防中暑攻略！周六足球赛健康指南来袭

2026-08-07 18:27:12未知作者:徽声在线

根据气象台最新播报，受副热带高压的持续影响，未来七天，我市的气温将维持在较高水平，大部分区域最高气温预计在32至36℃之间，而部分地区更是可能攀升至36至39℃，最低气温也稳定在26至28℃。空气湿度较大，达到60%至90%，且以南风为主导，整体感觉将十分闷热。

这个周末

大连将迎来一场盛大的足球赛事——“东北超”

需警惕持续高温闷热天气

对赛事工作人员及现场观众带来的中暑风险

需提前做好防暑降温措施

大连市第四人民医院

（大连市职业病防治院）

针对足球赛事期间的中暑防护问题

给出了以下专业建议：

针对工作人员的建议

1. 合理安排工作时间，缩短单次连续工作时长，并确保有足够的避暑休息时间，同时减少人员密集聚集的情况。

2. 在工作场所应常备充足的饮用水、降温饮料，以及冰袋、冷毛巾等降温物品，以备不时之需。

针对观赛观众的建议

1. 对于老年人、儿童、孕妇、体弱多病者以及患有基础疾病、睡眠质量不佳的人群，特别是那些已经出现明显身体不适的人员，建议避免前往现场观赛，以免在高温天气下参加室外集体活动导致中暑。

2. 球场看台人员密集，观赛时应选择宽松、透气、吸汗的浅色棉质衣物，避免穿着紧身、不透气的深色化纤服饰，以减少热量在体内的蓄积。同时，建议佩戴宽檐遮阳帽，防止头部和皮肤直接暴露在阳光下。此外，可随身携带冰凉贴、降温湿巾、冰袋等降温物品，随时敷贴在额头、颈部、腋下等大血管集中的部位，以快速散热。

3. 建议携带遮阳伞、水杯、清凉油或风油精等物品，做好全面的防晒降温准备。大量出汗后，应及时补充淡盐水或电解质饮料，以弥补体内钠、钾等矿物质的流失。不要等到口渴了才喝水，应定时定量、少量多次地饮用。同时，可备好藿香正气液、十滴水等防暑药品，以防万一。

4. 观众在场内应避免剧烈运动和剧烈呼喊，以免加重身体负担。要密切关注自己的身体状况，一旦出现头晕头痛、心慌、胸闷、口干口渴、大量出汗、四肢乏力等中暑症状，切勿硬撑，应及时、主动地转移到医疗站进行处理或者提前离场。

针对场地的建议

1. 保持场地空气流通，确保有足够的通风空间，并留出足够的人员通行通道，避免拥挤。