焦安静滇藏骑行：1300公里的挑战与自我和解

在藏区，哈达的长度与宽度不仅是装饰，更是对尊贵客人的崇高礼赞，越长越宽，礼节便越显隆重。

当7月22日零点06分的钟声悄然响起，焦安静骑着自行车缓缓驶入林芝的酒店，原本沉寂的街道瞬间被欢声笑语填满。

一条洁白如雪的长哈达轻轻环绕在她的颈间，几乎垂至地面，紧接着，一束束鲜花递到她手中，又一条哈达温柔地披在她的肩上。掌声与祝贺声在寒夜里交织成一首温暖的赞歌。

7月22日凌晨，焦安静抵达林芝

赛事组委会与亲朋好友齐聚一堂，共同见证这一荣耀时刻

历经九天，跨越1370公里，焦安静从丽江骑行至林芝，只为迎接7月26日的林芝半程马拉松挑战。

这一举动非同寻常。骑行与跑步，虽同为运动，却对肌肉的要求大相径庭。骑行强调持续蹬踏的力量，而跑步则更注重缓冲与推进的和谐。在马拉松前夕，连续长距离骑行，无疑是对肌肉的极大考验。加之滇藏线的高海拔与连绵上坡，更是对骑行者意志与体力的双重磨砺。

途中，焦安静也曾有过动摇，但更多的是对自我挑战的渴望与坚持。随着目的地的临近，城市的灯火如星辰般闪烁，她的内心却异常平静。

“这一路，我思考了许多，仿佛与自己达成了和解。”焦安静感慨道。近半年来，她一直在进行恢复性训练，期待重返马拉松巅峰。在这段苦旅中，她找到了平静与满足，更获得了精神上的重生。她深知，自己依旧强大，没有什么能够阻挡她追求马拉松PB的脚步。

突发奇想，说走就走

深夜的提议，让王刚措手不及

“什么？骑车去林芝？”

深夜，当王刚即将进入梦乡时，妻子焦安静的这句话如惊雷般在他耳边响起。他的第一反应是：这简直是异想天开！

在他看来，焦安静在丽江的训练状态正佳，节奏稳定，训练量也恰到好处。此时若出去骑行，很可能会打乱她的训练计划。而且，骑行消耗巨大，对即将到来的林芝半程马拉松未必有益。

然而，王刚并未直接反对。他深知妻子的性格与决心。从丽江到西藏的线路，他们去年曾驾车走过，相对熟悉。且焦安静在丽江也常有骑行，甚至有过一天骑行200公里的经历。她意志力坚强，1000多公里的骑行对她来说，或许并非不可完成的任务。

“如果她真的决定要去，那我就全力支持她，做好后勤保障。”王刚心中暗自盘算，对焦安静说：“你认真考虑一下，如果要去，我就给你做好保障。”

藏区海拔高，空气稀薄，温差极大。一日之内，四季更迭，需备足保暖衣物。

考虑到大车跟随可能不够灵活，遇到堵车或路况不佳时易掉队，而电动自行车又过于依赖电力，不适合长途旅行。王刚想到了摩托车。

次日，他便前往车行购置了一辆摩托车。待一切准备就绪，四人一行正式踏上了征程。

四人组欢庆抵达林芝

除了焦安静与王刚外，还有两位小兄弟随行：焦安静的表弟李永翔，负责视频拍摄与剪辑，驾驶大车提供后援；马拉松跑者王佰成，曾担任焦安静的兰州马拉松私兔，如今大学毕业后也在丽江与焦安静一同训练。王佰成在旅途中也发挥着关键作用，他时而坐在王刚的摩托车后座上拍摄视频，时而与焦安静“比拼”骑行速度。

王刚的摩托车成了焦安静的专属“补给站”。上面载着她的冲锋衣、羽绒服、雨衣、防风裤等保暖装备，还有饮用水、电解质、能量胶以及水果。摩托车排量不大，加满油可行驶300公里。王刚总是提前加油，确保夜行的灯光充足。

李永翔驾驶的大车也装得满满当当，有婆婆连夜蒸制的馒头、一大箱80斤的西红柿，还有挂面、锅碗瓢盆等厨具。李永翔还承担着视频素材粗剪的工作，因此他总是先完成工作再出发追赶骑行队伍，更新补给后再继续前行。

“全程1370公里，从丽江到林芝。目标体重123斤，希望降至120斤以内，提升有氧耐力。”出发前，焦安静与网友分享了她的计划。

谈及为何选择骑行去林芝，焦安静的回答简单而纯粹：“因为要去跑林芝半马，本来考虑开车去。但去年自驾走过这条线路，今年再来就没有新鲜感了。而且开车也需要好几天。我算了一下，骑行虽然慢个三四天，但至少还能减肥。”7月22日，抵达林芝的焦安静在接受徽声在线记者采访时表示。

这一天，她在酒店以休整为主。早上称重时发现，九天骑行让她轻了5斤！从123斤降至118斤，她成功实现了既定目标。

9天骑行1300多公里

爬升高度近2万米

“我想过会很难，但没想到这么艰难。”王刚感慨道。

“十几个小时在路上，真的很辛苦。相比之下，跑步都算是一种享受了。”王佰成也感叹道。

“挺刺激的。”焦安静则给出了自己的独特感受。

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第一天，从丽江到小中甸，骑行152公里，爬升2497米。途中一直下雨，她戴着防晒面罩，穿着雨衣。跟随导航前往香格里拉的路上，不慎多走了10公里。最终，她累得直接躺在粗粝的石板地上休息。

第二天，从小中甸到德钦，骑行202公里，爬升2729米。在气温只有6度的夜里，她穿上羽绒服、防风裤继续前行。那一天，同行的王佰成没想到焦安静带着疲惫骑了30多公里的上坡。下午6点到达香格里拉书松村后，她并未休息，而是又坚持骑了65公里到达德钦，其中包括27公里的长上坡和1500多米的爬升。“在书松村，我就想找地方住下了。没想到安静姐真的骑到了，真是太不可思议了。我体会到了人的极限是没有极限的。”王佰成感慨道。

第三天，体力透支的焦安静躺在路边休息

第三天，从德钦到盐井，骑行110公里，爬升1712米。这一天，她未能完成计划。原本她想骑200多公里直奔芒康，但早上起来就发现“屁股开花，脚不会走，手都使不上劲”。早上吃米线时，她拿筷子的手都在抖，指头僵硬，身体状态不佳。沿着澜沧江的国道，经过梅里雪山，累极了的焦安静选择了在盐井休息。

第四天，从盐井到芒康，骑行107公里，爬升2500米。这一天，他们经过了海拔4448米的红拉山。由于海拔持续上升，焦安静有些头痛，晕乎乎的。在芒康停下来后，她用高压锅炖了牦牛肉加洋葱，又煮了挂面，四个人吃得津津有味。

第五天，从芒康到荣许兵站，骑行75公里，爬升1481米。出发前，焦安静面对镜头分享了她的计划是要到左贡，但生理期再加上高原反应，她还是决定身体第一，把东达山留到了第六天。

第六天，从荣许兵站到邦达，骑行166公里，翻越了海拔5130米的东达山。途中歇脚时，他们偶遇了河边打水的藏族孩童，又被邀请走进了当地牧民的帐篷，喝到了现挤的温热牦牛奶。这些不期而遇的人情温度，成为了他们珍贵的体验。

第七天，从邦达到然乌；第八天，从然乌到波密，焦安静埋头向前骑行。

修车成了骑行中的必修课

在这一天，车子出了点小问题。路上车胎爆了，他们带了三条备胎，王刚的摩托车上就有一条。但没有换胎经验，也没有工具，三个人停在路边商量对策时，一个骑行的大哥停了下来，帮忙换了胎，焦安静继续前行。

后来，车又一次爆胎，离波密县城只有30公里。他们一个人骑摩托车，一个人在后面扛着车，到了波密。车送修后，团队索性休息了一天，7月21日继续出发。

此时，距离林芝还有260公里。焦安静决定一鼓作气，用一天时间骑完。

这一天是她第9个骑行日，也是单日路程最长的一天，更要面对海拔爬升近3700米的重重考验。所幸，这一路的路况比之前好了很多。虽仍是上坡，但全程柏油路面，相较此前经历的乡村土路、施工路段漫天飞扬的尘土，已然称得上“坦途”。

仿佛与世隔绝，却又始终相伴

骑行中，我与自己达成了和解

抵达林芝后，焦安静第一次睡足了八小时。

在路上，由于高原反应，她入睡很快，但睡眠质量不佳，一直感到闷得慌，喘不上气。也因为高原反应叠加生理期，她从第三天开始就没有追上计划。这让后面的日程处于“追赶”状态，他们本着能多骑点就多骑点的原则，每天都尽量骑到深夜。

“一路上很艰难，以前是自驾，觉得轻轻松松就到了。这次骑行，我感觉体力方面有点跟不上，虽然骑的是摩托车，但骑着骑着还是会犯困。可能因为一天太多的时间，十几个小时都在骑车。”王刚感慨道。

藏区高原的紫外线很强，长时间的光照让王刚的脸晒伤了，脱皮得厉害。焦安静倒是每天做好防晒，骑行时准备了三个面罩轮番上阵，没有皮肤晒伤的问题。

“骑过来，我感觉仿佛跟自己和解了。”到达林芝的焦安静回顾这一路，倒不觉得太辛苦。在丽江，她的生活安排得特别满，早上跑步、上午游泳、中午力量训练、下午再跑步，一天四练，不让自己停下来。因为有时候一旦有空闲了，她会想起去年终止妊娠时的心酸。

不能骑就扛过去，人生大抵也是如此

这一次骑行，经常会遇到几十公里的大上坡，她一个人闷头蹬车，很苦。尤其在东达山那段，有着骑不完的大上坡，她骑不动了就下车推车走、推车跑。也有那么几个瞬间，她想过何苦来这一遭，没苦硬吃！

自行车的链条一直响，上了链油也是响。在波密修了以后，好了一阵，后来还是响。但到了最后的骑行日，她一切都放下了。“我好像跟自己和解了，跟地理、温度、天气都和解了。我可以去享受着当下的坡，慢慢地蹬上来，享受脚蹬下去的那种力量感。”

现在的她觉得没有什么困难过不去，“很多事情都是人生的经历、阅历。慢慢地，一切会越来越好。”骑行在路上的这十天，焦安静像是给自己放了一个很长的假。在假期里，只有自己和正在骑行的车。

“处在这个空间里，我仿佛跟世界隔绝了。慢慢地，有种找回自己的感觉。”在特别累的时候，焦安静也会想起过去，想起自己没有出生的宝宝。但是慢慢地，她发现自己在真正地放下，再想起来的时候，心里也不会那么难过。“在爬上坡的时候，我跟自己说这不都过来了！都会过去的！”

7月21日，过完最后一个垭口，距离林芝还剩最后的110公里。当时气温很低，海拔又高，焦安静还是有些高原反应，身体很疲惫。但同时，她也有一种巅峰时期在马拉松赛场的笃定，她知道自己会赢，会完成这趟旅程，而且就在这一个晚上。

爱吃肉的焦安静这一趟又减重了5斤

带着要减重的目标出发，在途中，焦安静就知道自己已经完成目标。“衣服在变大，我知道自己瘦了。”

遇到问题，解决问题，这就是她的人生对策。

当爬坡成为日常，能做的就是接受与面对。实在蹬不动了，就下来推着车走一段路，推着车跑一段。“如果再重来一次，我会避开生理期，东达山一口气翻过去。”抵达林芝的焦安静畅想道。

接下来，好好休息，备战林芝半马成为焦安静的首要任务。她计划把自行车寄回丽江。跑完林芝马拉松后，焦安静将备战下半年的衡水湖或西安马拉松，228的目标一直在她的眼前。■

【作者简介】

南琼

在体育的世界里，

我常常被专业运动员的故事所打动。

接触跑步后，我发现，

普通跑者和精英跑者

一样有着动人的故事。

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