揭秘文班休赛期特训：习得德克招牌后仰，向大梦精研低位技术

北京时间8月6日，徽声在线带来独家报道，深入剖析了文班亚马在今年休赛期的训练规划与安排。在这个休赛期，文班亚马不仅和队友们共同参与了短期集训，还着重提升了个人在进攻端的能力。令人瞩目的是，他成功练就了诺维茨基那标志性的金鸡独立后仰跳投，并且持续跟随“大梦”奥拉朱旺学习低位技术，力求全方位进化，为新赛季的出色表现做好充分准备。以下为详细报道——

时光回溯，距离上一次那堪称“魔鬼式”的休赛期训练已过去一年，文班亚马再次将队友们召集起来。彼时，圣安东尼奥马刺在NBA总决赛中遗憾落败还不到两个月，球队便组织了一大班人马奔赴巴黎，在炎炎夏日开启了小型迷你训练营。

从球队社交媒体发布的照片中可以看到，文班亚马与七名队友在法国楠泰尔郊区的训练馆留下了合影。这些队友包括卡特・布莱恩特、德阿隆・福克斯、迪伦・哈珀、斯蒂芬・卡斯尔、哈里森・巴恩斯、乔丹・麦克劳克林，还有新签下的自由球员托拜厄斯・哈里斯。这批球员基本上构成了马刺下赛季的主要轮换阵容。他们计划在文班亚马的老东家楠泰尔92俱乐部的训练基地共同训练一周，值得一提的是，如今文班亚马已经持有这家俱乐部的部分股份。此外，上赛季效力于马刺、目前身为自由球员的中锋凯利・奥利尼克也参与了此次合练。

通常情况下，大多数球队都要等到9月中旬训练营前夕才会进行集体合练，而马刺在休赛期中段就完成了大规模的人员集结，这无疑是一次极为难得的磨合机会。在训练之余，文班亚马还尽地主之谊，带领队友们游览了著名的卢浮宫，让队友们感受法国的文化魅力。

马刺CEO R.C.布福德在接受法国媒体TrashTalk采访时，对文班亚马给予了高度评价：“无论是训练态度、身体管理，还是维系家庭、和队友相处，他都树立了绝佳的榜样。一支球队有十名球员飞越半个地球一同训练，这种场面并不多见。能做到这一切，源于大家对维克托的敬重、欣赏，以及和他共事的那份热忱。”

值得一提的是，在总决赛期间饱受脚踝伤势困扰的福克斯也参与了本次集训。回顾去年休赛期，福克斯可谓命运多舛，3月进行了手腕手术，缺席了不少时间，训练营开赛前又遭遇腿筋拉伤。而文班亚马此前也因肩部血栓接受治疗，在2024 - 25赛季2月就宣告赛季报销，之后一直在逐步恢复身体状态。对于马刺来说，首发众将如果能拥有一个健康的休赛期，对于10月份新赛季的开局至关重要。

去年夏天，文班亚马的训练目标远不止恢复到伤前水平，而是立志将自己推向更高的层级。那段时间，他远赴中国，与少林武僧一同训练，感受中国武术的独特魅力与训练理念。回到美国之后，他又马不停蹄地投入到大强度的体能特训中，力求提升自己的身体素质。

在上个赛季开打前，文班亚马曾表示：“我选择了一套强度极大的训练方案。或许这会挤占一部分投篮练习时间，但无所谓，我首要目标是把身体恢复过来。”

确诊血栓之后，文班亚马选择去看世界，放松身心，调整状态。回归球场后，他带着极强的斗志投入训练，决心证明自己。

他的努力得到了回报，成功证明自己的身体可以扛住冲冠之旅的高强度消耗。尽管在总决赛部分时段体能有所下滑，未能带领马刺拿下总冠军，但与一年前相比，他已经完成了巨大的跨越。这充分证明他具备成为顶级球星的全部条件，只是还需要继续打磨成长。

同时，这次经历也让他得以放下过往的健康心结。然而，血栓隐患依旧需要时刻警惕，前NBA全明星克里斯・波什本周就对此作出了提醒。

波什本人多次遭遇血栓问题，这直接导致他的职业生涯就此终结，近期他又患上肺栓塞。在接受HoopsHype采访时，波什表示：“一定要遵医嘱服药。他必须严格遵守整套医疗方案，避免旧疾复发，这种病再来一次就很危险。我就是这样，接连发作两次，之后就再也打不了球。所以对他来说，必须做好一切防护，维持血液健康，做好场下身体养护。”

种种迹象表明，文班亚马已经竭尽所能，为长期职业生涯打好基础。如今身体状态回归理想，无论身在世界何处，他都可以把更多精力投入到投篮训练中。现阶段，他重点打磨的是低位技术，力求在这一领域取得突破。

从马刺放出的训练视频中可以看到，文班亚马练出了“德克式后仰”——独行侠传奇名宿德克・诺维茨基标志性的单脚低位后仰跳投。这也是他这个休赛期的核心任务之一，即把低位进攻打磨得更加完备，丰富自己的进攻手段。

总决赛结束后，文班亚马直接回到法国，在当地完成续约后，便开启了休赛期训练。之后他返回得克萨斯，在福克斯的私人球馆和哈里斯、巴恩斯等人一同训练。他还继续跟随哈基姆・奥拉朱旺学习低位技术，去年夏天奥拉朱旺就曾帮他打磨过内线脚步，此次他希望能在这一技术上更上一层楼。

在季后赛后期，文班亚马暴露出了一大短板，即稳定自主创造进攻机会的能力不足。在常规赛阶段，他大多依托队友完成进攻，充当进攻支点，做挡拆掩护人或是篮下终结点。这种进攻方式在一定程度上限制了他的发挥，也让他在面对针对性防守时显得有些被动。

但到了季后赛，对手针对性的防守策略打乱了马刺整套进攻体系，这也是大部分强队都会遇到的难题。在这种情况下，文班亚马的进攻节奏就此陷入停滞。在季后赛最后八场比赛中，他仅有两场投篮命中率达到五成。超级球星出现这种情况并不罕见，杰伦・布伦森也有类似经历。区别在于布伦森大部分时间手握球权，而文班亚马更多是进攻终结点。人们期待他可以打出比普通挡拆终结点更高效率的进攻表现，马刺想要兑现阵容上限，就需要他在这方面有所提升。

在季后赛后两轮，文班亚马要和以赛亚・哈尔滕施泰因、杰林・威廉姆斯、卡尔‑安东尼・唐斯、米切尔・罗宾逊等一众内线缠斗卡位。对阵雷霆、尼克斯的比赛，他很多次接球时身体失去平衡，没法拿到有利的对抗角度冲击篮筐。当冲击篮下受阻时，他缺少稳定的中距离跳投、行进勾手作为备选武器，这使得他在进攻端的选择变得有限。

这个夏天，文班亚马继续向那些传奇内线前辈取经，学习他们的技术，以此换取比赛里的稳定输出。他深知，这种稳定只能靠时间沉淀得来，只有不断学习和积累，才能在赛场上更加从容地应对各种情况。

“那些脚步技术，看着简单实际很难，但奥拉朱旺能把它化繁为简。”上个赛季文班亚马接受ESPN采访时聊到奥拉朱旺，“更宝贵的是那些来自实战的经验之谈，经验是无可替代的。这些经验能让我在比赛中更加聪明地做出决策，提高进攻效率。”

过去一个赛季，文班亚马和马刺攒下大量实战经验，看清自身短板，也找到了通往终极目标的方向。文班亚马虽然已经展现出一定的统治力，但身上依旧还有巨大上升空间，未来值得期待。

如果说去年夏天的主题是站稳脚跟、把身体练到前所未有的强壮，那么这个夏天，他要学会用好这身强大身体，打磨属于自己的全套进攻手段，为新赛季的爆发做好充分准备。