揭秘文班亚马休赛期特训：掌握德克后仰跳投，向大梦深造低位技术

北京时间8月6日，徽声在线带来独家报道，深入剖析了文班亚马在今年休赛期的训练规划与进展。除了与队友们共同参与短期集训外，文班亚马在个人进攻技能上实现了显著提升，他成功掌握了诺维茨基标志性的金鸡独立后仰跳投，并继续向“大梦”奥拉朱旺取经，精进低位技术。一个全面进化的文班亚马，正蓄势待发，准备在新赛季大放异彩。以下是详细报道——

距离上一次被誉为“魔鬼式”的休赛期已过去一年，文班亚马再次召集队友，共赴训练之旅。在圣安东尼奥马刺队NBA总决赛失利后不到两个月，球队便集结一众球员，远赴巴黎，在炎炎夏日中开启了小型迷你训练营。

球队官方社交媒体发布了一张照片：文班亚马与七名队友在法国楠泰尔郊区的训练馆内合影留念，队友包括卡特・布莱恩特、德阿隆・福克斯、迪伦・哈珀、斯蒂芬・卡斯尔、哈里森・巴恩斯、乔丹・麦克劳克林，以及新签约的自由球员托拜厄斯・哈里斯。这批球员几乎构成了马刺队下赛季的主要轮换阵容。他们计划在文班亚马的老东家楠泰尔92俱乐部的训练基地共同训练一周，值得一提的是，文班亚马现已持有该俱乐部的部分股份。上赛季效力于马刺、目前身为自由球员的中锋凯利・奥利尼克也参与了此次合练。

通常情况下，大多数球队会等到9月中旬训练营前夕才进行集体合练，而马刺队在休赛期中段便完成了大规模集结，这无疑是一次难得的团队磨合机会。在紧张的训练之余，文班亚马还带领队友们游览了卢浮宫，增进了彼此间的友谊。

“无论是训练态度、身体管理，还是家庭维系、与队友相处，文班亚马都树立了绝佳的榜样。”马刺CEO R.C.布福德在接受法国媒体TrashTalk采访时如此评价文班亚马，“一支球队有十名球员飞越半个地球一同训练，这种场景并不常见。能做到这一切，源于大家对维克托的敬重、欣赏，以及与他共事的热忱。”

值得一提的是，总决赛期间饱受脚踝伤势困扰的福克斯也参与了本次集训。去年休赛期，他因3月手腕手术缺席了不少时间，训练营开赛前又遭遇腿筋拉伤。而文班亚马此前因肩部血栓接受治疗，2024-25赛季2月便宣告赛季报销，之后一直在逐步恢复身体状态。对于马刺队而言，首发众将如果能拥有一个健康的休赛期，对于10月份新赛季的开局将至关重要。

去年夏天，文班亚马的训练目标远不止于恢复到伤前水平，他渴望将自己推向更高的竞技层级。那段时间，他远赴中国，与少林武僧一同训练，感受东方武术的魅力；回到美国后，又投入到了高强度的体能特训中。

“我选择了一套强度极大的训练方案。”上个赛季开打前，文班亚马在接受采访时表示，“或许这会挤占一部分投篮练习时间，但无所谓，我首要目标是把身体恢复过来，为接下来的比赛做好充分准备。”

确诊血栓之后，文班亚马选择用旅行来放松身心；回归球场后，他带着极强的斗志重新投入到训练中。

这番努力没有白费，他证明了自己的身体可以承受冲冠之旅的高强度消耗。尽管总决赛部分时段体能有所下滑，未能带领马刺队夺得总冠军，但与一年前相比，他已经完成了巨大的跨越。这足以证明他具备成为顶级球星的全部条件，只是还需要继续打磨和成长。

同时，这次恢复也让他得以放下过往的健康心结。然而，血栓隐患仍需时刻警惕，前NBA全明星克里斯・波什本周就对此作出了提醒。

波什本人多次遭遇血栓问题，职业生涯因此终结，近期又患上肺栓塞。他在接受HoopsHype采访时表示：“文班亚马一定要遵医嘱服药，严格遵守整套医疗方案，避免旧疾复发。这种病再来一次就很危险，我就是这样，接连发作两次后，就再也打不了球了。所以对他来说，必须做好一切防护措施，维持血液健康，做好场下身体养护。”

种种迹象表明，文班亚马已经竭尽所能，为长期职业生涯打下了坚实的基础。如今身体状态回归理想，无论身在世界何处，他都可以将更多精力投入到投篮训练中。现阶段，他重点打磨的是低位技术，以期在比赛中更加游刃有余。

从马刺队放出的训练视频中，我们可以看到文班亚马已经练出了“德克式后仰”——独行侠传奇名宿德克・诺维茨基标志性的单脚低位后仰跳投。这也是他这个休赛期的核心任务之一：将低位进攻打磨得更加完备，为球队贡献更多得分。

总决赛结束后，文班亚马直接回到法国，在当地完成续约后，便开启了休赛期的训练。之后他返回得克萨斯，在福克斯的私人球馆与哈里斯、巴恩斯等人一同训练。他还继续跟随哈基姆・奥拉朱旺学习低位技术，去年夏天奥拉朱旺就曾帮他打磨过内线脚步，这次他希望能在低位进攻上取得更大的突破。

季后赛后期，文班亚马暴露出了一大短板：稳定自主创造进攻机会的能力不足。常规赛阶段，他大多依托队友完成进攻，充当进攻支点，做挡拆掩护人或是篮下终结点。然而，到了季后赛，对手针对性的防守策略打乱了马刺队的整套进攻体系，这也是大部分强队都会遇到的难题。文班亚马的进攻节奏就此陷入停滞，季后赛最后八场比赛，他仅有两场投篮命中率达到五成。超级球星出现这种情况并不罕见，杰伦・布伦森也有类似经历。区别在于布伦森大部分时间手握球权，而文班亚马更多是进攻终结点。人们期待他能够打出比普通挡拆终结点更高效率的进攻表现，马刺队想要兑现阵容上限，就需要他在这方面有所提升。

季后赛后两轮，文班亚马要与以赛亚・哈尔滕施泰因、杰林・威廉姆斯、卡尔-安东尼・唐斯、米切尔・罗宾逊等一众内线缠斗卡位。对阵雷霆、尼克斯的比赛，他很多次接球时身体失去平衡，无法拿到有利的对抗角度冲击篮筐。当冲击篮下受阻时，他缺少稳定的中距离跳投、行进勾手作为备选武器，这在一定程度上限制了他的发挥。

这个夏天，文班亚马继续向那些传奇内线前辈取经，学习他们的技术精髓，以此换取比赛里的稳定输出。而这种稳定只能靠时间的沉淀和不断的努力来获得，文班亚马正沿着这条道路稳步前行。

“那些脚步技术，看着简单实际很难掌握，但奥拉朱旺能把它化繁为简，让我更容易理解和运用。”上个赛季，文班亚马在接受ESPN采访时聊到奥拉朱旺时表示，“更宝贵的是那些来自实战的经验之谈，经验是无可替代的财富，它能帮助我在比赛中更加从容地应对各种情况。”

过去一个赛季，文班亚马和马刺队攒下了大量实战经验，看清了自身短板，也找到了通往终极目标的方向。文班亚马已经展现出了一定的统治力，但他身上依旧还有巨大的上升空间，未来值得期待。

如果说去年夏天的主题是站稳脚跟、把身体练到前所未有的强壮，那么这个夏天，文班亚马的目标就是学会用好这身强大身体，打磨出属于自己的全套进攻手段，为球队贡献更多力量。