湘超夏日观赛必备健康攻略，速来收藏！

各位热爱足球的球迷朋友们，2026年湘超联赛株洲赛区的赛事即将在本周日晚火热开启，一场激情四溢的足球盛宴正等待着大家！

在夏夜前往赛场观赛，沉浸于精彩赛事带来的热血与欢乐之时，我们一定要时刻牢记“每个人是自己健康第一责任人”这一理念，切实做好个人健康防护工作，这样才能尽情享受比赛。

其一，防暑补水不可少。夏夜虽然相对凉爽，但长时间在户外活动仍可能有中暑风险。建议大家携带十滴水、仁丹等防暑药品，以备不时之需。同时，要少量多次地补充水分，不要等到口渴了才喝水，保持身体水分平衡。

其二，防蚊防护要做好。夏季蚊虫较多，赛场周边也难免有蚊虫出没。为了避免被蚊虫叮咬而影响观赛心情，大家可以粘贴防蚊贴，也可以适当喷洒一些防蚊喷雾，减少蚊虫的侵扰。

其三，科学饮食很关键。观赛前切勿空腹前往，空腹状态下容易感到疲劳和不适。而且在观赛过程中，要尽量做到少饮酒或者不饮酒，酒精不仅会影响我们的判断力和情绪，还可能对身体健康造成不利影响。可以准备一些健康的小零食，如水果、坚果等，既能补充能量，又不会给身体带来太大负担。

其四，理性观赛控情绪。足球比赛充满了激情和不确定性，很容易让人情绪激动。但我们要尽量保持理性，避免过度激动。特别是那些患有严重高血压、心脏病等基础疾病的球迷，更要谨慎选择是否前往现场观赛。因为情绪的大幅波动可能会诱发疾病，给自己的健康带来严重威胁。

其五，防摔倒要留意。赛场的观众席通常是阶梯式的，上下楼梯时一定要留意脚下，避免因疏忽而摔倒。对于女性观众来说，建议尽量不要穿高跟鞋，因为高跟鞋在阶梯上行走容易崴脚，增加摔倒的风险。

如果在观赛过程中，观众出现头晕、胸闷、腹痛、乏力等不适症状，千万不要硬撑，应立刻转移至阴凉区域休息，让身体得到放松和缓解。同时，也可以前往赛场设置的医疗服务点寻求帮助。据了解，8月2日晚的比赛，市卫健委在赛场共设置了2处观众席固定医疗点、1处机动医疗点，场外还设置了1处固定医疗点，具体位置如下：

• 观众席固定医疗点：内场1号门、3号门上方小平台，这两个位置便于观众在观赛过程中快速到达，及时获得医疗救助。

• 机动医疗点：东看台后方廊道内，机动医疗点可以根据现场情况灵活移动，能够及时应对各种突发状况。

• 场外医疗点：奥林匹克大道两个入口之间，为场外观众提供了便利的医疗保障。

医疗点的具体位置详见下图：

编辑丨张智华

审核丨李蘅洲 刘婷

校对丨陈旭东