湘超夏日观赛必备健康攻略，速来收藏！

亲爱的球迷朋友们，2026年湘超株洲赛区的赛事即将在本周日晚火热开启！这将是一场充满激情与活力的足球盛宴，相信不少球迷已经迫不及待想要亲临现场感受热烈氛围了。

夏夜时分前往赛场观赛，在尽情享受精彩赛事带来的快乐时，大家一定要牢记“每个人是自己健康第一责任人”这一理念，切实做好个人健康防护工作，这样才能以更好的状态投入到观赛体验中。

其一，做好防暑补水工作至关重要。夏天天气炎热，赛场内人员密集，温度可能更高。大家可以提前准备好十滴水、仁丹等防暑药品，以备不时之需。在观赛过程中，要注意少量多次地补充饮水，不要等到口渴了才喝水，避免身体因缺水而出现不适。

其二，做好防蚊防护也不容忽视。夏季蚊虫较多，赛场周边可能存在蚊虫滋生的情况。大家可以粘贴防蚊贴，或者携带一些驱蚊喷雾等物品，减少蚊虫叮咬，避免因蚊虫叮咬而引发皮肤过敏等问题，影响观赛心情。

其三，科学饮食是保障健康的关键。观赛前切勿空腹前往，以免在观赛过程中因饥饿而出现头晕、乏力等症状。同时，要尽量做到少饮酒、不饮酒，酒精可能会影响人的判断力和情绪，而且在炎热天气下饮酒更容易导致身体不适。可以准备一些健康的零食，如水果、坚果等，既能补充能量，又有利于身体健康。

其四，理性观赛，控制好情绪。足球比赛往往充满激情和变数，容易让人情绪激动。但大家一定要保持理性，避免过度激动。特别是患有严重高血压、心脏病等基础疾病的球迷，更要谨慎选择现场观赛。因为过度激动的情绪可能会诱发疾病发作，给自己带来严重的健康风险。

其五，注意防摔倒。赛场的观众席通常是阶梯式的，上下楼梯时一定要留意脚下，避免因疏忽而摔倒。建议女性观众尽量不要穿高跟鞋，高跟鞋在阶梯上行走容易崴脚，增加摔倒的风险，选择舒适的平底鞋能更好地保障自身安全。

如果在观赛过程中，观众出现头晕、胸闷、腹痛、乏力等不适症状，千万不要慌张。应立刻转移至阴凉区域休息，让身体得到放松和缓解。也可以前往赛场医疗服务点寻求专业帮助。据了解，8月2日晚的比赛，市卫健委在赛场进行了周全的医疗部署，共设置2处观众席固定医疗点、1处机动医疗点，场外还设置1处固定医疗点。

• 观众席固定医疗点分别位于内场1号门、3号门上方小平台，方便观众在观赛过程中遇到突发情况时能够快速找到医疗救助。

• 机动医疗点设置在东看台后方廊道内，能够灵活应对赛场内不同区域出现的医疗需求。

• 场外医疗点位于奥林匹克大道两个入口之间，为场外可能出现的紧急情况提供医疗保障。

具体医疗点位置详见下图：

编辑丨张智华

审核丨李蘅洲 刘婷

校对丨陈旭东