刘翔恩师孙海平：71岁仍坚守，沪桂两地执教，每日两包烟硬朗依旧

时间来到2026年，71岁的孙海平依旧坚守在田径训练的第一线。

在莘庄基地的跑道旁，总能看到一位头发花白、手持笔记本的老者，他依旧是每天最早抵达训练场的人。

按照上海事业单位的规定，他其实早在十年前就已到了退休年龄。

然而，上海田径界离不开他，国家队也离不开他，就连远在千里之外的南宁冬训基地，每年冬天都会为他预留一间宿舍。

近期，外界对他的关注度持续升温，原因并不复杂。

徐卓一在广州跑出了13秒12的惊人成绩，这一数字让所有跨栏爱好者为之沸腾。

而在这辉煌成绩的背后，站着的是那位曾将刘翔从少年培养成奥运会冠军的传奇教练。

莘庄基地的白发教头：简单而执着

了解孙海平的人都知道，他的一生极为简朴，几乎可以用“无欲无求”来形容。

上海莘庄训练基地的宿舍，就是他真正的家。

一张床、一张桌、一台电脑，再加上一杯永远泡得浓黑的茶，构成了他生活的全部。

他对待训练计划的态度极为严谨，从不敷衍了事。每次参加比赛前，他都会为每位队员重新撰写赛前预案，因为队员的身体状况每年都在变化，不能一概而论。

徐卓一的方案不能照搬秦伟搏的，秦伟搏的方案也不适用于曾建航，每个人都拥有量身定制的训练计划，且每一份都是手写完成。

他解释了自己坚持手写的原因。

或许是因为年龄的原因，他养成了手写的习惯。他觉得手写时脑子里会涌现出更多灵感，而打字则会限制这种灵感的产生。

这种看似老派的做法，却让他厚厚一沓的训练本中充满了密密麻麻的标注，每一栏高度、每一步节奏都记录得详尽无遗。

2025年12月21日，徽声在线记者在上海见到了孙海平，他坐下来聊的第一件事仍然是徐卓一。

这位身高接近1米98的“高个子”徐卓一，是基层体校多次推荐后，才引起孙海平注意的。

“高个子跨栏既有优势也有难题。栏架高度固定，但运动员的骨关节过长会导致摆动速度变慢，进而影响步频。”

这意味着徐卓一的训练方法必须与众不同。

为了帮助这位近视眼小伙子找回步频，孙海平从骨骼结构到肌肉类型进行了全面研究，整整琢磨了两年时间。

孙海平看人极准，这是公认的事实。

在第十五届全运会上，徐卓一跑出了13秒12的优异成绩。

这句轻描淡写的话语背后，隐藏着他四十年跨栏教练生涯的全部经验。

自1984年从上海体育学院留校两年后回到上海田径队执教以来，他已经在这个岗位上坚守了四十二年，四十二年如一日地钻研跨栏技术。

他真正开始担任跨栏教练是在1984年。

此前，他是一名运动员，退役后进入上海体育大学深造四年，并留校任教两年。

1984年回到上海田径队担任教练至今，已有四十多年的时间。

对于孙海平来说，莘庄基地不仅仅是一个工作单位，更像是一个敞开大门的家。

上海市体育局深知孙海平的价值，他的存在为中国男子110米栏项目保留了一半的实力。

因此，在他退休那天，虽然退休证已经发放，但岗位并未撤销，而是直接转型为“孙海平田径运动发展中心”，继续带领团队前行。

跨越沪桂两地的执教传奇

网上流传着一个说法：“孙海平在两个省都拿工资”。

这个说法并不完全错误。他的编制在上海，退休待遇也在上海，这是他的根基所在。

工作室的运营经费由上海市体育局按项目拨付，包括带训、选材、教练员培训三大块内容，每一项都有明确的考核指标和年度结算。

同时，他还享受国家田径队的执教补贴。

自2005年起，他一直担任中国国家田径队副总教练一职，尽管2018年因身体原因卸下了部分行政职务，但技术顾问、外训指导、冬训主帅等职责他依然坚守。

真正让“两地领薪”说法具体化的，是他的冬训安排。

在2025年至2026年的冬训周期中，他大部分时间都不在上海度过。

国家田径队的第一阶段冬训设在广西南宁的三塘训练基地，作为男子跨栏项目组的核心教练之一，他带领徐卓一、秦伟搏等队员在南方湿润的冬季里刻苦训练。

上海的家、广西的宿舍以及偶尔需要前往的河南和江苏赛前集训点构成了他一年中最忙碌的四个月生活轨迹。

跨省带徒的模式近年来在中国田径圈逐渐普及开来，而孙海平则是这一模式的早期实践者之一。

全运会前夕，河南00后小将谢智宇提前三个月来到上海莘庄基地进行训练准备，吃住都在孙海平的工作室里，每天与徐卓一一同训练。

江苏选手刘俊茜虽然并非直接由孙海平指导训练，但在赛前技术会诊和栏间步分析等方面也得到了他的悉心指导。孙海平从不藏私，他认为苗子是国家的资源而非个人所有。

他曾经说过：“苗子是国家的财富，不是我孙海平一个人的。”

刘翔退役后，中国男子110米栏项目在国际赛场上沉寂了近十年之久，甚至一度连奥运会决赛都难以触及。

孙海平心中憋着一股劲儿，他深知仅靠上海队的力量无法重振项目雄风，必须整合全国资源、发掘优秀苗子、分享宝贵经验才能实现突破。

如今71岁的他依然奔波在路上，坐高铁对他来说已经如同家常便饭一般熟练。

2025年11月19日晚，粤港澳全运会田径场上那个激动人心的瞬间被无数人铭记——徐卓一冲线的姿态定格在了无数人的手机屏幕里。

在粤港澳全运会上，孙海平的弟子徐卓一以13秒12的成绩夺得男子110米栏冠军；

江苏选手刘俊茜以13秒14紧随其后排名第二，两人均刷新了个人最好成绩；

并且成为了继刘翔之后该项目上的中国历史第二人和第三人。

冠亚军之间的差距仅有0.02秒。

一位来自上海，一位来自江苏。

而两人在赛前技术层面的最后打磨都离不开孙海平的悉心指导。

那一夜，他并没有走上颁奖台，只是在观众席的某个不起眼角落默默抹了把脸。

孙海平抽烟的习惯在圈内并不是秘密。

年轻时他并未觉得有何不妥，但过了六十岁后，烟成了他缓解疲劳的重要方式。

他承认自己每天大约要抽两包烟，这个习惯已经难以改变。

就连徐卓一也不敢多劝，只能在私下叮嘱队医多准备几盒润喉糖以备不时之需。

与烟一同摆在他桌上的还有一杯茶、一把降压药以及一个用了好几年的老式保温杯。

岁月不饶人。

近年来他频繁跑医院检查身体，慢性病一堆接一堆地找上门来——血压、血脂、尿酸等指标都需要靠药物来维持稳定。

但只要走上跑道，他脑子里那些关于数字、公式和节奏点的记忆就会立刻复苏过来。

他给徐卓一制定的技术方向重点从来不在起跑上。

他考虑的是加强后程能力训练的重要性——即使前面起跑稍慢一些也没关系，只要后面通过强大的能力追赶上来就能取得胜利。

他带的运动员基本上都具备这样的特点——比如刘翔前面起跑可能稍逊一筹，但他的后程能力至今无人能及；

后来包括谢文骏也是如此情况；现在徐卓一和秦伟搏也是依靠中后程的强大能力将前面逐渐获得的加速度保持到最后冲刺阶段。

这一套“后程哲学”是他深入钻研跨栏项目后总结出来的独门绝技。

前面三个栏只有30多米距离，占全程不到三分之一；中间这段也是30来米；但后面有将近50米距离需要冲刺——如果能够抓好这段距离的训练，其效果将远超前面所占的优势。

徐卓一的身高原本是短板所在，但被孙海平巧妙地转化为了后程的推进力——13秒12的成绩就是这样诞生的。

2026年的日历已经翻开新的一页，老爷子办公桌玻璃板下压着一张详细的时间表。

名古屋亚运会将于9月19日开幕；北京世锦赛定于2027年举行；洛杉矶奥运会则将在2028年拉开帷幕。

这三个重要节点都被他一一圈了出来。

他给自己这批弟子的定位非常清晰：亚运会只是热身赛而已，真正的硬仗还在后头等着他们呢。

在孙海平看来，男子110米栏项目想要真正重新崛起，在北京世锦赛上至少需要有一到两名中国运动员冲进前八乃至前六名；之后的洛杉矶奥运会上才有可能去冲击奖牌。

（补充说明：孙海平在12月接受采访时提到的“北京世锦赛”应为2027年田径世锦赛，举办地信息以国际田联最终公告为准。）

对于徐卓一的下一步发展计划，他也已经安排得妥妥当当。

他告诉徽声在线记者，等这个奥运周期忙完之后会考虑退休事宜，但熟悉他的人都知道，只要还能站在栏架边指导训练，他就绝对不会轻易离开这个岗位。

这话他已经讲了好几次了，但每次讲都显得有些含糊其辞——谁都听得出来老爷子心里舍不得离开这个他热爱了一辈子的岗位。

他计划带着徐卓一出国参加比赛，让年轻人去洛桑走一走、看一看——那里是刘翔当年打破亚洲纪录和世界纪录的圣地，也是中国跨栏迷心中的神圣之地。

孙海平心里那本账永远都记着两件事：一件是徐卓一的成长与进步；另一件则是刘翔的辉煌与荣耀。

刘翔退役这些年里，师徒俩的联系虽然不多但却从未中断过。

刘翔在生活中的低调是众所周知的——他不参加公开活动、不上综艺节目、不接受媒体采访；偶尔在社交平台上露个面也只是发几张风景照而已。

但每当孙海平生日那天到来时，微信上总会有那么一条温馨的问候准时抵达他的手机屏幕。

徐卓一跑出13秒12那晚，刘翔第一时间转发了相关新闻并配文只有一句话：“孙导辛苦。”

老爷子对这个昔日的弟子始终呵护有加、关怀备至。

徐卓一成绩火起来那阵子，各种商业代言纷至沓来；但老爷子却坚守着自己的原则不动摇。

他跟徐卓一讲：“只要不影响训练和正常工作，你可以去接一些商业代言；但如果影响到训练了，我是绝对不会同意的。”

以前包括刘翔等人在内也接过一些商业广告之类的合作；但凡是他经手的合作项目都有一个共同原则：那就是绝对不能影响运动员的训练计划。

这套规矩从刘翔那会儿就开始立下了，二十多年来从未改变过。

至于外界最爱聊的“孝顺徒弟送房”那些旧事传闻，老爷子从不主动提起也从不回应。

他只在一次采访里淡淡地说过：“当运动员做得再好，首先得做个人。”

当年把刘翔找回来的时候，他就向刘翔的父亲做了三点保证；

其中一点就是让孩子“做个好人”。

“所谓好人，就是你将来无论做运动员还是踏入社会，都要做对社会有用的人、有贡献的人。”

带徐卓一的时候，他依然重复着这句话；

带秦伟搏、曾建航、谢智宇等弟子的时候，他也依然重复着这句话。

如今70多岁的老教练正在逐渐转变为一个体系搭建者的角色；

但即便已经71岁高龄了，孙海平依然坚守在跑道边继续书写着他的传奇故事。

参考文献：
[1] 《“冠军教头”孙海平，笔记本里的秘诀》，徽声在线网，2026年3月10日.
[2] 《孙海平:中国110米栏项目正在重新崛起》，新华网，2025年12月21日.