重返赛道，00后贵州姑娘李仁香六盘水斩获全马首冠
2026-08-11 08:03:21未知 作者:徽声在线
七月的六盘水，仿佛是夏日中的一片清凉绿洲。
当国内多数城市正被高温和潮湿笼罩时，这座被誉为“中国凉都”的城市，却以19度的宜人气温，为马拉松参赛者们提供了一片舒适的竞技场。赛道蜿蜒于海拔1500米之上，跑者们齐聚起点，空气中弥漫着高原特有的清新与凉意。
上午10时许，女子组冠军率先冲线，计时器定格在2小时47分58秒。
李仁香双手高举，脸上绽放出淡淡的微笑。这笑容并非张扬的庆祝，更像是完成了一场漫长而艰辛的训练课后的满足与释然。
当被问及冲线瞬间的所思所感时，她先是轻笑，“42公里终于跑完了，”稍作停顿，又补充道：“奖金也到手了。”
这番话，正是李仁香真实性格的写照：跑完42公里的喜悦与获得奖金的满足，两者并存，毫不矛盾。
对于如今已离开专业队，依靠比赛奖金维持训练和生活的她而言，冠军不仅是对自己实力的认可，更是下一阶段训练的坚实保障。
冠军，意料之外的惊喜
赛前，鲜有人将李仁香视为夺冠热门。
在女子组报名名单中，PB成绩为02:30:26的黄菲，作为去年六盘水马拉松的女子亚军，且今年外籍选手缺席，自然成为了众人瞩目的焦点。
相比之下，李仁香的全马PB为02:35:10。尽管一个月前她在黄果树半程马拉松中跑出了01:17:18的个人最佳成绩，但大多数人仍只将她视为有机会冲击领奖台的选手。
包括她自己。
“赛前没想过夺冠，”她直言不讳，“我觉得跑个前三应该没问题，毕竟菲姐的成绩比我好很多。”
并非夺冠热门的李仁香
最终却超越了一路紧跟的黄菲，夺得了冠军
因此，她制定的策略也十分简单：按照自己的节奏跑。不盲目追赶，不冒险冲刺，也不提前消耗体力。然而，42.195公里的赛道，从不按纸面实力来评判胜负。
比赛开始后，黄菲迅速领先，李仁香则紧随其后。直到十几公里后，一个缓慢的长上坡出现。“大概17公里左右，我追到了菲姐后面，那个上坡我在前面带，后来回头的时候发现，她掉下去了。”从那一刻起，她首次跃居首位。
随后的比赛并未如想象中那般惊心动魄。她没有突然加速，也没有试图甩开对手，只是一公里一公里地按照赛前设定的节奏稳步前行。
后半程，30公里以后，她不可避免地开始降速，最后一个折返点时甚至还岔了一次气。但她始终清楚后面选手与自己的距离。每经过一个折返点，她都会回头望一眼。最后阶段，她放慢速度调整呼吸，回头看见队友陆银秀还相距甚远，心中便安定下来，“就算她追上来也没关系，我们一起训练，一起跑也行。”
回顾昨天的表现，她提到最多的一个词是节奏。“我觉得自己做得比较好的，就是整体节奏比较稳定，体力分配也比较均匀。”就这样，她一步步跑完了42公里。
她说，这场比赛其实更像是一堂训练课。就在比赛之前，教练还安排过一次42公里的长距离训练，她未能完成。来到六盘水，她甚至没有给自己太大的心理压力。“我就想着，当一堂训练课来跑。”
恰恰是这种心态，让她跑出了职业生涯的第一个全马冠军。
“真的挺意外。”她再次重复道。
被跑步选中的人
2024年无锡马拉松，彼时还专注于场地项目的她，在第二场全马中跑出了2小时35分10秒的成绩。今年6月，黄果树半程马拉松又将她的半马PB提升至1小时17分18秒。而这个七月，她又在六盘水斩获了职业生涯的第一个全马冠军。
回顾这段不算长的跑马历程，她并不喜欢用“突破”这个词来形容自己。她更愿意说：“状态还可以。”
这种克制的表达，与她的成长经历颇为相似。她第一次接触跑步，并非源于一个明确的梦想。
14岁那年，她在贵州毕节的一所中学读书。学校设有体育班，负责选拔有运动天赋的孩子。一位学姐看她平时跑步不错，便随口说了一句：“你去试试。”她真的去了。“就是无意间发现，自己还算能跑。”
后来回忆起这段经历，她甚至说不清当时到底是喜欢跑步还是喜欢运动。她只记得，小时候总是闲不住。“农村嘛，经常要上山，干农活也要上山。”贵州的山，成了她最早的“训练场”。那些后来让许多外地跑者感到吃力的起伏地形，对她来说只是童年生活的一部分。
真正开始接受专业训练，是在16岁那年。她进入了贵州队，最初练习的是800米和1500米。后来逐渐将重心转移到3000米障碍和5000米项目上，一练就是五年，师从李长忠教练。
2023年全国田径大奖赛3000米障碍赛夺冠
在队里的那几年，她一直以场地项目为主。2023年4月，她在全国田径大奖赛（第1站）中包揽了3000米障碍冠军和5000米季军；6月又斩获了全国田径大奖赛（第4站）3000米障碍赛的金牌。
而她少数几次出现在马拉松赛道上，更多是抱着去玩、去试试的心态。2020年的南京马拉松锦标赛，队伍需要凑齐马拉松团体赛的人数。“他们为了凑人数让我去跑。”李仁香说。那是她人生的第一场全马，完赛成绩约为2小时48分。对于一个没有系统进行马拉松训练、主项还是场地障碍的运动员来说，这个成绩已经相当不错。
李仁香PB成绩表格
2024年的无锡马拉松，是她真正意义上的第二场全程马拉松。冬训后，她几乎是抱着“去试试”的心态站上了起跑线。赛前那段时间，她练得并不好，甚至一度想放弃参赛。后来还是教练一句：“去玩一下。”她去了，结果跑出了2小时35分12秒的成绩。“我完全没想到。”
2024年无锡马拉松
李仁香跑出了2:35:10的PB
对于一个长期练习场地项目的运动员来说，这样的成绩足以让人看到她在马拉松项目上的潜力。那些在跑道上反复绕圈的训练，那些跨越障碍水坑时的腾空与落地，将她的心肺功能和速度耐力打磨到了相当成熟的水平。但她并不喜欢把自己说成是有天赋的人。甚至聊到场地赛时期的成绩时，她都会下意识补一句：“其实成绩一般。”
从16岁进入专业队起，跑步几乎构成了她整个青春。每天两练，一年又一年，许多事情都围绕着训练展开。她习惯了这种生活，也以为自己会一直这样跑下去。
直到前年。退役来得有些突然。关于原因，她没有细说，只是轻描淡写地说：“发生了一些事情。”那并不是她主动规划的人生转折，“我没想过那么早结束。”
退役，然后回归
离开贵州省体工队后，她也觉得自己的身体需要休整一段时间。在队里的后期，她的肠胃一直不好，严重到“阴天下雨都有影响”。吸收差、脾胃弱，训练量一大就生病。系统性训练变得支离破碎，她也反复怀疑过自己，“是不是根本不适合练体育”。
她回到了家乡，找了一份体育老师的工作，在一所职业学校一干就是十个月。
“其实那个工作挺好的。”她回忆起来，甚至有些怀念，“不用每天开会，不用打卡，课程结束就可以回家。学生年纪也比较大，相处沟通起来很轻松。”
李仁香以老师身份带队参加比赛
如果按照很多人的想象，那应该是一条稳定而顺利的人生轨迹：有一份体面的工作，离家不远，生活规律，跑步慢慢变成过去。
但她发现，自己好像并没有真正离开跑步。
最开始，只是担心长胖。去年夏天，正好赶上张珊珊她们去威宁夏训，她也跟着一起跑。朋友一边跑，一边劝她：“回来吧。”没有犹豫太久，她就做出了辞职的决定，而且做得十分干脆。
现在回头看，她自己都觉得从舒适区重新走出来并不是一件容易的事情。“刚开始确实挺难的。但既然已经决定出来了，那就吃苦吧。”
我问她，为什么最后还是放弃了那份老师的工作。她想了一会儿，然后说了一句很简单的话：“我觉得自己更适合做这件事情。”只是觉得，更适合。她说：“老师以后可以再做，但现在如果不练了，就不再年轻了。”
26岁，在马拉松这个项目上，确实还年轻。
自由，以及随之而来的压力
重新开始训练后，她很快发现身体并没有忘记如何跑步。她不太愿意把现在的成绩归功于复出后的这一年。“还是以前打下的基础，练了这么多年，不可能说退役十个月，再回来练十个月，就完全变成现在这样。”
真正变化的，是她看待比赛的方式。
以前在专业队时，每一次比赛都不仅仅属于自己。她要考虑成绩、教练、单位以及团队的因素。
现在不一样了。“心态放松很多。”她解释道，“以前跑比赛，总觉得自己代表着什么；现在重新回来，更多是在对自己负责。”
自由了，但压力也更具体了。
以前每个月有固定工资，训练、住宿、交通都有队伍保障。现在这些都需要自己操心。
更现实的是，没有工资收入，比赛奖金就成了生活费和训练经费的主要来源。
她需要提前规划接下来准备参加哪些比赛，哪些值得冲成绩，哪些离家近、成本低，哪些奖金高值得跑一趟。“都会考虑。”她说得很坦率。
夏训马上就要开始了。
她的生活又要回到熟悉的节奏：上午训练、下午训练、恢复、睡觉，第二天继续。冠军只是其中一天的事情。但冠军之后，接下来的方向是什么呢？
她想了想，“还是先看夏训的效果吧。”如果训练效果好，就去冲击自己的全马PB。
2小时35分12秒，这是她2023年在无锡创造的成绩，也是她觉得自己还有机会继续突破的数字。
就在八月初，她还报名参加了七星关的50公里越野赛。此前她只跑过一场越野赛——去年深圳100的35公里组。“上次没准备充分，也跑得慢，只是觉得在山野里跑起来感觉很爽。”这一次，她决定再去尝试一次，挑战更长的距离。
2025年深圳100的35公里组别获得亚军
从800米到5000米，从3000米障碍到全程马拉松，再到越野赛，李仁香的跑步版图正在以一种松弛而笃定的方式不断扩张。不着急，一步步来。
至于更远的未来，她并没有给出一个特别宏大的答案。
她说自己还在准备教师资格证考试。以后会不会再回去当老师呢？“不排除这个可能性，”她笑了笑说，“先跑几年再说。”
六盘水的这个冠军更像是一份迟来的回应。
它讲述的是一个贵州姑娘在离开赛道之后又凭着自己的选择一步一步跑回来的故事。
这个夏天她重新站上了领奖台而终点线前等待她的不只是职业生涯的第一个全程马拉松冠军还有那个曾经以为已经结束却又重新开始的自己。■
徽声在线
落笔前
先想象一个具体的人
把眼睛和笔锋
对准最简单、最细微的瞬间
投稿、应聘兼职作者，请联系
