下班后的单身男女，集体开启“备战奥运”模式

“这段时间，我的主要任务就是训练，让身体恢复到最佳状态。”最近，一段足球名宿施连志30年前的采访视频在社交媒体上意外走红。视频中提到的“这段时间”，指的是他1996年因故被停赛6场的特殊时期。当被记者问及停赛期间会如何安排时，他给出了这样的回答。而他训练的最终目标，是为了在复赛后向世人证明：“我，就是中国最好的守门员。”

这段仅仅10秒的视频，却触动了无数人的心弦，引发了广泛的共鸣，成为了近期网络上热议的翻拍热梗。

（图/视频截图）

运动爱好者们纷纷将施连志这句充满天津味儿的话语，与自己的运动计划表和运动视频相结合，以一种接力赛的形式在网络上发布、传播。其中，有人更是别出心裁，创造出了属于自己的新梗：“单身的尽头，是全力备战奥运。”

当然，这里的“备战奥运”并非真的指要参加国际性的体育赛事，而是用来形容一种高强度、高度自律的运动状态。虽然训练的强度可能无法与专业运动员相提并论，但那份认真和投入，却丝毫不逊色。

甚至有人自我调侃，之所以一直保持单身，是因为实在没空谈恋爱。为什么没空呢？原来，他们的时间都被各种运动占据了：“白天忙于工作，午休时间则用来健身，晚上则去打网球，周末则安排普拉提课程，夏天去游泳，冬天则去滑雪。而你，我的朋友，却在深夜1点问我什么是爱情？我看你应该找个地方冷静一下。”

别问我最近在忙什么，问就是备战奥运。（图/小红书截图）

那么，人为了运动究竟能有多拼呢？

有人晚上10点下班后，仍然毫不犹豫地拿起运动装备，直奔健身房；有人在打工和家务的间隙，见缝插针地安排攀岩、滑板、网球等运动项目；有人则婉拒朋友的约饭邀请，只因最近需要严格控制饮食，不适合吃放纵餐。就算偶尔答应了朋友的约饭，真正的运动爱好者也会提前查看日历，最后选择在经期的第一天赴约——因为这一天不方便运动，正好可以腾出时间与朋友相聚。

面对朋友的质疑，认为他们这是在逃避社交，运动爱好者们则坦然回应：“没有，我只是在和我的身体进行一场浪漫的约会。”

在他们看来，只有运动才是生活中首要的、正经的事情，其他的一切都可以为之让路。

低精力人士，也能变身“体育生”

“人到了一定年纪，就会自动解锁体育生的身份。”这句话，起初在年轻人听来，无异于天方夜谭。他们纷纷表示：“不可能！谁会主动去找罪受！”然而，随着生活中的挑战和压力越来越多，他们终于逐渐理解了这句话的深刻含义。

中午12点，当身边的同事陆续准备吃午饭时，上班族Sammie却背上运动包，毅然决然地“逆行”前往健身房。如果中午因为临时有事而没能运动，她晚上则会选择去上普拉提课，或者打网球。周末的时间，则全部留给了户外徒步。

如果中午没去训练，Sammie晚上会找时间去运动。（图/@Sammiiie）

Sammie开始接触徒步，源于一段工作和感情的低谷期。2025年元旦期间，她第一次报名参加了一个去清远爬山的小团。团里只有四五个人，一路上手机没有信号。Sammie记得，上山的路并不顺利，到了下山的时候，天色已经暗了下来，一群人在山里迷了路，连向导也失去了方向。

几个人一起在山里摸索着找路，最后总算摸黑走了出来。下了山，走到大路上，Sammie抬头看着月亮和星星，心情复杂而微妙。“我会觉得，在如此宏大的自然面前，很多事情都显得微不足道。”

Sammie在爬武功山。（图/@Sammiiie）

从那以后，Sammie就爱上了徒步。节假日里，她不是在爬山，就是在去爬山的路上。对她来说，徒步就像人生节点上的一个个小目标。有了这些小目标，生活就有了期盼和动力。每次出去徒步，都是对此前努力工作的自己的一种犒赏和奖励。

质疑体育生、理解体育生、最终成为体育生。这是包括Sammie在内的很多年轻人的心态变化过程。

Sammie的日常工作是项目管理。在具体工作中，不可控因素太多，她很难掌控项目究竟该往哪个方向推进。而运动则能给她带来工作所无法给予的掌控感和正反馈。尤其是每到登顶的时候，她获得的成就感更是无与伦比，让她觉得所有的付出和努力都是值得的。

实际上，在投入运动之前，Sammie认为自己是一个绝对意义上的低精力人士。下了班就在家里躺平，什么事也不干，只是刷一下剧，一个晚上就过去了。以往，热播电视剧或网剧她都不会错过，会一集不落地追完。但她渐渐发现，这样的生活方式容易让人失去能量和动力，而下班后去打球、健身，则会让自己感到非常充实和满足。

越来越多人把“备战奥运”当成日常。（图/@Sammiiie）

5月，Sammie在自己的小红书账号上发布了一条题为“单身男女备战奥运”的帖子，意外地收到了不少点赞和关注。

Sammie表示，人是有社交需求的。人们寻找同频的朋友，无非是为了寻找情感价值，消解自己的孤独感。但在投入运动之后，她明显感觉到自己在社交方面的需求变小了。在她看来，如果没有精神寄托，人们更容易感到孤独和迷茫。而运动恰恰是一种强大的精神寄托，能给人带来力量和勇气。而且，在运动中还可能认识有共同爱好的人，这种远比无意义的无效社交更让人满足和充实。

Sammie在接受采访时表示，近期她计划去印尼爬林贾尼火山，登山线路将是她迄今为止所走过的线路中难度最大的。全程40公里，需要徒步3天，晚上还要在山里露营。

“到时候我给你发照片，你就知道为什么我宁愿没得洗澡也要去徒步了。”电话那头，Sammie难掩语气里的兴奋和期待。

登顶林贾尼火山时，Sammie给我分享了山顶的风光。（图/受访者提供）

“备战奥运”的单身男女，真的没空社交吗？

把手头上的教学材料整理好之后，林智看了一眼时间，已经是晚上十一点半了。

她的包里装着训练服——如果不是因为加班，她本应晚上7点就出现在健身房。在去或不去之间，林智稍微犹豫了一下，最后还是拿起训练装备，毅然决然地走向了健身房。

走进健身房，她看到了意外的一幕：深夜12点，在她所在的这个二线城市的健身房里，还能见到十几个年轻人的身影。他们或者在跑步机上挥汗如雨，或者在举铁区奋力拼搏，沉浸在各自的健身项目中——没有对于孤独的感时伤怀，在深夜健身的人的眼里，只有对变强的渴望和追求。

运动能带给人强烈的掌控感。（图/unsplash）

林智知道，其实太晚健身并不好，因为运动会让大脑神经保持敏感状态，容易导致失眠。但她实在不喜欢计划被打乱的感觉。“我为了建立运动秩序已经排除万难，如果没能实施，会觉得非常可惜和遗憾。”

林智第一次听到“单身男女备战奥运”这个说法时，她的感觉是：既戏谑又精准。在她看来，这届年轻人迷恋运动，本质上是想在不确定的生活中创造一个确定的锚点。生活中有着太多的不确定：正在执行的项目可能会被取消，团队可能会被解散；家里可能会遭遇变故，自己的身体也可能会出状况。相比之下，运动会让人感受到身体逐渐被驯服的过程，精神状态的改变也是肉眼可见的。

林智身体力行地执行着“备战奥运”式日程。5月，即便工作量巨大，她的训练量也超过了1万卡。撸铁、爬坡、尊巴、瑜伽、Body Combat和CrossFit等运动，密密麻麻地嵌进了她的日程表里，成为了她生活中不可或缺的一部分。

即便5月工作量爆满，林智还是坚持运动。（图/受访者提供）

既然日程表被运动填满，社交时间也就不可避免地被挤压。对于精力有限的年轻人来说，运动和社交的需求往往难以兼顾。不过，运动和社交的需求依然存在，这是不可忽视的事实。

林智在社交媒体发布的帖子，大部分是关于运动、生活和旅行感悟的。此外，还有一条帖子，是关于“脱单交友”的。

她认为，每个人都会或多或少向往一种正常、良好的亲密关系，这是人类心底最柔软、最真实的需求。但在当下，工作已经占据了她的大部分时间，而在工作之外，究竟要选择进行不一定有效的社交，还是去健身房实实在在地做运动、流汗，她会毫不犹豫地选择后者。

林智最近迷上了攀岩。（图/受访者提供）

要建立一段亲密关系，双方需要付出各种成本去互相了解、增进感情，但不一定能走到最后。对于包括林智在内的很多年轻人来说，运动既然被视为业余生活的必需品，那么留给社交的心力和时间其实相当有限。他们更愿意将有限的时间和精力投入到运动中，通过运动来改变自身，拥有一副强壮的身体和积极的心态。

在他们看来，“愿得一心人，白头不相离”已经是古典叙事中的美好愿景，不敢奢望；而在运动中改变自身，活成一个自足而有力的主体，更符合当下自立、自强的价值观追求。毕竟，你苦苦寻觅的意中人不一定是Mr.Right，而运动带来的实打实的正反馈和成就感，却能让你首先成为一个更好的自己。

当然，运动的优先级高于社交，并不意味着他们不重视亲密关系。采访的最后，我问林智：“如果遇到合适的人，你其实并不排斥建立一段亲密关系，对吗？”

林智笑着说：“我怎么会排斥合适的人呢？拥抱还差不多。”随后，她补了一句：“但我会希望对方有运动习惯，因为这是一个重要的生活观念。徽声在线可以帮我征婚吗？”

（文中名称均为化名）

题图 |《热辣滚烫》

校对 | 遇见

排版 | 胡辰琼

运营 | 孙天绘