重返赛道，00后贵州姑娘李仁香在六盘水勇夺全马首冠

2026-08-17 01:27:40未知作者:徽声在线

六盘水的七月，宛如一幅别样的夏日画卷。

当国内多数城市被35度以上的湿热天气笼罩时，这座被誉为“中国凉都”的城市，凭借19度的起跑线气温，为马拉松跑者打造了一片难得的清凉之地。赛道蜿蜒于1500米的高海拔之上，跑者们齐聚起点，呼吸间都弥漫着高原独有的凉意。

上午10点多，女子冠军率先冲过终点，计时牌最终定格在2小时47分58秒。

李仁香兴奋地举起双手，脸上浮现出一抹淡淡的微笑。这微笑并非那种夸张的庆祝，更像是刚刚完成了一堂漫长而艰辛的训练课。

赛后，当被问及冲过终点时脑海中首先浮现的是什么，她先是露出笑容，说道：“42公里终于跑完了。”停顿片刻后，又补充道：“奖金也到账了。”

这个回答恰如其分地展现了李仁香最真实的一面：跑完42公里让她满心欢喜，拿到奖金同样令她开心不已，这两件事在她心中完美共存，毫无矛盾。

对于如今已离开专业队，依靠比赛奖金来支撑训练和生活的她而言，冠军不仅意味着认可，更意味着下一阶段训练有了坚实的保障。

冠军，意外降临

赛前，几乎没人将李仁香视为夺冠热门人选。

在女子组报名名单中，PB成绩为02:30:26的黄菲格外引人注目。她不仅是去年六盘水马拉松女子亚军，而且今年外籍选手缺席，外界对她寄予了厚望。

相比之下，李仁香的全马PB是02:35:10。尽管一个月前她在黄果树半程马拉松中跑出了01:17:18的个人最好成绩，但大多数人仍然只把她看作是有机会冲击领奖台的选手。

就连她自己也是这么认为的。

“赛前没想过夺冠，”她直言不讳，“我觉得跑个前三应该还可以，毕竟菲姐来了，她的成绩比我好很多。”

并非夺冠热门的李仁香

最终却超越了一路紧跟的黄菲，成功夺冠

于是，她为自己制定的策略十分简单：按照自己的节奏跑。不盲目追赶，不冒险下注，也不提前过度消耗体力。然而，42.195公里的距离，从来不会按照纸面实力来决定胜负。

比赛开始后，黄菲迅速冲在前面，李仁香则一直紧紧跟在身后。直到十几公里后，出现了一个缓慢的长上坡。“大概17公里左右，我追到了菲姐后面，那个上坡我跑在前面带节奏，后来回头的时候发现，她掉下去了。”就是从那一刻起，她第一次跑到了第一位。

此后的比赛并没有想象中那般惊心动魄。她没有突然加速，也没有试图甩开其他选手，只是一公里一公里地按照赛前设定的节奏稳步向前跑。

后半程，当跑到30公里以后，她不可避免地开始降速。在最后一个折返点时，她甚至还岔了一次气。但她始终清楚后面的人离自己还有多远。每经过一个折返点，她都会回头看一眼。最后阶段，她放慢速度进行调整，回头望见队友陆银秀还隔得很远，心里便安定下来，“就算她追上来也没关系，我们一起训练，一起跑也挺不错。”

她在总结自己昨天的表现时，提到最多的一个词就是节奏。“我觉得自己做得比较好的，就是整体节奏比较稳定，体力分配也比较均匀。”就这样，她一点一点地跑完了42公里。

她说，这场比赛其实更像是一堂训练课。就在比赛之前，教练还安排过一次42公里长距离训练，她没有完成。来到六盘水，她甚至没有给自己太大的心理负担。“我就想着，把它当成一堂训练课来跑。”

恰恰是这种心态，让她跑出了职业生涯第一个全马冠军。

“真的挺意外。”她再次重复道。

被跑步眷顾的人

2024年无锡马拉松，彼时还专注于场地项目的她，在第二场全马比赛中跑出了2小时35分10秒的成绩。今年6月，黄果树半程马拉松又将她的半马PB提升到了1小时17分18秒。而这个七月，她又在六盘水斩获了职业生涯第一个全马冠军。

回顾这段并不漫长的跑马历程，她自己并不喜欢用“突破”这个词来形容。她更愿意说：“状态还可以。”

这种克制的表达，与她的成长经历颇为相似。她第一次接触跑步，并非源于一个明确而远大的梦想。

14岁那年，她在贵州毕节的一所中学读书。学校设有体育班，专门负责选拔有运动天赋的孩子。有个学姐看她平时跑步不错，便随口说了一句：“你去试试。”她真的就去尝试了。“就是无意间发现自己还算能跑。”

后来回忆起来，她甚至说不清楚当时到底是喜欢跑步，还是喜欢运动。她只记得，小时候总是闲不住。“在农村嘛，经常要上山，干农活也得上山。”贵州的山，成了她最早的“训练场”。那些后来让许多外地跑者感到吃力的起伏地形，对她来说只是童年生活的一部分。

真正开始接受专业训练，是在她16岁的时候。那时，她进入了贵州队，最初练习的是800米和1500米。后来逐渐将重心转移到3000米障碍和5000米，一练就是五年，师从李长忠教练。

2023年全国田径大奖赛3000米障碍赛夺冠

在队里的那几年，她一直以场地项目为主。2023年4月，她在全国田径大奖赛（第1站）中包揽了3000米障碍冠军和5000米季军，6月又在全国田径大奖赛（第4站）3000米障碍赛中夺得金牌。

而她少数几次出现在马拉松赛道上，更多是抱着去玩、去尝试的心态。2020年的南京马拉松锦标赛，队伍需要凑齐马拉松团体赛的人数。“他们为了凑人数让我去跑。”李仁香说。那是她人生的第一场全马，完赛成绩在2小时48分左右，对于一个没有系统进行马拉松训练、主项还是场地障碍的运动员来说，这个成绩已经相当出色，足以说明很多问题。

李仁香PB成绩表格

2024年的无锡马拉松，是她真正意义上的第二场全程马拉松。冬训结束后，她几乎是抱着“去试试”的心态站上了起跑线。赛前那段时间，她的训练状态并不好，甚至一度想放弃参赛。后来还是教练一句“去玩一下”让她坚定了参赛的决心。结果，她跑出了2小时35分12秒的成绩。“我完全没想到。”

2024年无锡马拉松

李仁香跑出了2:35:10的PB

对于一个长期从事场地项目的运动员来说，这样的成绩足以让人们看到她在马拉松项目上的巨大潜力。那些在跑道上反复绕圈的训练，那些跨越障碍水坑时的腾空与落地，将她的心肺功能和速度耐力打磨到了相当成熟的水平。但她不太喜欢把自己说成是有天赋的人。甚至聊到场地赛时期的成绩，她都会下意识地补一句：“其实成绩一般。”

从16岁进入专业队，跑步几乎贯穿了她的整个青春。每天两练，一年又一年，许多事情都围绕着训练展开，她早已习惯了这种生活，也以为自己会一直这样跑下去。

直到前年，退役来得有些突然。关于退役的原因，她没有详细说明，只是轻描淡写地说：“发生了一些事情。”那并不是她主动规划的人生转折，“我没想过那么早结束。”

退役，而后回归

离开贵州省体工队以后，她也觉得自己的身体需要好好休整一段时间。在队里的后期，她的肠胃一直不太好，严重到“阴天下雨都有影响”。吸收差、脾胃弱，训练量一大就容易生病。系统性训练变得支离破碎，她也反复怀疑过自己，“是不是根本不适合练体育”。

她回到家乡，找了一份体育老师的工作，在一所职业学校，一干就是十个月。

“其实那个工作挺好的。”她回忆起来，甚至有些怀念，“不用每天开会，不用打卡，课程结束就可以回家。学生年纪也比较大，相处沟通起来很轻松。”

李仁香以老师身份带队参加比赛

如果按照很多人的设想，那应该是一条稳定而顺利的人生轨迹，有一份体面的工作，离家不远，生活规律，跑步渐渐成为过去。

但她发现，自己似乎并没有真正离开跑步。最开始，只是担心长胖。去年夏天，正好赶上张珊珊她们去威宁夏训，她也跟着一起跑。朋友一边跑，一边劝她：“回来吧。”没有犹豫太久，她就做出了辞职的决定，而且做得十分干脆。

现在回头看，她自己都觉得，从舒适区重新走出来并不是一件容易的事情。“刚开始确实挺难的。但既然已经决定出来了，那就吃苦吧。”

我问她，为什么最后还是放弃了那份老师的工作。她想了一会儿，然后说了一句很简单的话：“我觉得自己更适合做这件事情。”只是觉得，更适合。她说：“老师以后可以再做，但现在如果不练了，就不再年轻了。”

26岁，在马拉松这个项目上，确实还年轻。