她需要学会如何合理安排时间，保持训练和身体状态，以应对连续作战的压力。这需要她不断实践和研究，找到最适合自己的方法。

面对网友“娴歆露、清甜会幸福滴”的提问：“包包，你觉得进入成年赛场最大的挑战是什么？比如力量或体能？”曹梓涵坦诚地表示，她认为最大的挑战在于自身能力的提升。她认为，仅有技术是不够的，要成为顶尖的女双选手，必须拥有强大的实力作为支撑。她深知自己还有很长的路要走，需要继续努力。

在谈及每次外出比赛前行李箱中必不可少的小物件时，面对网友“是咸菜大王”的好奇，曹梓涵透露，她一定会带上小葫芦，这已成为她的一种习惯。

面对网友“_小猪带我看世界_”的提问：“包包，赛前准备都会做些什么？”曹梓涵详细分享了她的赛前准备流程：先进行拉伸、滚腿和肌肉放松，接着进行关节活动，然后通过核心跑动来激活身体，最后进行打球热身，确保自己以最佳状态上场。

专注训练，坚守初心

当被问及更喜欢打后场还是网前时，面对网友“_小猪带我看世界_”的提问，曹梓涵表示，她的主要得分手段在网前，因此更偏爱网前。但作为女双选手，后场同样不能忽视，她也在努力提升后场能力。

面对网友“用户7751269896”的赞赏和提问：“包包，我好喜欢看你的网前球，真的好灵。请问在训练中是怎样平衡网前球和后场球的比重的？”曹梓涵表示，她网前和后场都有练习，目前技术还算过得去，但会着重增强后场的整体能力。

当被问及更喜欢练步法还是体能时，面对网友“你行你也当ogg”的提问，曹梓涵幽默地回答：“两者没区别，都是我缺的，所以都得练，都爱练，都要爱练。”

面对网友“越过crossing”的关心：“包包，最近成绩有些起伏，有怎么调节吗？”曹梓涵坦言，心态和思想对她来说是比较难掌控的。她曾经在世青赛吃过这样的亏，因此现在更专注于平时的训练，不想因为太多杂念而忘记自己打球的初心。

“爆炒”组合，默契十足

当被网友“-AllTooWell记忆犹新-”邀请给组合取名时，曹梓涵笑着表示：“我看网上都叫‘爆炒’，哈哈哈，那就这个吧！”

面对网友“imyour_yiki、wwing-”的提问：“包包，觉得自己至今打的最精彩/最印象深刻的比赛是哪一场？”曹梓涵毫不犹豫地回答：“泰国公开赛决赛。那是我的第一个成人赛冠军，印象深刻。”

当被问及第一次拿到500冠的心情时，面对网友“猫猫猫白白、iwwing-、imyour_yiki”的提问，曹梓涵表示，她首先感到非常开心，其次就是不敢相信，因为她确实没有想过能拿到这个冠军。

面对网友“玫羽记”的提问：“包包，打出成绩之后会觉得有压力吗？作为年轻的选手在面对成绩起伏的时候是什么样的心态呢？”曹梓涵坦言，压力是有的，但她并不认为自己已经取得了什么厉害的成绩。她表示，女双组里的姐姐们都是很好的榜样，她要去学习她们许多东西。现在，她在心态方面确实不够成熟，成绩也会有很大起伏，但她希望自己能沉下心来，踏实训练，让自己在比赛中更有底气，有更好的发挥。

当被网友“涵ananananan_”问及会为15分制做出怎样的打法调整时，曹梓涵表示，她在世青赛也打过15分制，认为整体的比赛节奏会更加快，大家都在抢攻。因此，发接发的前四拍会显得更加重要，是占据主动的关键。

面对网友“植物豆浆好喝”的提问：“平时训练比赛和搭档一起时，包包是属于说的比较多的还是听比较多的类型？”曹梓涵表示，平时训练两个人都会沟通，如果自己状态不好就会听得多一点，不过在比赛中更多时候还是她唠叨得多。

“包子”昵称，源自脸软

当被网友“你行你也当ogg”问及最喜欢哪个外号时，曹梓涵毫不犹豫地回答：“包子。”

面对网友“-SolCitrine、_小猪带我看世界_、iwwing-、hi草莓呀”的好奇：“包包的小名是从小就这么叫到大的吗？是谁，是怎么得名的？”曹梓涵笑着解释道：“‘包子’这个外号是刚进二线队伍时，队里的姐姐取的，应该是因为小时候脸比较软，像包子！哈哈哈！”

当被问及训练之余的爱好时，面对网友“你行你也当ogg、是咸菜大王、_imyour_yiki、如果我在巴黎第九区”的提问，曹梓涵表示，她训练之余会看看剧，放松心情。

面对网友“hi草莓呀”的幽默提问：“梓涵你好，你喜欢什么颜色的麻袋，我准备去偷你。”曹梓涵也幽默地回应：“不挑颜色哦，嘿嘿。”

当被网友“骑驴老师、_小猪带我看世界_”问及喜欢什么类型的音乐时，曹梓涵表示，她什么类型的都会听一点。如果只能放一首，那就选《遇上你之前的我》。

面对网友“纯天然违规建筑”的提问：“闲暇时间喜欢出门旅游还是宅在家里？”曹梓涵表示，主要看有没有人叫她出门，她自己还是比较喜欢窝着睡觉的。

当被网友“本人确诊恋萌癖”问及MBTI类型时，曹梓涵透露，她上一次测是2025年，结果是“INFP”。

面对同样来自网友“本人确诊恋萌癖”的提问：“包包，成都集训最爱吃什么川菜？”曹梓涵坦言，她不太爱吃川菜，觉得太辣、太油了。

本文节选自徽声在线2026年9月刊