三年从中乙到中超！姚浩洋：脚踏实地，哪里不足就苦练提升

徽声在线记者鲁蜜报道年仅16岁便踏上职业联赛的舞台，在短短3年时间里，姚浩洋助力云南玉昆、重庆铜梁龙两次成功冲超。如今19岁的他，不仅迎来了自己的首个中超赛季，还成为铜梁龙的主力门将，展现出远超年龄的强大心态与稳定的竞技状态，其成长历程令人瞩目……

◆《足球》：近期天气炎热，赛程安排紧密，球队接连经历恶战，此时迎来了成渝德比第二回合。铜梁龙客场作战，还缺少恩加德乌这样的关键球员，赛前你的心态是怎样的呢？

姚浩洋：其实赛前我并没有过多去想其他因素，在我看来，成渝德比就是一场普通的比赛。成都蓉城整体实力强劲，毕竟他们位居中超第一，备战这样的比赛，任何球队都会有压力。但我觉得，压力越大的比赛，锻炼价值也就越大，这是提升自己的好机会。

◆本赛季的两回合成渝德比，分别在赛季初期和中期进行。第一场比赛丢了3个球，第二场只丢了一个，你在两场比赛中的应对策略有什么不同吗？

我觉得第二场比赛的表现比第一场更加成熟。第一场的第三个丢球是角球，当时我的站位不够理想。到了第二次交手，我就格外注意这方面的问题。每场比赛结束后，我们都会进行仔细的复盘，分析比赛中的得失，这也是我们不断进步的重要方式。

◆在上一个主场对阵浙江队的比赛中，你策动了追平的那个精彩进球。当时你是怎么考虑从开门球组织进攻的呢？

当时我的想法就是快速实现攻防转换。一般情况下，这种时候都会选择长传找中锋，也就是把球往迪马塔头上传。不过我拿球时，他的位置比较远。我就尽量往他的前进轨迹上传球，结果球到了肯帕努那里，他一个过渡就找到了迪马塔，最终完成了进球。这种转换方式我们在平时的训练中就进行过演练。

◆截至目前，球队稳居中超第二名。作为队中的绝对主力门将，你认为一支升班马球队能取得这样成绩的核心竞争力是什么呢？

我觉得最核心的竞争力在于队伍整体比较年轻。我们队里年轻球员居多，体能储备充足，在比赛中更加敢于进行对抗，也更愿意积极奔跑。无论是进攻还是防守，大家始终都能保持高强度的跑动与拼抢，面对任何对手都不怯场，凭借着一股不服输的劲头去争取每一个机会。

◆这个赛季已经打完了19轮，这支年轻的球队经历过硬仗、逆风球，你觉得一路走来大家最大的蜕变体现在哪里呢？

我认为是在防守方面，大家都严格按照主教练的要求去执行。大家都是年轻球员，整个团队非常团结，对教练的战术安排十分认可，而且执行力很强，所以执行得既坚决又出色。

◆作为球队的最后一道防线，你本赛季多次完成关键救险，球队防守体系的磨合与完善，给你个人发挥提供了哪些支撑呢？

其实我并不觉得自己有多少功劳，更多的要归功于场上的队友。他们在我身前组织得非常好，给了我极大的支持与协助。相比征战中甲阶段，如今球队采用双外援中卫搭配五后卫的体系，这让我在门前感觉踏实了不少。不过这并不意味着我的考验就减少了，中超外援的实力和中甲完全不在一个层级，挑战依旧十分艰巨。

◆站在赛季中段的节点，你如何评价自己本赛季的整体表现呢？有没有给自己设定阶段性的个人目标和球队目标呢？

这个赛季还没有结束，就目前来说我对自己的表现还算满意。我觉得球队赢球才是最重要的，零封对手什么的都不重要，只要球队能赢球我就很开心。我长期以来的个人目标就是想进入国家队，至于球队的目标，我觉得现在已经超出预期了。

◆《足球》：今年不仅是你个人第一次征战中超，队内绝大多数球员也是中超新人。在日常训练和赛前备战中，大家是如何互相鼓励、互相提升的呢？

姚浩洋：冬训的时候我们在海口、泰国开展训练，期间与不少实力强劲的对手进行了热身赛，很多都是泰超、韩国K2联赛的球队。当时外援还没有到位，我们一直是以全华班和这些队伍较量。这一系列热身赛含金量很高，为我们这批中超新人积累了宝贵的高强度比赛经验，也推动了所有人一起成长进步。

◆去年你是被租借到铜梁龙的，今年是什么原因让你下定决心留在这里呢？

因为我觉得重庆能够给我一个稳定的平台，也会给年轻人提供很多锻炼的机会，我觉得这里非常适合我发展。

◆队伍中没有太多经验丰富的中超老将兜底，你是如何在这里快速成长的呢？

中超有很多顶级的外援射手，在和他们面对面比赛的过程中，我觉得自己得到了非常快速且有效的提升。就我所处的门将位置来看，我觉得自己应该多向王大雷这样的国门学习，毕竟我现在只是一个刚打中超的新手，还有很多需要学习和进步的地方。

◆主教练刘建业也是第一次执教中超球队，作为教练来说他也非常年轻，你们对他的信任是如何建立起来的呢？

他一到队我就挺信任他的，毕竟去年在中甲他带领定南赣联的时候，就给我们留下了深刻的印象，当时他们还砸了我4个球（去年铜梁龙主场对赣联2比1，客场1比3）。再结合今年的冬训热身赛效果，我就觉得他很靠谱，我相信他的战术安排。

◆外界都说他对对手的针对性部署是比较成功的，作为局内人，你们的体验感又是怎样的呢？

赛前准备工作他做得非常细致，既包括对对手的针对性部署，也包括对自己的部署和调整。比如对成都蓉城的第一回合，上半场我们0比2落后，中场休息时一回到更衣室，他就跟我们说要变阵了，然后哪个位置该怎么打、谁应该怎么做等一整套方案就出来了。下半场开始后，我们就按他的新部署执行，结果真的做到了，追平了比分。刘导除了有针对性战术外，他的管理方式也张弛有道，就是该紧的时候紧，该休息的时候休息。训练之外让我们很放松，但是训练中就要求必须100%投入。

◆除了刘建业，守门员教练张思鹏也是很年轻的教练员，你们这种年轻化搭配会擦出怎样的火花呢？

刘导和张导都有职业球员经历，他们非常理解我们在场上会遇到哪些困境，分析问题总能一针见血，精准找到我们的问题所在。通过这大半年来和他们共事，我也清晰地认识到自身还有不少方面能够继续精进提升。

◆《足球》：16岁踢中乙，17岁战中甲，19岁站稳中超主力，你一步一个台阶完成三级联赛进阶，回头看这段职业之路，你觉得自己快速成长或者说成功的核心因素是什么呢？

姚浩洋：就是一个词：脚踏实地！当我感觉自己哪里差点什么东西的时候，就会一直去练习，哪里不够好就苦练哪里。赛季初的时候，大家都感觉我脚下技术不是很好，我就每天训练之后留在场地加练，苦练开大脚和定点长传，通过不断地练习来提升自己。

◆一般来说，门将位置都是极度看重经验的，所以多数球队更愿意使用老将，你觉得自己凭什么能够在各级联赛都持续坐稳主力位置呢？

首先是主教练欣赏我，给我机会，从这一点来讲，我是很幸运的；其次，我在比赛中做决定比较果断，无论这个处理会不会失误，我都敢去做。另一方面，我的自我调整能力也比较强，就是说，尽管上一个球我失误了，但是下一个球我立马就能调整过来，不惊慌，不失措，保持冷静的心态继续比赛。

◆从低级别联赛到顶级联赛，你是如何快速适配每一级联赛、完成能力迭代的呢？

只要有机会，其实并不会很难。首先，要对新环境做好心理准备，你可能去年在中甲打得不错，但今年可是在中超，在整体实力、对抗强度和外援级数方面，中甲跟中超是完全不一样的，这个你得有清醒的认知；然后，认识差距之后就要努力提高自己，就像刚才说的那样，差什么就练什么，在训练中找到自信，这样才能更好地适应不同级别的联赛。

◆你就不担心一旦有失误，舆论的口水把你淹没吗？

怎么说呢？失误，我觉得这是很正常的事，从我这种年轻门将，到世界顶级门将，只要是一个人在做事，都难免会有失误的时候；另一方面，虽然失误出现后会很难受，甚至会很伤心，但是，不可能一有失误就不踢了吧？不可能一有失误就不往前走了吧？至于舆论，它也是一个很正常的存在，你发挥好的时候在夸你、赞你，你发挥不好的时候就不能接受批评吗？我们应该正确对待舆论，把它当作前进的动力。

◆很快就要打亚运会了，作为U23国家队的核心球员，你准备得怎么样了？

今年两次国际邀请赛我们磨合得都很不错，今年的U23亚洲杯我们拿到亚军，大家都有信心在亚运会上取得好成绩。我已经做好了准备，因为有联赛的锻炼加持，我一直保持着良好的状态，希望能够为国家队贡献自己的力量。

◆这次世界杯你有关注相同位置的那个佛得角“网红门将”吗？

关注了，给我的启发是，想要做成一件事，真的是一靠努力、二靠坚持。我小时候也不是那种绝对主力的角色，我都在一直劝自己不要放弃，后来很多人选择不踢了，去上学，但我坚持下来了，所以，我也挺感谢当时的自己，是坚持让我走到了今天。

编辑 | 尼诺 图片 | IC Photo、视觉中国