方硕专访：科学训练护航职业生涯，冲击20个赛季创CBA历史

6月20日北京消息，北京首钢男篮核心后卫方硕在近期专访中透露，他正以积极状态备战新赛季，并明确表达了希望将职业生涯延续至20个赛季的强烈愿望。这位34岁的老将坦言，对篮球的热爱驱使他不断突破身体极限。

"回顾职业生涯，我确实算比较幸运的球员。"方硕抚摸着膝盖处的手术疤痕说道，"2019年那次关节镜手术虽然让我休战了三个月，但通过科学康复训练，现在完全不影响高强度对抗。这要感谢医疗团队为我量身定制的恢复方案。"据队医透露，方硕术后每周进行三次水中康复训练，配合普拉提核心强化，这种跨界训练方式显著提升了关节稳定性。

在训练馆里，方硕的专项训练计划格外引人注目。除了常规的力量训练，他每天会额外完成90分钟的功能性训练，包括弹力带抗阻、平衡板单腿站立等项目。"现在更注重肌肉耐力和神经反应的训练，"方硕边做药球砸地动作边解释，"上周的体测数据显示，我的垂直弹跳虽然比巅峰期下降了8厘米，但起跳反应时间反而缩短了0.2秒。"

当被问及职业生涯规划时，方硕望向球馆上空的冠军旗帜："第18个赛季确实是个重要节点，但如果身体允许，我特别想完成20个赛季的里程碑。这不仅是对个人毅力的挑战，也想给年轻球员树立榜样。"据知情人士透露，首钢俱乐部已为方硕制定了两年期的个性化训练方案，包括引入德国运动康复设备和聘请营养学专家随队保障。