郭涵煜：专注每一分，绽放网球梦想

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2026年7月12日，伦敦温布尔登中央球场，温网女双决赛的舞台上，作为10号种子的郭涵煜与法国搭档梅拉德诺维奇，以6:3、7:5的比分力克强敌2号种子达布劳斯基和斯特凡尼，夺得了职业生涯中的第一个大满贯冠军。而就在几个月前，她还通过三轮资格赛的考验，首次闯入大满贯单打正赛，展现了不俗的实力。

这一年，郭涵煜仿佛一颗积蓄了太久力量的种子，终于在阳光的照耀下裂开了壳，迎来了全面绽放的时刻。

在职业生涯收获这一重要里程碑的当下，郭涵煜却表现得异常冷静。面对“大器晚成”的赞誉，她微笑着摇头回应：“我觉得到目前为止，我还算不上大器晚成，因为我还没有到要总结的时候。”

回溯过往，8岁那年，郭涵煜在表哥的影响下，自然而然地握住了网球拍。家在体育局家属院，周围体育氛围浓厚，而她也是一个“闲不住”的孩子。几乎所有人都会对她家里人说：“这个小孩一定要送去练体育，一看就是这块料子。”

起初，打网球对她来说更多是一种与朋友们玩耍的方式。然而，随着一次次挥拍，一场场比赛的深入，她发现自己爱上了那种“赢球的感觉”。不服输的她，乐于不断追求这种感觉，享受着胜利带来的喜悦。

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网球的魅力，不仅在于爆发力与极端心性的考验，更在于它是一场关于心智与能力的精密布局。郭涵煜深知，即使某一项能力不是很突出，但总可以从别的地方寻找突破或弥补手段。网球是各方面能力的协同，这种通过思考与调度，一次次克服短板、完善自我的过程，让她深深着迷。

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郭涵煜至今记得，到达温网赛场的第一天。走过球员走廊，她被墙上的照片吸引视线，那是去年女双冠军手捧奖杯的定格。她喃喃自语道：“这个奖杯好好看，我也想要。”回忆起过往，她也曾看到过同样的照片与奖杯，在心里默念，但这是她第一次脱口而出。

决赛前，她再次走过那道走廊，又一次看到那座奖杯。数天前情不自禁的一句无心自语，竟然已只有一步之遥。再往后，就是决赛制胜一击，她和队友亲自捧起了这座象征草地最高荣誉的奖杯。

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这对本赛季初才开始搭档的组合，几乎是一路以黑马之姿过关斩将问鼎。温网的每一轮，都像是在走钢丝，充满了挑战与不确定性。

四分之一决赛，她们爆冷战胜头号种子、世界第一组合西尼亚科娃和汤森德。半决赛，迎战“中国金花德比”蒋欣玗和徐一璠——两年前，郭涵煜曾和蒋欣玗搭档，第一次踏上温网草地，如今两人隔网争夺决赛席位，“我们都应该为我们这两年付出的所有的努力和成长而感到特别骄傲。”

面对强劲的对手，郭涵煜始终告诉自己：专注在当下的每一场比赛，输了也没有关系，不要去提前预设结果。在放松的心态下，知己知彼，研究对手的习惯，同时总结自己的优势。“（我）没有过多地去放大对手的强大，而是把专注力放在怎样寻找和发挥自己的优势上。”

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她用“命运”和“突破”来形容夺冠的心情。不提前预设自我极限，反而一切都在冥冥之中，水到渠成。突破也并非刻意抵达，“不是盯着目标，而是专注在当下我可以做到什么。”

命运使然和事在人为似乎同时存在。回想起比赛最艰难的时刻，她和搭档同时状态不佳，原本的接发球优势也接连出现问题，丢掉第一盘，第二盘又落后被破发。

“我在场上先是通过呼吸调整，慢慢让自己冷静下来，重新感受到自己的身体。接着在脑海中不断回想状态很好、接发很准的画面。”尤其准备接发球时：她想象自己的重心降低到腿部，非常有力。想象对手发过来什么样的球，如何弹跳，自己回出一个完美的接发球，一个她想要的接发球场面。这样的画面在脑海里不断回放，一遍又一遍。

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心理学中，这被称为“表象训练”，郭涵煜曾特意练习。此刻到了场上，她在逆境中找答案，就这样一步一步将自己从不佳的状态中带出来，“后来成功率就越来越高，所有的一切都在往好的方向走。”而她和队友之间也从未放弃过彼此，相互信任，及时调整，绝处逢生，逆风翻盘。

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双打赛场上拥有亮眼表现，这无疑成为一条更平坦、也更顺的路。但郭涵煜的决心不止于此。2025年元旦，她在仅对自己可见的朋友圈写下：“拥有梦想的人，从不怕独自上场。”她选择了一条并不容易的路——兼顾单双打两条战线。

这不仅需要来回切换节奏，反复挑战极限，更需要面对各种限制，“把整个网球生态都体验了一遍”。双打赛场，她已是顶尖球员，而单打她则需要从最低级别的赛事打起，场地的差距、条件的限制、外界的声音涌来，但她就是不服输。仅用不到一年的时间，WTA排名就从500名开外挤进200名内。

“单打，对于我来说，更多在挑战自己，无论输赢，成就感和挫败感都是更强烈的。”她喜欢这种不断挑战自我的感觉，想看到自己的极限在哪，可以走多远。“双打我会更享受和搭档一起分担配合，和对手斗智斗勇，团队协作的感觉。”在她看来，单双打之间会互相影响，且会有正向影响。单打锻炼个人能力，双打提升中前场的处理，除了累点、忙碌点，这是一个良性循环。

2020年到2022年，郭涵煜的职业生涯曾按下“暂停键”，她选择回到校园，在西南大学攻读研究生课程。沉淀的日子让她回到宁静而轻松的状态，她开始练习瑜伽，接触心理学。虽然暂别竞技状态，却从未停止向内探索的脚步，身心调节、耐力的培养，都成为日后重返赛场的底气。

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心理学对郭涵煜有着天然的吸引，虽然没有系统地学习，但读研的日子里，她会主动去旁听心理学课程。“很好奇、很感兴趣，我觉得它能帮助到我，让我更了解自己，不过听课之后发现还是蛮难的！”

相比看穿对手，心理学更多是帮助看清自己。她发现自己在心态上有了明显的变化，遇到问题也拥有更多的思考角度，也变得坦然。“虽然面对问题或挫折时，情绪上仍然会有波动，但心态上却更稳定了。”

即使遇到冲突，她也会优先思考对方行为背后的成因与逻辑，再回观自己该如何解决。无论他人还是自我，探索情绪成因的过程中，就已经冷静了下来。

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瑜伽也是一种“向内的探索”，网球场上集中在训练与竞技，而瑜伽是一个放松的过程，无论是身体上还是精神上，瑜伽会把她短暂地从紧绷竞技的状态中拉回来。

她喜欢瑜伽带来的那种“对身体的觉知”，网球是一项同时考验心智和身体的运动，但如果头脑里有想达成的目标，最终还是要落实在身体上。“对身体的觉知更明显了之后，再想去做一些调整或动作的时候，它才能更好地配合你，头脑和身体才能更好地连接。”

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网球的赛程与训练几乎全年无休，屈指可数的休息日里，郭涵煜希望可以多多带小狗出去玩。提起小狗，郭涵煜的眼睛又亮了几分，“因为比赛，可能会忽略它们，所以希望有空的时候尽可能多带它们出去交一些朋友，和别的小伙伴一起玩。”

回想起太多时刻，小狗都在治愈她。每每结束训练刚回到家，肉肉和啾咪（狗狗名字）就会摇着尾巴冲出来，即使睡眼朦胧，“这种时候真的特别治愈，不管你心情有多低落。”

有时比赛，她也会带它们一起，她在场上奋战，小狗在场边乖乖等她。若是输了比赛，看到狗狗时，“那种不开心的感觉，好像一瞬间就忘掉了。”

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创意&造型：Oliver Hu（徽声在线特约造型师）

编辑：Krystal Zhao（徽声在线资深编辑）

制片：吴康（徽声在线知名制片人）

娱乐总监:文豪（徽声在线娱乐部门负责人）

艺人统筹:Felizia Pan（徽声在线艺人管理专家）

撰文：Chummy（徽声在线特约撰稿人）

设计：黄山（徽声在线资深设计师）

摄影师：XIAOZHI（徽声在线首席摄影师）

美术：Joe wei（徽声在线美术指导）

化妆：梅少波（徽声在线知名化妆师）

发型：Pan（徽声在线资深发型师）

造型统筹：Leslie（徽声在线造型部门负责人）

造型助理：Keke、Sheen（徽声在线造型助理团队）

导演：李時一（徽声在线知名导演）

摄影指导：Van / 云东 / 宏（徽声在线摄影指导团队）

灯光 ：成渝（徽声在线灯光师）

剪辑：Radish / 云东（徽声在线剪辑师团队）

调色：云东（徽声在线调色师）

精修：Luna（徽声在线图片精修师）