孙海平现状揭秘：坚守上海，跨省执教，每日两包烟，71岁仍精神矍铄

时间来到2026年，71岁的孙海平依旧坚守在田径训练的第一线。

在莘庄基地的跑道旁，总能看到一位头发花白、手持训练笔记的老者，他总是第一个到达训练场，开启新一天的执教工作。

按照上海事业单位的退休制度，他其实早在十年前就该退休了。

然而，上海田径界舍不得他，国家队也离不开他，就连远在广西南宁的冬训基地，每年冬天都会为他预留一间宿舍。

最近，这位老教练再次成为公众关注的焦点。

在广州举行的一场重要赛事中，徐卓一以13秒12的优异成绩惊艳全场，这一成绩让所有跨栏爱好者为之沸腾。

而在这辉煌成绩的背后，站着的是那位曾将刘翔送上奥运冠军领奖台的传奇教练。

莘庄基地的白发守护者

了解孙海平的人都知道，他的生活极其简单，几乎可以用“单调”来形容，个人生活几乎被完全压缩。

上海莘庄训练基地的宿舍，就是他真正的家。

屋内陈设简朴：一张床、一张书桌、一台电脑，还有一壶永远浓黑的茶。

在训练计划制定上，他从不敷衍了事。每次撰写赛前预案，他都会根据队员当前的身体状况和训练情况重新编写，绝不照搬以往的内容。

徐卓一的训练方案不能直接套用到秦伟搏身上，秦伟搏的方案也不适用于曾建航，每个队员都有专属的、手写的训练计划。

当被问及为何坚持手写时，

他解释道，这可能是多年形成的习惯，他觉得手写时思维更活跃，灵感更容易涌现，而打字时则容易分心，灵感也随之消失。

这种看似固执的老派做法，却在他那厚厚一沓的训练笔记中得到了验证，每一栏高度、每一步节奏的详细标注，都彰显着他的专业与用心。

2025年12月21日，徽声在线记者在上海见到了孙海平，他坐下后首先谈到的就是徐卓一。

这位身高接近1米98的“高个子”选手，最初是基层体校多次推荐后，才引起孙海平的注意。

“高个子跨栏既有优势也有挑战。栏架高度固定，但运动员的骨关节过长会影响摆动速度，进而降低步频。”

这意味着徐卓一需要采用与他人不同的训练方法。

为了帮助这位近视眼的小伙子找回步频，孙海平从骨骼结构、肌肉类型等方面进行了深入研究，这一研究就是整整两年。

孙海平看人的眼光非常独到。

在第十五届全运会上，徐卓一以13秒12的成绩夺冠。

这看似轻松的一句话，背后却凝聚了他四十年跨栏教练生涯的全部经验。

自1984年从上海体育学院留校两年后回到上海田径队执教以来，他已经在跨栏教练这个岗位上坚守了四十二年，始终专注于将跨栏技术钻研透彻。

他真正开始担任跨栏教练是在1984年。

此前，他曾是一名运动员，退役后进入上海体育大学深造四年，随后留校两年。

1984年，他回到当时的上海田径队担任教练，至今已有四十多年。

对于孙海平来说，莘庄基地不仅仅是一个工作单位，更像是一个充满温暖与回忆的老家。

上海市体育局深知孙海平的价值，他的存在为中国男子110米栏项目增添了底气。

因此，在他退休时，虽然发放了退休证，但岗位并未撤销，而是成立了“孙海平田径运动发展中心”，让他继续带领队伍、管理事务、担任主帅。

跨越沪桂两地的执教传奇

网上流传着一个说法，称孙海平在两个省份都领取工资。

这一说法并非空穴来风，他的编制在上海，退休待遇也由上海提供，这是他的根基所在。

工作室的运营经费由上海市体育局根据项目拨付，涵盖带训、选材、教练员培训三大板块，每项都有明确的考核指标，年底进行结算。

同时，他还享受国家田径队的执教补贴。

自2005年起，他一直担任中国国家田径队副总教练，尽管2018年因身体原因卸任了部分行政职务，但在技术顾问、外训指导、冬训主帅等岗位上依然兢兢业业。

“两地领薪”的说法源于他的冬训安排。

在2025年至2026年的冬训周期中，他大部分时间都不在上海。

国家田径队第一阶段冬训设在广西南宁的三塘训练基地，作为男子跨栏项目组的核心教练之一，他带领徐卓一、秦伟搏等选手，全身心投入到南方湿润的冬季训练中。

上海的家、广西的宿舍、偶尔需要前往的河南和江苏赛前集训点，构成了这位老教练一年中最忙碌的四个月。

跨省带徒的模式近年来在中国田径界逐渐普及，而孙海平则是这一模式的早期实践者之一。

全运会前，河南00后小将谢智宇提前三个月来到上海莘庄，入住孙海平的工作室，与徐卓一一起训练。

江苏选手刘俊茜虽然不是孙海平直接指导的队员，但在赛前技术会诊、栏间步分析等方面，孙海平也给予了悉心指导，他从不吝啬分享自己的经验。

他曾说：“苗子是国家的，不是我孙海平一个人的。”

刘翔退役后，中国男子110米栏项目在国际赛场上沉寂了近十年，甚至一度无法进入奥运会决赛。

孙海平心中憋着一股劲，他深知仅靠上海队无法培养出下一批顶尖选手，必须整合全国资源、发掘潜力苗子、分享宝贵经验。

这位71岁的老教练一年中大部分时间都在路上奔波，乘坐高铁对他来说比坐办公室还要熟悉。

2025年11月19日晚，粤港澳全运会田径场上，徐卓一冲线的瞬间被无数人定格在手机屏幕上。

在粤港澳全运会上，孙海平的弟子徐卓一以13秒12的成绩夺得男子110米栏冠军；

江苏选手刘俊茜以13秒14的成绩排名第二，两人均刷新了个人最好成绩；

他们也成为继刘翔之后，中国在该项目上的历史第二人和第三人。

冠亚军之间的差距仅有0.02秒。

一位来自上海，一位来自江苏。

而两人在赛前技术层面的最后打磨，都离不开孙海平的悉心指导。

那一夜，他没有走上颁奖台，只是在观众席的某个不起眼的角落默默擦拭着脸上的汗水。

孙海平抽烟的习惯在圈内并不是秘密。

年轻时他并不觉得有什么，但过了六十岁后，抽烟成了他缓解疲劳的一种方式。

他坦言自己每天大约要抽两包烟，这个习惯很难改变。

就连徐卓一也不敢多劝，只能在私下叮嘱队医多准备一些润喉糖。

在他的办公桌上，除了烟之外，还有一杯茶、一把降压药和一个用了多年的老式保温杯。

岁月不饶人。

近年来，他频繁前往医院检查身体，患有多种慢性病，血压、血脂、尿酸等指标都需要靠药物控制。

但只要一走上跑道，他脑海中那些关于数字、公式、节奏点的记忆就会立刻复苏。

他为徐卓一制定的技术方向始终聚焦于后程能力训练。

他认为，通过加强后程能力训练，即使起跑阶段不如对手，也能在后程通过强大的能力实现反超。

他指导的运动员大多具备这一特点，比如刘翔起跑时可能稍慢一些，但后程能力无人能及；

谢文骏也是如此，现在徐卓一和秦伟搏也延续了这一特点，能够在中后程保持加速度直至冲刺阶段。

这套“后程哲学”是他深入研究跨栏项目后总结出的独门绝技。

前面三个栏只有30多米，占全程的比例不到三分之一；中间一段也是30多米；但后面有将近50米。如果能够抓好后程训练，其效果将远超前程的优势。

徐卓一的身高原本是劣势，但在孙海平的指导下，这一劣势被转化为后程的推进力，最终创造了13秒12的佳绩。

2026年的日历已经翻开，老爷子办公桌的玻璃板下压着一张时间表。

名古屋亚运会将于9月19日开幕，北京世锦赛将在2027年举行，洛杉矶奥运会则定于2028年。

这三个重要节点都被他一一圈出。

他为这批弟子设定了明确的目标：亚运会只是热身赛，真正的挑战还在后面。

在孙海平看来，中国男子110米栏项目要想真正重新崛起，在北京世锦赛上至少需要有一到两名选手冲进前八甚至前六；这样在洛杉矶奥运会上才有可能冲击奖牌。

（补充说明：孙海平在12月接受采访时提到的“北京世锦赛”应为2027年田径世锦赛，举办地信息以国际田联最终公告为准。）

对于徐卓一的下一步发展，他也已经有了规划。

他告诉徽声在线记者，等这个奥运周期结束后会考虑退休；但熟悉他的人都知道，只要还能站在栏架边，他就离不开这片场地。

这句话他已经说过多次，但每次语气都越来越含糊；谁都听得出来老爷子舍不得离开。

他计划带徐卓一参加国际比赛，让年轻人去洛桑走一走；那里是刘翔当年打破亚洲纪录和世界纪录的地方，是中国跨栏迷心中的圣地。

孙海平心中始终装着两本账：一本是徐卓一的成长记录；另一本则是关于刘翔的回忆。

刘翔退役后，师徒俩的联系虽然不多，但从未中断。

刘翔在生活中非常低调，几乎不参加公开活动、不上综艺节目、不接受媒体采访；偶尔在社交平台露面也只是分享几张风景照。

但每年孙海平生日那天，他都会准时通过微信送上祝福。

徐卓一创造13秒12佳绩的那晚，刘翔第一时间转发了相关新闻，并配文“孙导辛苦。”

老爷子对这个昔日的弟子始终呵护有加。

徐卓一成绩提升后，商业代言邀约不断；这时老爷子的原则又发挥了作用。

他告诉徐卓一，在不影响训练和正常工作的前提下可以接受代言；但如果影响到训练，则坚决不同意。

以前包括刘翔在内的弟子也接过商业广告；但凡是他经手的案例都有一个原则：不能影响训练。

这套规矩从刘翔时代就开始确立，二十多年来从未改变过。

至于外界热衷讨论的“孝顺徒弟送房”等旧闻；老爷子从不主动提及。

他只在一次采访中淡淡地说过：“当运动员做得再好；首先得做个人。”

当年招收刘翔时；他曾向刘翔的父亲做出三点保证；其中一点就是让孩子“做个好人”。

“所谓好人；就是无论将来做运动员还是踏入社会；都要做对社会有用的人、有贡献的人。”

带徐卓一时；他依然强调这句话。

带秦伟搏、曾建航、谢智宇等弟子时；他同样重复着这句话。

这位70多岁的老教练；如今更像是一个体系搭建者。

71岁了；孙海平依然坚守在跑道边；他依然在书写着属于自己的传奇。

参考文献：
[1] 《“冠军教头”孙海平，笔记本里的秘诀》，徽声在线网，2026年3月10日.
[2] 《孙海平:中国110米栏项目正在重新崛起》，新华网，2025年12月21日.