重返赛道，00后贵州姑娘李仁香六盘水勇夺全马首冠

七月的六盘水，仿佛是夏日里的一股清流。

当国内多数城市被35度以上的高温炙烤时，这座被誉为“中国凉都”的城市，却以19度的宜人气温，为马拉松健儿们提供了一片难得的清凉之地。赛道蜿蜒于1500米的高海拔之上，跑者们齐聚起点，空气中弥漫着高原特有的清新与凉意。

上午时分，女子冠军率先冲线，计时器定格在2小时47分58秒的辉煌时刻。

李仁香高举双臂，嘴角勾起一抹淡淡的微笑。这笑容，并非张扬的庆祝，更像是完成了一场漫长而艰苦的训练课后，那份释然与满足。

当被问及冲过终点时的第一感受，她先是轻笑，“42公里，终于跑完了，”稍作停顿，又补充道：“奖金也到手了。”

这回答，真实而质朴，透露出李仁香最本真的一面：跑完42公里的喜悦与拿到奖金的满足，两者并存，毫不冲突。

对于如今已离开专业队，依靠比赛奖金支撑训练与生活的她来说，冠军不仅是对她实力的认可，更是下一阶段训练的有力保障。

冠军，意外之喜

赛前，李仁香并未被视为夺冠热门。

女子组报名名单中，PB成绩为02:30:26的黄菲，作为去年六盘水马拉松的女子亚军，今年外籍选手缺席，外界对她寄予厚望。

相比之下，李仁香的全马PB为02:35:10。尽管一个月前她在黄果树半程马拉松中跑出了01:17:18的个人最佳，但多数人仍只将她视为领奖台的有力竞争者。

包括她自己。

“赛前没想过夺冠，”她直言不讳，“我觉得跑个前三应该还行，毕竟菲姐的成绩比我好很多。”

并非夺冠热门的李仁香

最终却超越了一路紧跟的黄菲，夺得了冠军

于是，她制定的策略也异常简单：按自己的节奏跑。不盲目追赶，不冒险冲刺，也不提前消耗体力。然而，42.195公里的赛道，从不按纸面实力来评判胜负。

比赛开始后，黄菲迅速领跑，李仁香紧随其后。直到十几公里后，一个缓慢的长上坡出现。“大概17公里左右，我追到了菲姐后面，那个上坡我在前面带，后来回头发现，她掉下去了。”从那时起，她首次跃居首位。

随后的比赛并未如想象中那般惊心动魄。她没有突然加速，也没有试图甩开对手，只是一公里一公里地按照既定节奏前行。

后半程，30公里以后，她不可避免地开始降速，最后一个折返点时甚至岔了一次气。但她始终清楚后面选手的位置，每经过一个折返点都会回头望一眼。最后阶段，她放慢速度调整，回头看见队友陆银秀还远在后方，心中顿时安定下来，“就算她追上来也没关系，我们一起训练，一起跑也行。”

回顾昨日表现，她提及最多的一个词是节奏。“我觉得自己做得比较好的，就是整体节奏稳定，体力分配均匀。”就这样，她一步步跑完了42公里。

她说，这场比赛更像是一堂训练课。就在比赛前，教练还安排了一次42公里长距离训练，她未能完成。来到六盘水，她甚至没有给自己太大的心理压力。“我就想着，当一堂训练课来跑。”

恰恰是这样的心态，让她跑出了职业生涯的第一个全马冠军。

“真的挺意外。”她再次重复道。

被跑步选中的女孩

2024年无锡马拉松，当时还专注于场地项目的她，在第二场全马中跑出了2小时35分10秒的成绩。今年6月，黄果树半程马拉松又将她的半马PB提升至1小时17分18秒。而这个七月，她又在六盘水斩获了职业生涯的第一个全马冠军。

回顾这段不算长的跑马历程，她并不喜欢用“突破”这个词来形容自己。她更愿意说：“状态还可以。”

这种克制的表达，与她的成长经历颇为相似。她第一次接触跑步，并非源于某个明确的梦想。

14岁那年，她在贵州毕节的一所中学读书。学校设有体育班，负责选拔有运动天赋的孩子。有个学姐看她平时跑步不错，随口建议：“你去试试。”她真的去了。“就是无意间发现，自己还算能跑。”

后来回忆起来，她甚至说不清当时是喜欢跑步还是喜欢运动。她只记得，小时候总是闲不住。“农村嘛，经常上山，干农活也要上山。”贵州的山，成了她最早的“训练场”。那些后来让许多外地跑者感到吃力的起伏，对她来说只是童年生活的一部分。

真正开始接受专业训练，是在16岁。那时，她进入了贵州队，最初练习的是800米和1500米。后来逐渐将重心转移到3000米障碍和5000米，一练就是五年，师从李长忠教练。

2023年全国田径大奖赛3000米障碍赛夺冠

在队里那几年，她一直以场地项目为主。2023年4月，她在全国田径大奖赛（第1站）中包揽了3000米障碍冠军和5000米季军，6月又斩获了全国田径大奖赛（第4站）3000米障碍赛金牌。

而少数几次出现在马拉松赛道，更多是抱着去玩、去试试的心态。2020年的南京马拉松锦标赛，队伍需要凑齐马拉松团体赛的人数。“他们为了凑人数让我去跑。”李仁香说。那是她人生的第一场全马，完赛成绩2小时48分左右，对于一个没有系统进行马拉松训练、主项还是场地障碍的运动员来说，这个成绩已经相当不错。

李仁香PB成绩概览

2024年的无锡马拉松，是她真正意义上的第二场全程马拉松。冬训后，她几乎是抱着“去试试”的心态站上起跑线。赛前那段时间，她练得并不好，甚至一度想放弃参赛。后来还是教练一句：“去玩一下。”她去了，结果跑出了2小时35分12秒的成绩。“我完全没想到。”

2024年无锡马拉松

李仁香跑出了2:35:10的PB

对于一个长期练场地项目的运动员来说，这样的成绩足以让人看到她在马拉松上的潜力。那些在跑道上反复绕圈的训练，那些跨越障碍水坑时的腾空与落地，将她的心肺功能和速度耐力打磨到了相当成熟的水平。但她不太喜欢把自己说成有天赋的人。甚至聊到场地赛时期的成绩，她都会下意识补一句：“其实成绩一般。”

从16岁进入专业队，跑步几乎构成了她整个青春。每天两练，一年又一年，很多事情都围绕训练展开，她习惯了这种生活，也以为自己会一直这样跑下去。

直到前年。退役来得有些突然。关于原因，她没有细说，只是轻描淡写地说：“发生了一些事情。”那并不是她主动规划的人生转折，“我没想过那么早结束。”

退役，而后重返

离开贵州省体工队以后，她也觉得自己的身体需要休整。在队里的后期，她的肠胃一直不好，严重到“阴天下雨都有影响”。吸收差、脾胃弱，训练量一大就生病。系统性训练变得支离破碎，她也反复怀疑过自己，“是不是根本不适合练体育”。

她回到家乡，找了一份体育老师的工作，在一所职业学校，一干就是十个月。

“其实那个工作挺好的。”她回忆起来，甚至有些怀念，“不用每天开会，不用打卡，课程结束就可以回家。学生年纪也比较大，相处沟通起来很轻松。”

李仁香以老师身份带队参加比赛

如果按照很多人的想象，那应该是一条稳定而顺利的人生轨迹，有一份体面的工作，离家不远，生活规律，跑步慢慢变成过去。

但她发现，自己好像并没有真正离开。

最开始，只是担心长胖。去年夏天，正好赶上张珊珊她们去威宁夏训，她也跟着一起跑。朋友一边跑，一边劝她：“回来吧。”没有犹豫太久，辞职的决定，她做得干脆。

现在回头看，她自己都觉得，从舒适区重新走出来并不是一件容易的事情。“刚开始确实挺难的。但既然已经决定出来了，那就吃苦吧。”

我问她，为什么最后还是放弃了那份老师的工作。她想了一会儿。然后说了一句很简单的话：“我觉得自己更适合做这件事情。”只是觉得，更适合。她说：“老师以后可以再做，但现在如果不练了，就不再年轻了。”

26岁，在马拉松这个项目上，确实还年轻。

自由，以及随之而来的压力

重新开始训练以后，她很快发现，身体并没有忘记跑步。她不太愿意把现在的成绩归功于复出后的这一年。“还是以前打下的基础，练了这么多年，不可能说退役十个月，再回来练十个月，就完全变成现在这样。”

真正变化的，是她看待比赛的方式。

以前在专业队，每一次比赛都不仅仅属于自己。她要考虑成绩、教练、单位，也要考虑团队。

现在不一样了。“心态放松很多。”她解释，以前跑比赛，总觉得自己代表着什么；现在重新回来，更多是在对自己负责。

自由了，但压力也更具体了。

以前，每个月有固定工资，训练、住宿、交通，都有队伍保障。现在，这些都需要自己操心。

更现实的是，没有工资，比赛奖金，就是生活费，也是训练经费。

她要提前规划接下来准备跑哪些比赛，哪些值得冲成绩，哪些离家近、成本低，哪些奖金高，值得跑一趟。“都会考虑。”她说得很坦率。

夏训即将拉开帷幕。

她的生活又要回到熟悉的节奏：上午训练，下午训练，恢复，睡觉，第二天继续。冠军只是其中一天。但冠军之后，接下来的方向是什么？

她想了想，“还是先看夏训。”如果训练效果好，就去冲击自己的全马PB。

2小时35分12秒，这是她2023年无锡创造的成绩，也是她觉得自己还有机会继续突破的数字。

就在八月初，她还报名了七星关的50公里越野赛。此前她只跑过一场越野，去年深圳100的35公里组。“上次没准备，也跑得慢，只是觉得在山野里跑起来感觉很爽。”这一次，她决定再去玩一次，挑战更长的距离。

2025年深圳100的35公里组别获得亚军

从800米到5000米，从3000米障碍到全程马拉松，再到越野，李仁香的跑步版图正在以一种松弛而笃定的方式不断扩张。不着急，一步步来。

至于更远的未来，她并没有给出一个特别宏大的答案。

她说，自己还在准备教师资格证。以后会不会再回去当老师？“不排除，”她笑了笑。“先跑几年再说。”

六盘水的这个冠军，更像是一份迟来的回应。

它只是一个贵州姑娘，在离开赛道之后，又凭着自己的选择，一步一步跑回来的故事。

这个夏天，她重新站上了领奖台，而终点线前，等待她的，不只是职业生涯第一个全程马拉松冠军，还有那个曾经以为已经结束、却又重新开始的自己。■

徽声在线

动笔之前

先勾勒一个鲜活的人物形象

将目光与笔触

聚焦于那些最质朴、最细微的瞬间

投稿、应聘兼职作者，请联系

[email protected]