特写 | 女子半马的赛道，远不止是风景的盛宴

一场别具一格的女子半程马拉松赛事，拉开了新赛季的精彩序幕。 徽声在线记者 朱伟辉 摄

在成功挑战2026上海女子半程马拉松赛（以下简称：上海女子半马）后，胡馨妍在朋友圈分享了她在赛道上收获跑友暖心帮助的动人故事。

“相较于去年，我的成绩提升了45秒，实现了小PB（个人最佳成绩）的突破。”胡馨妍在朋友圈的结尾满怀喜悦地写道，“正值女神节，赛道上的每一位女孩都是最耀眼的明星。”

近年来，贯穿全年的上马系列赛总是将这场女子半马作为赛季的首场盛宴。这不仅因为比赛本身是跑道上的一道亮丽风景线，赛后更有帅哥献花、现场音乐盛宴、美妆体验和美食享受等独特环节，在其他赛事中难得一见。更重要的是，这条赛道上还承载着无数温暖人心的故事。

为何这些女性跑者在结束比赛后，会如此亲切地将这场半马赛事视为自己的“主场”？因为在这里，她们可以挣脱外界赋予的种种标签，自由地展现真实的自我。

作为跑圈内颇具影响力的自媒体内容创作者，胡馨妍不仅热衷于分享自己的跑步历程，还积极鼓励更多女性投身运动，享受奔跑的乐趣。

美丽、飒爽、迅捷

当来自浙江的精英跑者潘红率先冲过终点线，现场爆发出雷鸣般的欢呼声。志愿者为她挂上象征冠军的一号牌后，她瞥了一眼手表，脸上洋溢着自信的笑容。

1小时12分52秒，这一成绩在国内女子精英跑者中或许并非顶尖，但已足以让她刷新上海女子半马自2019年创办以来的最佳赛道纪录。

“我首次参加这场比赛是在2021年，当时未能夺冠，心中难免有些遗憾。时隔五年，我的能力有了显著提升，也成为了更好的自己。重新回到这场比赛并夺得冠军，我感到无比开心。”潘红赛后坦言，她深切感受到这场赛事与自己都在不断进步。

“我记得当时的比赛是在5月举行，而现在调整到了3月，天气更加宜人，赛道也进行了优化，补给更加丰富，参赛人数也大幅增加，我能感受到更多的力量与支持。”

美丽，始终是上海女子半马的重要标签之一。从赛前充满活力的热身环节，到赛后宛如春日游园般的休息区，包括现场歌舞表演、美妆体验、美食享受以及女性市集等，这条21.0975公里的赛道上处处洋溢着美丽的元素。

然而，自七年前首次鸣枪开跑以来，一届又一届的女性参赛者在这条赛道上留下了太多超越美丽的跑步故事，这些故事象征着力量、自由与潇洒。

作为跑圈内小有名气的自媒体内容创作者，胡馨妍今年是第二次踏上上海女子半马的赛道。与去年相比，她不仅在完赛成绩上取得了进步，还成为了世界大满贯赛事的“七星跑者”。这次，她身着纽约马拉松的参赛背心，精心装扮后重返上海女子半马。正如她所说，“专属于女子的比赛就是如此美丽，赛道上都是美女，都是小香风”，但在这时尚美丽的外表下，都隐藏着突破自我的坚定决心。

杨哲慧专程从墨尔本飞回国内参赛，并成功实现自我突破，以直通身份获得了今年上马的参赛资格。

胡馨妍向徽声在线记者分享了比赛中的一个小插曲，原本她满怀信心地冲着刷新PB而来，却发现自己忘了带能量胶，“这对我这种追求速度的跑者来说，无疑是致命的打击。幸好途中有一位跑友递来一根补给，让我感受到了女孩子之间的美好与温暖，所以说女子马拉松也是无比美好的。”

同样刷新PB的还有从墨尔本特意飞回参赛的杨哲慧。当被问及为何要耗费如此大的精力回国跑一场女子半马时，杨哲慧笑着说，“主要是因为上海马拉松的中签率太低了，我想在这场比赛中争取一个直通名额，提前感受一下上马的氛围。”

杨哲慧无疑是幸运的，因为这场女子半马的中签率也并不高。据上马组委会的官方数据，今年赛事的报名人数多达24556人，最终仅有8000人中签。而杨哲慧的努力也让这份幸运没有白费，她最终以1小时31分09秒的成绩刷新了PB，并跻身比赛前200名，成功获得了直通名额。

赛后，她心满意足地说：“过两天就要回墨尔本了，能够完成目标我感到非常高兴。作为一个上海人，我终于有机会跑一次上马了。”

52岁的葛辉（第一排左）是一位“妈妈级”跑者，在她的带动下，全家人都爱上了运动。

跑在自己的主场，她们无需被定义

像胡馨妍和杨哲慧这样在今年女子半马赛道上刷新PB的跑者还有很多，她们用奔跑突破的不仅仅是自我的速度极限，更是在打破一种外界对女性跑者的固有认知。

事实上，近年来，随着越来越多女性加入跑步大军，跑圈里的“女性议题”也日益增多。相比于男性跑者，她们似乎站上赛道就需要去平衡更多关于家庭和生活的压力。但这场上海女子半马，却为每一位女性跑者提供了更自由的空间去“做自己”——无论是什么年龄段、什么家庭背景以及什么跑步能力的参赛者，都能在这里感受到属于自己的幸福与满足。

52岁的葛辉，就是此次参赛数千名“妈妈级”跑者中的一位。平时，她会带着儿子和丈夫一起跑步锻炼，但在“三八”国际妇女节以自己喜欢的跑步方式庆祝节日，还是第一次。

“我觉得现在健康是最重要的，要让自己活得有质量。跑步是最公平的运动，无论是10公里、半马还是全马，就是跑。跑步就是挑战自己、突破自己。”葛辉告诉徽声在线记者，在她的影响下，自己的儿子也热爱上了体育，并如今在国外大学攻读体育专业。而这次在上海女子半马的终点，她看到了组委会设置的孩子亲手为妈妈绘制奖牌的活动，让她深受感动，“身行胜于言教，妈妈应该要敢于做自己，这样才能一直做孩子的榜样。”

跑龄十年的张楠，同样是一位“妈妈级”跑者。她之所以开始跑步，当时就是为了能够在产后快速恢复身材，没想到这一跑就停不下来了。张楠告诉徽声在线记者，为了平衡家庭和训练，她将自己所有的训练都安排在清晨，每天四五点起床完成早上的训练，“从工作角度来讲的话，因为早上晨练了之后一天都会精力充沛，晚上的时间就可以留给家庭和孩子。”

就这样，她把自己一大部分的精力给了家人，一部分的精力留给了自己的热爱。张楠也越跑越好，如今不仅是一名马拉松一级运动员，还是一名金牌教练，并且获得了专业认证的运动营养方面的执照。因此，她成为了运动品牌lululemon的大使，用自己的跑步知识帮助更多女性跑者站上跑道。

作为lululemon大使，张楠身穿的Fast and Free系列装备在女子半马赛场上格外引人注目。

事实上，张楠从2019年的第一届上海女子半马就开始参加这场比赛。七年来，赛事越来越成熟，越来越多女性加入其中，张楠自己也越跑越专业。

“一直以来这场比赛的颜值都非常高，女性跑者都是自带风景。但我也看到这些年，女性跑者也越来越专业。”张楠作为一名“严肃跑者”，笑称如今已经能在美丽和专业上找到完美的平衡。这次参赛，她就是穿着lululemon产品中的Fast and Free系列装备参赛，那一抹红色也成了赛道上的亮点，“在这条赛道上，无论什么背景、什么身份和什么年龄的跑者，大家都可以一起追求美丽然后一起拼搏，有种战友般的惺惺相惜，大家相互鼓励，这种感觉非常棒。”

每一年的上海女子半马，虽然参赛人数不算多，但数千名女性跑者都在讲述着各自的故事。而每一段故事融汇在21.0975公里的跑道上，又释放出了属于“女性主场”的同一股精神力量，那是属于女性的热爱、坚持、自信、果敢和真实。