现场直击｜张雨霏：赢了比赛却仍在与自己较劲的泳坛健将

尽管嘴角依旧挂着那抹标志性的甜美笑容，张雨霏在面对采访时却难掩一丝失落。她刚刚为全国考生送上了“一举高粽”的温馨端午祝福，但话题一转到比赛，她的情绪便明显低落了几分。

6月19日，在备受瞩目的全国游泳冠军赛上，张雨霏以56秒64的出色成绩，一举夺得女子100米蝶泳的桂冠，不仅收获了本届赛事的个人首枚金牌，还携手队友共同摘得男女4×100米混合泳接力的冠军奖牌。

这本应是一个充满喜悦与庆祝的夜晚，然而张雨霏却反复解释着自己为何高兴不起来：“因为我的分段成绩没有达到预期目标，整体表现也未能如愿。”

站在混采区的聚光灯下，张雨霏的情绪显得有些摇摆不定。她时而肯定自己的表现，时而又推翻先前的说法，仿佛一个来回摇摆的不倒翁。她坦言，对分段成绩的不满让她心急如焚，尽管她能感受到全新训练方式带来的积极变化，但这种不确定性也给她带来了深深的不安全感。

外界很难从只言片语中完全理解张雨霏内心的复杂情绪，但可以肯定的是，这个夜晚的她，是一个即便赢了比赛也仍在与自己较劲的运动员。

与自己较劲的运动员

在全国游泳冠军赛的混采区，张雨霏总是给人一种奇特的错位感。媒体纷纷向她道喜，祝贺她夺得金牌，然而张雨霏的回应却总是聚焦于自己的不足与差距。

当她说出“不满意”时，媒体下意识地以为是因为比赛过程太过惊险。毕竟，在100米蝶泳决赛的前50米，张雨霏以26秒20的成绩领先余依婷0.31秒，但触壁瞬间，她的优势被缩小到仅差0.03秒。余依婷以56秒67的成绩刷新个人最佳，双方差距微乎其微。

然而，张雨霏很快否定了这种猜测：“其实跟余依婷没有关系，是决赛的分段成绩和最终成绩都没有达到我的预期。在100米蝶泳上，我更看重的是分段目标。”

那么，56秒64对于张雨霏来说究竟意味着什么？这一成绩虽然与去年7月新加坡世锦赛上的56秒47有所差距，但已经比全运会夺冠时的56秒88快了0.24秒，甚至比3个月前中国游泳公开赛的57秒12快了0.48秒。考虑到张雨霏恢复系统性训练的时间并不长，这样的成绩其实已经相当可观。

但此刻的张雨霏，似乎在与一个看不见的对手——过去的自己——进行着激烈的搏斗。“我曾经站到过世界之巅，尝过巅峰的滋味，所以总是渴望能再次回到那个时刻。再加上我可能是白羊座，性格太急了，恨不得一步登天。”她自嘲道。

这种与自己的较劲，几乎成了她当下压力的主要来源。“我觉得95%的压力都来自这里，总是在和过去的自己做斗争。”张雨霏坦言，教练会开导她，帮她制定中长远规划，“但最大的问题还是出在自己身上，别人说再多也没用。有时候我能想通，有时候又会钻牛角尖，就这样反复无常。”

在100米自由泳决赛中，她以53秒64的成绩获得第四名。对于这个副项，她自己相当满意，“这是我新周期的一个开始，我现在更有信心了。”但到了100米蝶泳，她的标准又截然不同了。在这场检验训练成果的首场比赛中，56秒64的成绩离她心中的目标还有一段距离。

她说自己想证明的东西太多了——想证明自己选择的这条路是正确的，想证明现在的训练方式是有效的，“那就需要成绩来证明，所以压力很大。”

一条充满未知的新路

压力的背后，是张雨霏职业生涯的一次重要转向。

2025年5月，张雨霏的恩师崔登荣被任命为中国游泳队新周期的总教练，这意味着他无法再继续亲自带训张雨霏。作为张雨霏自2017年以来的主管教练，崔登荣曾帮助她在东京奥运会上斩获2金2银的辉煌战绩。这一转变，让张雨霏感到有些不适应。

“如果继续跟着崔导练，我可以在很短的时间内恢复90%以上的状态，但我选择了一条新的路——也是一条被迫选择的路。”张雨霏说。

从今年1月开始，张雨霏转投王长浩的教练团队，与新教练进入了“打基础、互相了解”的阶段。直到3月之后，她才真正开始进行专项训练。这意味着到全国游泳冠军赛时，她只接受了两个月的专项训练。

“完全不一样。”她这样形容新的训练方式。最大的挑战在于，一切都没有现成的参照。张雨霏说，她曾不断翻看以前的视频和分段成绩，“想找一点影子，但翻着翻着发现没什么用，因为现在的我已经是一个全新的人了。”

这种不确定性给她带来了深深的不安全感，但她也反复提醒自己“风险与机遇并存”。只是，在需要成绩来佐证逻辑闭环的当下，张雨霏在冠军赛上并未能找到满意的答案。

除此之外，张雨霏还在尝试一种全新的生活哲学。

在她看来，如今训练与生活的比重已经发生了显著变化，来到了五五开，甚至有时生活占到了60%、训练占40%。“并不是说我训练不认真了，而是离开泳池之后我就不会再多想。该复盘的时候就复盘，复盘完了就去做别的事情。”张雨霏说。她每周六上午练完之后，会给自己一天半的时间“彻底不进泳池”，享受一下完全放松的生活。而那种“一周七天、14堂课全勤”的小队员状态，现在的她可能已经无法接受了。“我必须有一种情绪或生活方式的宣泄，这样再回来训练的时候才会觉得新鲜，才愿意全力以赴拼强度课。”

这是所有老将都要面临的课题，汪顺和徐嘉余都曾在采访中提到过。只是，在全新训练体系磨合的当下，张雨霏面临的难度似乎更大一些。

“有时压力大到看到泳池就想哭，我会转头离开一会，再回来训练。”张雨霏说。这种阶段她之前也经历过，但之前没那么严重，“现在教练不逼我了，反而是我自己逼自己更紧了。”

当被媒体问及“要达到什么成绩才能验证如今的训练方式是对的”时，张雨霏给出了坚定的回答：“第一步肯定是先接近我的最好成绩，其次是能突破最好成绩，最后是能到世界前三的水准。”

至于什么时候能实现这些目标，她顿了顿：“漫漫长路，我只能一步步来吧。”