湘超夏日观赛必备健康指南，速来收藏！

亲爱的球迷朋友们，2026年湘超株洲赛区的赛事即将在本周日晚火热开启！一场激情四溢的足球盛宴正等待着大家。

当夏夜的微风轻拂，我们奔赴赛场去感受那精彩绝伦的比赛时，一定要时刻牢记“每个人是自己健康第一责任人”这一理念，全方位做好个人健康防护措施，这样才能尽情享受观赛的快乐。

其一，防暑补水不可少。在炎热的夏夜，赛场温度可能较高，为了预防中暑，我们可以提前准备好十滴水、仁丹等有效的防暑药品。同时，在观赛过程中要少量多次地补充水分，保持身体的水分平衡，避免因脱水而影响观赛体验和身体健康。

其二，防蚊防护要做好。夏夜的蚊虫较多，为了避免被蚊虫叮咬而影响心情和健康，我们可以粘贴防蚊贴，或者使用其他合适的防蚊用品，减少蚊虫的侵扰，让自己能更专注地观看比赛。

其三，科学饮食很关键。观赛前切勿空腹前往，空腹状态下长时间观赛可能会引起身体不适。而且在观赛期间，要尽量做到少饮酒或者不饮酒，因为酒精可能会影响我们的判断力和情绪，同时也对身体健康不利。合理的饮食搭配能让我们以更好的状态享受比赛。

其四，理性观赛控情绪。比赛过程中，局势往往变幻莫测，我们可能会因为精彩的进球或者失误而情绪激动。但一定要保持理性，控制好自己的情绪，避免过度激动。特别是那些患有严重高血压、心脏病等基础疾病的球迷，更要谨慎选择是否到现场观赛，以免因情绪波动过大而引发身体不适。

其五，防摔倒要留意。由于观众席是阶梯式的，在上下楼梯时一定要留意脚下，缓慢行走，避免因匆忙或者疏忽而摔倒。建议女性观众尽量不要穿高跟鞋，选择舒适、防滑的鞋子，以确保行走安全。

如果在观赛过程中，观众出现头晕、胸闷、腹痛、乏力等不适症状，千万不要慌张。应立刻转移至阴凉的区域休息，让身体得到放松和缓解。同时，也可以前往赛场设置的医疗服务点寻求专业的帮助。据了解，8月2日晚的比赛，市卫健委在赛场精心设置了2处观众席固定医疗点、1处机动医疗点，场外还设置了1处固定医疗点，为大家的安全观赛提供了有力保障。

• 观众席固定医疗点：分别位于内场1号门、3号门上方小平台，方便观众在观赛过程中就近寻求帮助。

• 机动医疗点：设置在东看台后方廊道内，能够灵活应对赛场内各种突发情况。

• 场外医疗点：位于奥林匹克大道两个入口之间，为场外的观众和工作人员提供医疗保障。

具体的医疗点位置详见下图：

编辑丨张智华

审核丨李蘅洲 刘婷

校对丨陈旭东