揭秘文班亚马休赛期特训：掌握德克招牌后仰，向大梦深造低位技术

北京时间8月6日，徽声在线深入报道了文班亚马在今年休赛期的特训计划。除了与队友们共同参与短期集训外，文班亚马还着重提升了个人在进攻端的技能，他成功掌握了诺维茨基的标志性金鸡独立后仰跳投，并继续向“大梦”奥拉朱旺学习低位技术。一个全面进化的文班亚马，正蓄势待发，准备在新赛季中大放异彩。以下是详细报道——

距离那个被外界称为“高强度”的休赛期已过去一年，文班亚马再次将队友们召集一堂。在圣安东尼奥马刺队于NBA总决赛中惜败后不到两个月，球队便组织了一支庞大的队伍前往巴黎，在炎炎夏日中开展了一场别开生面的小型迷你训练营。

球队官方社交媒体发布了一张照片：文班亚马与七名队友在法国楠泰尔郊区的一处训练馆内合影留念，这些队友包括卡特・布莱恩特、德阿隆・福克斯、迪伦・哈珀、斯蒂芬・卡斯尔、哈里森・巴恩斯、乔丹・麦克劳克林，以及新签约的自由球员托拜厄斯・哈里斯。这批球员几乎构成了马刺队下赛季的主要轮换阵容。他们计划在文班亚马的老东家楠泰尔92俱乐部的训练基地共同训练一周，值得一提的是，文班亚马如今已是该俱乐部的部分股东。此外，上赛季效力于马刺、目前身为自由球员的中锋凯利・奥利尼克也加入了此次合练。

通常情况下，大多数球队会选择在9月中旬训练营开始前夕才进行集体合练，而马刺队却在休赛期中段就完成了大规模的集结，这无疑为球队提供了宝贵的磨合机会。在训练之余，文班亚马还带领队友们游览了著名的卢浮宫，增进了彼此间的友谊。

“无论是训练态度、身体管理，还是维系家庭、与队友相处，文班亚马都为我们树立了绝佳的榜样。”马刺队CEO R.C.布福德在接受法国媒体TrashTalk采访时对文班亚马赞不绝口，“一支球队能有十名球员飞越半个地球一同训练，这种场面实属罕见。而这一切的实现，都源于大家对维克托的敬重、欣赏，以及与他共事的那份热忱。”

值得一提的是，在总决赛期间饱受脚踝伤势困扰的福克斯也参与了本次集训。去年休赛期，他因3月的手腕手术而缺席了不少时间，训练营开赛前又遭遇了腿筋拉伤。而文班亚马此前则因肩部血栓接受了治疗，并在2024-25赛季2月提前宣告赛季报销，之后他一直在逐步恢复身体状态。对于马刺队来说，如果首发众将能拥有一个健康的休赛期，那么对于10月份新赛季的开局将至关重要。

去年夏天，文班亚马的训练目标不仅仅是恢复到伤前的水平，更是要将自己推向一个更高的层级。那段时间，他远赴中国与少林武僧一同训练，感受中华武术的魅力；回到美国后，他又投入到了高强度的体能特训中，不断提升自己的身体素质。

“我选择了一套强度极大的训练方案。”在上个赛季开打前，文班亚马曾这样说道，“或许这会挤占我一部分投篮练习的时间，但无所谓，我的首要目标是把身体恢复过来，为比赛做好充分的准备。”

在确诊血栓后，文班亚马选择用旅行来放松身心、调整状态；而当他回归球场后，他又带着极强的斗志投入到了紧张的训练中。

这份努力最终得到了回报。他证明了自己的身体可以承受住冲冠之旅的高强度消耗。尽管在总决赛的部分时段，他的体能出现了下滑，未能带领马刺队拿下总冠军，但与一年前相比，他已经完成了巨大的跨越。这足以证明他具备成为顶级球星的全部条件，只是还需要继续打磨和成长。

同时，这次恢复也让他得以放下了过往的健康心结。然而，血栓的隐患仍然需要时刻警惕。前NBA全明星克里斯・波什本周就对此作出了提醒。

波什本人曾多次遭遇血栓问题，最终导致职业生涯提前终结。近期，他又患上了肺栓塞。在接受HoopsHype采访时，他表示：“文班亚马一定要遵医嘱服药，严格遵守整套医疗方案，避免旧疾复发。这种病再来一次就很危险了。我就是这样，接连发作两次后，就再也打不了球了。所以对他来说，必须做好一切防护措施，维持血液健康，做好场下的身体养护工作。”

种种迹象表明，文班亚马已经竭尽所能，为自己的长期职业生涯打下了坚实的基础。如今，他的身体状态已经回归理想，无论身在世界何处，他都可以将更多的精力投入到投篮训练中。现阶段，他重点打磨的是低位技术，以期在比赛中能够更加游刃有余。

从马刺队放出的训练视频中，我们可以看到文班亚马已经练出了“德克式后仰”——即独行侠传奇名宿德克・诺维茨基标志性的单脚低位后仰跳投。这也是他这个休赛期的核心任务之一：将低位进攻打磨得更加完备和精湛。

总决赛结束后，文班亚马直接回到了法国，在当地完成了续约手续，并立即开启了休赛期的训练。之后，他返回得克萨斯州，在福克斯的私人球馆与哈里斯、巴恩斯等人一同训练。他还继续跟随哈基姆・奥拉朱旺学习低位技术，去年夏天奥拉朱旺就曾帮他打磨过内线脚步。

在季后赛的后期，文班亚马暴露出了一个明显的短板：稳定自主创造进攻机会的能力不足。在常规赛阶段，他大多依托队友来完成进攻，充当进攻支点，做挡拆掩护人或是篮下终结点。然而，到了季后赛，对手针对性的防守策略打乱了马刺队的整套进攻体系，这也是大部分强队都会遇到的难题。文班亚马的进攻节奏就此陷入了停滞。在季后赛的最后八场比赛中，他仅有两场的投篮命中率达到了五成。超级球星出现这种情况并不罕见，杰伦・布伦森也有过类似的经历。区别在于布伦森大部分时间都手握球权，而文班亚马则更多是作为进攻终结点。人们期待他能够打出比普通挡拆终结点更高效率的进攻表现，而马刺队想要兑现阵容的上限，就需要他在这方面有所提升。

在季后赛的后两轮比赛中，文班亚马要与以赛亚・哈尔滕施泰因、杰林・威廉姆斯、卡尔‑安东尼・唐斯、米切尔・罗宾逊等一众内线缠斗卡位。在对阵雷霆、尼克斯的比赛中，他很多次在接球时身体失去平衡，无法拿到有利的对抗角度来冲击篮筐。当冲击篮下受阻时，他缺少稳定的中距离跳投和行进勾手作为备选武器。

这个夏天，文班亚马继续向那些传奇内线前辈取经学习，汲取他们的技术精髓，以此换取比赛中的稳定输出。而这种稳定只能靠时间的沉淀和不断的磨练才能得来。

“那些脚步技术看起来简单，但实际上很难掌握。”在上个赛季接受ESPN采访时，文班亚马曾这样聊到奥拉朱旺对他的指导，“但更宝贵的是那些来自实战的经验之谈，经验是无可替代的财富。”

过去的一个赛季里，文班亚马和马刺队攒下了大量的实战经验，看清了自身的短板所在，也找到了通往终极目标的方向。文班亚马已经展现出了他的统治力，但他的身上依旧还有着巨大的上升空间。

如果说去年夏天的主题是站稳脚跟、把身体练到前所未有的强壮，那么这个夏天，他就要学会如何用好这身强大的身体，打磨出属于自己的全套进攻手段，为未来的比赛做好充分的准备。