孙海平现状揭秘：71岁仍坚守沪桂两地，每日两包烟却硬朗如初

时间来到2026年，71岁的孙海平依旧坚守在田径教练的岗位上。

在莘庄基地的跑道旁，那个头发已经花白、手中紧握着笔记本的老教练，依旧是每天最早抵达训练场的人。

按照上海事业单位的常规退休年龄计算，他其实早在十年前就该退休了。

然而，上海田径界舍不得他，国家队也离不开他，就连远在千里之外的南宁冬训基地，每年冬天也会特意为他保留一间宿舍。

最近，外界对孙海平的关注度再次升温，原因并不复杂。

徐卓一在广州的赛场上跑出了令人瞩目的13秒12，这个成绩让所有跨栏爱好者都为之沸腾。

而在这辉煌成绩的背后，依然站着那位将刘翔从少年时期就培养成奥运会冠军的传奇教练。

莘庄基地的白发教头，坚守初心

了解孙海平的人都知道，他的一生极为简单，简单到几乎可以用“纯粹”来形容，他的生活几乎完全围绕着训练和比赛展开。

上海莘庄训练基地的宿舍，就是他真正意义上的家。

一张床、一张桌、一台电脑，再加上一杯永远泡得浓黑的茶，构成了他生活的全部。

他对待训练计划的态度极为严谨，从未将过去的方案稍作修改便交差了事。比如，每当全国锦标赛临近，需要制定赛前预案时，他总是坚持重新撰写，因为在他看来，队员的身体状况和竞技状态每年都在变化，不能一概而论。

徐卓一的训练方案不能直接套用秦伟搏的，秦伟搏的方案也不适用于曾建航，每个人都需要一份量身定制的计划，而且每一份都是他亲手书写。

他解释过自己为何坚持手写。

或许是因为年龄的原因，他多年来养成了这个习惯，他觉得手写时脑海中会不断涌现出新的灵感，而打字时则往往缺乏这种感觉。

这听起来像是一个老派教练的固执，但当你翻开他那厚厚一沓训练本，看到里面密密麻麻标注的每一栏高度、每一步节奏时，就会不由自主地被吸引。

2025年12月21日，徽声在线记者在上海见到了孙海平，他坐下来聊的第一件事，还是徐卓一。

身高接近1米98的徐卓一，原本并不起眼，是基层体校多次推荐后，才引起了孙海平的注意。

“高个子跨栏，既有优势也有难题。栏架的高度是固定的，但运动员的骨关节过长会导致摆动速度变慢，进而影响步频。”

这意味着徐卓一的训练方法必须与众不同。

为了让这个近视眼小伙子找回步频，孙海平从骨骼结构、肌肉类型等方面进行了深入研究，这一琢磨就是整整两年。

孙海平看人的眼光极为独到。

在第十五届全运会上，徐卓一跑出了13秒12的优异成绩。

这句轻描淡写的话语背后，隐藏着孙海平四十年跨栏教练生涯的全部经验。

自1984年从上海体育学院留校两年后回到上海田径队执教以来，他已经在这个岗位上坚守了四十二年，四十二年只做一件事，那就是将跨栏这门技艺钻研到极致。

他真正开始担任跨栏教练应该是在1984年。

在此之前，他是一名运动员，退役后进入上海体育大学深造了四年，之后留校任教两年。

1984年，他回到当时称为上海田径队的队伍中担任教练，至今已有四十多年。

对于孙海平来说，莘庄基地不仅仅是一个工作单位，更像是一间敞开门的老屋，充满了温暖和回忆。

上海市体育局深知孙海平的价值，他这块金字招牌留在上海，就意味着中国男子110米栏项目保留了一半的底气。

因此，在他退休那天，虽然退休证已经发放，但岗位并未撤销，而是直接转型为“孙海平田径运动发展中心”，继续带领队伍、管理事务、挂帅出征。

跨越沪桂两地的执教传奇

网上流传着一个说法，称孙海平在两个省都领取工资。

这个说法其实并不完全错误，他的编制在上海，退休待遇也在上海，这是他的根基所在。

他的工作室运营经费由上海市体育局按照项目拨付，项目涵盖带训、选材、教练员培训三大板块，每一项都有明确的考核指标，每年进行结算。

同时，他还享受国家田径队的执教补贴，这是另一条收入来源。

孙海平现任中国国家田径队副总教练，这个职位自2005年保留至今，尽管2018年他因身体原因卸下了行政职务，但技术顾问、外训指导、冬训主帅等职务他依然兼任。

真正让“两地领薪”这个说法有了具体依托的，是他的冬训安排。

在2025年至2026年的冬训周期中，他大部分时间都不在上海。

国家田径队第一阶段冬训设在广西南宁的三塘训练基地，孙海平作为男子跨栏项目组的核心教练之一，带领徐卓一、秦伟搏和几个借调过来的省队小将，在南方湿润的冬季里刻苦训练。

上海的家、广西的宿舍、河南和江苏偶尔要去的赛前集训点，这几个坐标之间的频繁切换，构成了这位老教练一年中最忙碌的四个月。

跨省带徒的模式在中国田径圈已经逐渐成为常态，而孙海平则是这套模式的最早实践者之一。

在全运会前，河南00后小将谢智宇曾提前三个月赶到上海莘庄，吃住都在孙海平的工作室里，每天与徐卓一一起训练。

江苏选手刘俊茜虽然不由孙海平直接指导，但在赛前技术会诊、栏间步分析等方面，孙海平也给予了悉心指导，他从不藏私。

他曾说过这样一句话，“苗子是国家的，不是我孙海平一个人的。”

刘翔退役后，男子110米栏项目在国际赛场上沉寂了近十年，一度连奥运会决赛都难以进入。

孙海平心中憋着一股劲，他深知仅靠上海队无法培养出下一波高峰，他必须将所有可用的资源、可带的苗子、可传授的经验全部盘活。

这位71岁的老教练，一年之中大部分时间都在路上奔波，坐高铁对他来说已经比坐办公室还要熟悉。

2025年11月19日晚，粤港澳全运会田径场上的那个瞬间，徐卓一冲线的姿态被无数人定格在手机屏幕里。

在粤港澳全运会上，孙海平的弟子徐卓一以13秒12的成绩夺得男子110米栏冠军；

江苏选手刘俊茜以13秒14排名第二，两人均刷新了个人最好成绩；

并且成为了继刘翔之后，该项目上的中国历史第二人和第三人。

冠亚军之间的差距仅有0.02秒。

一个来自上海，一个来自江苏。

而两人在赛前技术层面的最后打磨，都离不开孙海平的悉心指导。

那一夜，他没有走上颁奖台，只是在观众席的某个不起眼角落默默抹了把脸。

孙海平抽烟的习惯，在圈内并不是秘密。

年轻时他并不觉得有什么，但过了六十岁后，烟成了他缓解疲劳的一种方式。

他自己也承认，每天大约要抽两包烟，这个习惯已经难以改变。

这个习惯外人劝不动，连徐卓一也不敢多嘴，只能在私下叮嘱队医多带几盒润喉糖。

与烟一同摆在他桌上的，还有一杯茶、一把降压药和一个用了好几年的老式保温杯。

岁月不饶人。

老爷子这两年频繁跑医院，慢性病一堆，血压、血脂、尿酸等指标都需要靠药物来控制。

但只要走上跑道，他脑海中的那些数字、公式、节奏点就会立刻活跃起来。

他给徐卓一制定的技术方向，重点从来不在起跑上。

他的考虑是，加强后程的能力训练，即使前面起跑稍慢一些，但通过强大的后程能力来追赶对手。

他带的运动员基本都是这个特点，比如刘翔前面起跑可能稍微输一点，但他的后程能力在当时无人能敌。

后来包括谢文骏也是这个情况，现在徐卓一和秦伟搏也是依靠中后程的能力，将前面逐渐获得的加速度保持到最后冲刺阶段。

这一套“后程哲学”，是他将跨栏项目参透之后总结出来的看家本领。

前面三个栏只有30多米，占全程的大概不到1/3，中间这段也是30来米，但后面有将近50米，如果这段能够抓好，比前面占的优势要大得多。

徐卓一的身高原本是短板，但被孙海平硬是转化成了后程的推进力，13秒12的成绩就是这样跑出来的。

2026年的日历已经翻开，老爷子办公桌的玻璃板下压着一张时间表。

名古屋亚运会将于9月19日开幕，北京世锦赛将在2027年举行，洛杉矶奥运会则定于2028年。

这三个重要节点都被他一一圈了出来。

他自己给这批弟子的定位很清楚，亚运会只是热身赛，真正的硬仗还在后头。

在孙海平看来，男子110米栏项目想要真正重新崛起，北京世锦赛上至少需要有一到两名中国运动员冲进前八乃至前六，之后的洛杉矶奥运会上才有可能去冲击奖牌。

（补充说明：孙海平在12月接受采访时提到的“北京世锦赛”应为2027年田径世锦赛，举办地信息以国际田联最终公告为准。）

对于徐卓一的下一步计划，他也已经安排妥当。

他告诉徽声在线记者，等这个奥运周期忙完会考虑退休，但熟悉他的人都知道，只要还能站在栏架边，他就走不了。

这话他已经讲了好几次，每次都说得越来越含糊，谁都听得出来老爷子舍不得离开。

他计划将徐卓一带出国比赛，让年轻人去洛桑走一走，那是刘翔当年打破亚洲纪录、又打破世界纪录的地方，是中国跨栏迷心中的圣地。

孙海平心里那本账，一半是徐卓一，一半仍然是刘翔。

刘翔退役这些年，师徒俩的联系虽然不多，但从未断过。

刘翔在生活中的低调是众所周知的，他不参加公开活动，不上综艺节目，不接受采访，偶尔在社交平台露面也只是发几张风景照。

但每当孙海平生日那天，微信上总会有那么一条问候准时抵达。

徐卓一跑出13秒12那晚，刘翔第一时间转发了新闻，并配文只有一句话，“孙导辛苦。”

老爷子对这个昔日的弟子始终呵护有加。

徐卓一成绩火起来那阵子，商业代言蜂拥而至，老爷子的原则再次发挥了作用。

他跟徐卓一讲，只要不影响训练和正常工作，就可以去做商业代言；但如果影响到训练，他是坚决不同意的。

以前包括刘翔等弟子也接过商业广告之类的工作，但凡是他接手的，都有一个原则，那就是不能影响训练。

这套规矩从刘翔那会儿就立下了，二十多年从未改变过。

至于外界最爱聊的“孝顺徒弟送房”那些旧事，老爷子从不主动提起。

他只在一次采访里淡淡说过，当运动员做得再好，首先得做个人。

当年将刘翔找回来时，孙海平向刘翔的父亲做了三点保证。

其中一点就是让孩子“做个好人”。

“所谓好人，就是你将来做运动员也好，踏入社会也好，都要做对社会有用的人，有贡献的人。”

带徐卓一，他还是这句话。

带秦伟搏、曾建航、谢智宇，他仍然是这句话。

这位70岁的老教练，现在做的事情越来越像一个体系搭建者。

71岁了，孙海平还在跑道边坚守着，他还在写着新的篇章。

参考文献：
[1] 《“冠军教头”孙海平，笔记本里的秘诀》，徽声在线网，2026年3月10日.
[2] 《孙海平:中国110米栏项目正在重新崛起》，新华网，2025年12月21日.