别再盲目谈人类进化！马拉松破2背后，科技才是最大推手

当马拉松赛事持续推进，人类奔跑的速度似乎正朝着超越电动自行车的方向狂奔，未来人类双腿的速度或许真能比肩小电驴。

在今年4月26日，一场42公里的马拉松赛事中，人类迎来了真正意义上的突破2小时大关的壮举。

简单来说，就是以每1000米2分50秒的速度持续奔跑，连续跑完42圈且中途不能有丝毫停顿。

由于这一成绩太过惊人，此前许多专业机构都断言，人类在2075年之前根本不可能实现马拉松破“2”的奇迹。

然而，此次不仅成功破2，而且还是两名选手携手完成这一壮举。

这不禁让人产生疑问：难道人类的身体真的在进化？对于普通人而言，如果硬着头皮跑完42公里马拉松，又会面临怎样的情况呢？

42.195公里，究竟意味着什么呢？

对于普通人而言，以散步的方式走完这段距离，大概需要耗费6到8个小时；若以常见的5分半配速跑步，业余跑者完成全程也差不多需要4个小时；而Sawe在伦敦马拉松赛场上创造的成绩是1小时59分30秒。

经过换算，他的时速大约能达到21公里。

要知道，国标电动自行车的最高时速不过25公里。他仅凭借双脚奔跑了2个小时，速度仅仅比一辆小电驴慢了一点点而已。

Sawe之所以能够跑出如此惊人的速度，并非是因为他在我们不知情的情况下偷偷进化了，而是人类已经将“跑步”这一最为原始的运动，发展成了一门高度精密的“工业”。

在这一过程中，碳底跑鞋发挥了至关重要的作用。就拿此次破2的两名运动员所穿的阿迪evo3来说，跑步时每一步都仿佛踩在弹簧上，能够将被损耗的那部分动能“归还”回来不少。

这双鞋能够使跑步经济性提升大约1.6%。虽然这个数字听起来并不大，但对于马拉松这样长距离的赛事而言，1.6%的差距就意味着几分钟的时间差，而这几分钟往往就决定了比赛的胜负。

仔细观察不难发现，世界纪录的进化曲线与碳板鞋的迭代曲线几乎完全重合。

不过，这双鞋也引发了不少争议。国际田联为此专门出台规定，限定鞋底厚度不能超过40毫米、碳板数量不能超过一块。但即便如此，这双鞋依然将人类的极限向前推进了一大截。

那么，如果普通人去挑战这个距离，又会是怎样一番景象呢？

当冲过3公里时，呼吸就会开始变得紊乱；跑到5公里时，腿部会因乳酸堆积而感到肌肉发酸。

一旦超过10公里，心率会飙升至180以上，呼吸、体温以及补给等方面都会开始失控。如果超过半程马拉松的距离还继续硬撑，肌纤维会出现大量微撕裂的情况，严重的甚至可能直接导致横纹肌溶解，最终被紧急送往医院急诊室。

而对于马拉松选手来说，最为恐惧的“撞墙期”一般出现在32公里前后。此时，肝糖原已经耗尽，身体不得不被迫切换到燃烧脂肪来供能，每跑一步都仿佛踩在沼泽地里，异常艰难。

所以，普通人硬跑42公里的结局基本上只有两种：要么瘫倒在路边，上气不接下气；要么直接被抬上担架，送往医院。

那么，精英选手究竟凭什么能够跑进2小时呢？

经过研究，决定马拉松成绩的主要有三大指标：最大摄氧量、跑步经济性和乳酸阈值。

普通人的最大摄氧量大概在35到40之间，而像Sawe这种顶尖选手，其最大摄氧量基本都在80以上，就如同拥有一台油耗极低的混动发动机。他们的心脏每分钟能够泵出更多的血液，肌肉里的线粒体密度也是普通人的好几倍，这使得他们在跑步过程中能够更加高效地利用能量。

那么，“破2”究竟是人类进化了，还是科技进步了呢？

答案或许是两者兼而有之。

训练方法的不断优化、营养配比的精准调整、装备选择的科学合理以及赛道安排的精心规划，背后都凝聚着几十年科学研究的沉淀。然而，能够在2小时内跑完42公里这一壮举，至今依然是地球上不到10个人能够做到的奇迹。

就像在1954年，英国人罗杰·班尼斯特第一次跑进4分钟一英里之前，全世界都认为这是人类的生理极限。然而，在他打破纪录之后的一年里，又有37个人成功做到了这一点。

人类的极限从来都不是一堵不可逾越的墙，而更像是一扇等待被踹开的门。

在“破2”之前，所有人都觉得这是不可能完成的任务；而“破2”之后，下一个被我们踹开的“不可能”，又会是什么呢？