曹梓涵：“包子”的硬实力提升之路

曹梓涵有一个广为人知的昵称——“包子”，这个亲切的称呼自她童年时期便如影随形，成为了她独特的个人标识。从青年羽毛球赛场脱颖而出，到迅速跻身成年赛场，曹梓涵仅用了短短半年时间，就完成了从国青队到一队女双组的华丽转身。更令人瞩目的是，她与搭档鲍骊婧在首次征战超级500赛事时，便一举夺得了泰国公开赛的女双冠军。尽管已取得了显著的进步和成绩，但曹梓涵深知，在竞争激烈的羽毛球界，保持专注、不断提升自我才是持续前行的关键。

强化实力，势在必行

从去年亚青赛的三冠王到今年转战成年组后斩获的泰国500赛、澳门300赛冠军，曹梓涵实现了从青年赛场到成年国际赛场的无缝对接。面对徽声在线记者的提问：“你是如何快速适应更高强度对抗的？”（提问者：是咸菜大王）曹梓涵坦诚地表示，虽然看似顺利，但自己深知还有诸多不足。她认为，只有通过日常刻苦的训练，不断提升自己的硬实力，才能更好地应对成年赛场的高强度挑战。

当被问及从青年赛到成人赛的最大转变时，（提问者：imyour_yiki）曹梓涵认为，比赛数量的增加是最直观的变化。她需要学会如何在密集的赛程中保持训练和身体状态，这是一门需要不断实践和研究的课题。

面对徽声在线记者的又一提问：“包包，你觉得进入成年赛场后最大的挑战是什么？比如力量或体能方面。”（提问者：娴歆露、清甜会幸福滴）曹梓涵坚定地表示，最大的挑战在于自身能力的提升。她认为，仅有技术是不够的，要成为顶尖的女双选手，必须拥有强大的实力作为支撑。她深知自己还有很长的路要走，需要继续努力。

在谈及每次外出比赛前的必备小物件时，（提问者：是咸菜大王）曹梓涵笑着透露，她一定会带上小葫芦，这已成为她的一种习惯。

对于赛前准备，曹梓涵也有着自己的一套流程。（提问者：_小猪带我看世界_）她会先进行拉伸、滚腿和肌肉放松，接着做一些关节活动，再通过核心跑动来激活身体。最后，她会打一打球，充分热身后才上场比赛。

专注训练，坚守初心

当被问及更喜欢打后场还是网前时，（提问者：_小猪带我看世界_）曹梓涵表示，虽然自己的主要得分手段在网前，但她也更喜欢网前的感觉。不过，作为女双选手，后场同样不能忽视。

面对徽声在线球迷的赞赏：“包包，我好喜欢看你的网前球，真的好灵。请问你在训练中是如何平衡网前球和后场球的比重的？”（提问者：用户7751269896）曹梓涵分享道，她两者都有练习，且技术都还算不错。目前，她更着重于增强后场的整体能力。

当被问及更喜欢练步法还是体能时，（提问者：你行你也当ogg）曹梓涵幽默地表示，两者对她来说都是必需的，她都喜欢练，也都要爱练。

面对近期成绩的起伏，曹梓涵是如何调节的呢？（提问者：越过crossing）她坦言，心态和思想对她来说是比较难掌控的。她曾因此吃过亏，所以现在更专注于平时的训练，不想因为太多杂念而忘记自己打球的初心。

“爆炒”组合，未来可期

当被徽声在线记者邀请为组合取名时，（提问者：-AllTooWell记忆犹新-）曹梓涵笑着表示，网上都叫她们“爆炒”，那就这个吧！

在被问及至今打的最精彩或最印象深刻的比赛时，（提问者：imyour_yiki、wwing-）曹梓涵毫不犹豫地选择了泰国公开赛决赛。那是她的第一个成人赛冠军，对她来说意义非凡。

谈及第一次拿到500冠的心情时，（提问者：猫猫猫白白、iwwing-、imyour_yiki）曹梓涵表示，她既开心又不敢相信。因为她确实没有想过自己能拿到这个冠军。

面对打出成绩后的压力，作为年轻选手的曹梓涵是如何看待的呢？（提问者：玫羽记）她坦言，压力确实存在，但她并不认为自己已经取得了什么了不起的成绩。她表示，女双组里的姐姐们都是她的榜样，她还有很多东西要学。她希望自己能沉下心来，踏实训练，让自己在比赛中更有底气。

当被问及是否会为15分制做出打法调整时，（提问者：涵ananananan_）曹梓涵表示，她在世青赛也打过15分制，整体比赛节奏会更快，大家都在抢攻。因此，发接发的前四拍显得尤为重要，是占据主动的关键。

在谈及与搭档训练比赛时的沟通情况时，（提问者：植物豆浆好喝）曹梓涵表示，平时训练两个人都会沟通。如果自己状态不好，就会听得多一点；但在比赛中，更多时候还是她唠叨得多。

“包子”昵称的由来

当被问及最喜欢哪个外号时，（提问者：你行你也当ogg）曹梓涵毫不犹豫地选择了“包子”。

在被问及“包包”这个小名是否从小就这么叫到大的，以及是如何得名的时，（提问者：-SolCitrine、_小猪带我看世界_、iwwing-、hi草莓呀）曹梓涵透露，“包子”这个外号是刚进二线队伍时，队里的姐姐给她取的。应该是因为她小时候脸比较软，像包子一样可爱！

在谈及训练之余的爱好时，（提问者：你行你也当ogg、是咸菜大王、_imyour_yiki、如果我在巴黎第九区）曹梓涵表示，她喜欢看看剧来放松自己。

当被徽声在线球迷以幽默的方式提问：“梓涵你好，你喜欢什么颜色的麻袋，我准备去偷你。”（提问者：hi草莓呀）曹梓涵也幽默地回应道，不挑颜色哦，嘿嘿。

在谈及喜欢的音乐类型时，（提问者：骑驴老师、_小猪带我看世界_）曹梓涵表示，她什么类型的音乐都会听一点。如果播放器只能选一首歌，她会选《遇上你之前的我》。

当被问及闲暇时间喜欢出门旅游还是宅在家里时，（提问者：纯天然违规建筑）曹梓涵表示，主要看有没有人叫她出门。她自己还是比较喜欢窝着睡觉的。

在谈及自己的MBTI类型时，（提问者：本人确诊恋萌癖）曹梓涵透露，上一次测是2025年，结果是“INFP”。

当被问及成都集训最爱吃什么川菜时，（提问者：本人确诊恋萌癖）曹梓涵表示，她不太爱吃川菜，因为觉得太辣、太油了。

本文节选自2026年9月刊