对谈张水华｜成绩至上，流量次之的跑步人生

令人难以置信的是，一位在医护领域深耕多年的前护士，竟也会遭遇看病求医反复折腾的困境。

跑者张水华就经历了这样一段波折。由于骨折位置极为隐秘且特殊，从4月9日受伤到4月28日最终确诊，她在这近20天的时间里，可谓是备受煎熬。

在这20天里，左足严重不适的张水华展现出了顽强的毅力。她先是参加了吐鲁番半马并顽强完赛，随后又前往云南石屏参加马拉松，却无奈退赛。因为尚未确诊，她与老公王岢在直播中谈及退赛原因时，只是轻描淡写地说跑出去一段后感觉“不舒服就退赛了”。

从4月28日确诊左踝关节第2跖骨骨折，到5月31日出现在黑龙江宝清马拉松赛道，张水华整整等待了32天。这32天，对她来说每一分每一秒都是煎熬。

骨科医生给出的建议是4 - 6周后才可以进行康复训练，而康复科专家则反馈，慢慢下地走路后就可以恢复运动。不同的建议让张水华有些迷茫，但她内心对跑步的热爱让她渴望尽快回到赛道。

闲下来对于张水华来说简直是一种折磨，她内心十分害怕自己的身体会出现什么状况，但同时她也坚信自己最了解自己的身体。于是，她决定前往宝清参赛。

5月31日清晨，当张水华踏上宝清马拉松赛道时，她原本计划以7分配的速度奔跑。然而，比赛开始后，前面几公里她的配速就提升到了4分多。最终，她以1小时39分48秒的净成绩，获得了女子半马第五名，这是她在宝清交出的一份出色半程成绩单。

张水华对自己的比赛成绩极为看重。

赛后，张水华接受了徽声在线的访问，访问时长超过1小时。她坦诚地表示，相比流量，自己更在乎比赛成绩。这次意外的骨折，让她原本打开230的职业规划不得不往后推迟，但她坚定地说，今年不行，还有明年和后年，自己会朝着目标不断努力前行。

吐鲁番 - 石屏 - 福州：被伤情蒙蔽的20天

张水华今年四月份的行程安排得满满当当，其中有一场定好的吐鲁番半马。比赛定在4月12日，4月10日夫妻俩便踏上了前往新疆的旅程。

9日清晨，张水华深知赛季期间不能过度奔跑，但她想通过跳跳绳来消耗一些因爱吃而堆积的卡路里。然而，下楼跳了一会儿后，她就发现脚有些不舒服，不过当时她并未太在意。

当天晚上，夫妻俩来到操场跑步。张水华原本打算跑12或16公里，可跑到7公里时，跳绳引起的脚部不适愈发疼痛。她担心这会影响周末的比赛，于是停了下来。本想约平日相熟的康复师检查一下，不巧对方不在。

无奈之下，张水华去到了一家小地方诊所。医生简单判断是疲劳劳损，便帮她放松了一下。张水华以为只是小问题，便没有过多担忧。

第二天，张水华赶飞机从福州到乌鲁木齐再到吐鲁番。由于赶路时都穿着软底鞋，她脚步的痛感并不明显，这也让她放松了警惕。

12日比赛日，张水华在酒店提前涂了药、吃了止痛药预防。但当她换上碳板鞋后，脚的痛感变得异常剧烈。然而，站上起跑线后，跑起来的张水华顾不上痛感，凭借顽强的毅力以116的成绩完赛，并获得了第三名，落后于朱卿和李春霞。

跑完后，张水华的脚肿得十分厉害。当地一位跑友带她去做康复，她以为并无大碍，便没有进一步检查。

赛后在乌鲁木齐转机时，次日清晨五点多，张水华被疼醒。她前往当地医院挂了急诊科检查，怀疑是韧带损伤。但急诊医生说查韧带损伤需要做磁共振，而乌鲁木齐医院上午10点才上班，磁共振还要排队约号。此时，已经买好飞往云南机票的张水华夫妇只能作罢。

张水华想着康复师说休息一下就好，于是夫妻俩直飞云南，打算提前适应高原、休整恢复，等脚消肿之后再参加预定的石屏马拉松。

然而，一周的休整时间还是太过仓促。站上石屏异龙湖半马赛道，再次换上碳板鞋后，张水华的痛感依旧强烈。跑出去2公里多后，她不得不无奈弃赛，随后回到了福州。

确诊第2跖骨骨折：半躺平的艰难与坚持

半躺平的生活对于张水华来说难受至极，但她知道总要面对现实。

回福州后，张水华找康复师检查，对方判断可能是关节错位，说调整后可以正常跑步。于是，她又坚持跑了一周。

但疼痛再次袭来，让她苦不堪言。

张水华再次去做检查，可还是没能查出骨折。有着多年医护背景的她开始尝试中医的各种治疗和调理，医生说只是水肿，这让她稍微宽了心，也一直保持着正常的训练节奏。

这期间，她还去了一趟福州当地的白云洞。由于福州梅雨天气，山路十分湿滑，张水华不小心摔了一跤，屁股重重着地，痛了很久。丈夫王岢让她拍片检查，可还是没查出骨折，医生说有些细微骨折只有磁共振才能拍出来。

总怀疑自己骨折的张水华，自从输入骨折的关键词后，便收到大数据给她推送的各种相关信息。有一天刷手机时，一条内容触动了她，她决定去手机推荐的这家骨科医院看看。

接诊的是一位近70岁的返聘老医生，这位医生特别负责。他不仅帮张水华查找反复疼痛的原因，还请了医院影像科等医生一起会诊，最终确诊是骨折。

张水华说受伤的是第二脚趾，所以她没有完全躺平。在确诊的这段日子里，她用脚后跟、脚外侧走路发力，用另一只脚正常活动。不能跑的日子里，她偶尔会去游泳、踩椭圆机，还会进行爬楼梯锻炼。

高强度训练的节奏被打乱，活动量大幅减少，张水华的生活作息变得混乱不堪。由于运动量不够，胃肠蠕动变差，她经常肚子痛、不舒服。

有一次半夜，张水华肚子疼得受不了。夫妻俩急忙去医院急诊科，经过抽血、拍片，排查了消化道问题、胰腺炎和内脏损伤后，检查报告显示结果没有异常。医生建议她挂瓶治疗，避免加重肠梗阻。

但由于第二天要去上海拍摄迈胜的广告，张水华没有选择挂瓶，就只吃了迈胜的几根能量胶。

丈夫王岢一直陪伴在她身边，为她纾解压力，安慰她一切都会过去，未来会越来越好的。

受伤期间：赞助合作稳步推进

张水华在受伤期间，赞助合作并没有受到影响，她成功成为了迈胜的大众运动营养推广大使。

朋友、品牌和家人的支持：压力与动力并存

习惯了忙碌运动的张水华，静下来十分难受。她只能不断自我调节和开导，用她的话说，只能“PUA”自己——现在受伤停下脚步或许是最好的安排，即使没伤，说不定也会遇到其他意外，或者训练过度造成更严重的伤病。

在这段略显低沉的日子里，曾经在福州生活过的虎哥（廖顺虎）向她发出邀请，邀请她夏天去会泽训练。

来宝清参加有组织的晨跑，是张水华（左排第二）确诊后的第一次跑步，右排第一位是蝉联宝清全马男子冠军的李子成。

廖顺虎曾和张水华在福州是同一个跑团的团友，后来去到云南训练。今年夏天，他自己的训练营将在会泽开营。

面对虎哥的邀约，张水华心存感激，但也有一些顾虑。毕竟自己脚伤后，难免会影响夏训，成绩也未必能达到预期。她也担心因此给对方的训练营带来影响。但虎哥并不在乎这些，仍诚意邀请她。

张水华也担心受伤后的恢复是一个相对漫长的过程，她怕自己跟不上训练营的很多年轻人。虎哥安慰她说，这都不是问题，别人不敢保证，但他能多带带张水华。而且在生活上，张水华跟虎哥的妻子也早已相识，交流起来会轻松和无拘束一些。

放下生活的负担，专门去高原训练是很多职业跑者梦寐以求的选择。虽然张水华是耐热体质，并不惧怕福州的高温高湿，但毕竟协会的会员大多还是上班状态，在平时工作日，她只有晚上才能跟大家一起训练。

因此，她已经答应虎哥，等夏训时跟他去高原训练，开启新的训练篇章。

除了廖顺虎，近期陆续开始合作的小幽、迈胜等品牌方（以及2月签约的特步、锐跑、林荫大道）对张水华的受伤也都十分关心。大家更多的是宽慰她，告诉她运动受伤在所难免，没有关系，等恢复后再开启新目标的冲击。

这些宽慰让张水华既感受到了压力，也获得了动力。因为接了品牌代言后，她不想给品牌带来很多负面的东西，她想在成绩方面做得更好。

当然，受伤的这段时间，丈夫王岢也在背后给了她足够的力量。除了语言上的安慰，交际能力不错的王岢代替张水华与品牌沟通、联系，充当着经纪人、助理与后勤保障的三重角色。

张水华感动地说：“王哥（王岢）就是一直在后面默默做事的那种人。”

相比流量：更看重能力与成绩的提升

在骨折受伤休息的这一个多月里，张水华经历了难受、纠结、畏惧等各种情绪。但她更多还是想尝试，试着跑一跑。

毕竟对于习惯运动的人来说，停下来天天躺在床上看天花板、刷手机的日子，不是享受，而是一种折磨。

她比任何人都更担心自己的身体，她渴望继续跑起来，去战胜内心那些畏惧。

用脚外侧发力跑完宝清，安全完赛后，张水华在自己视频里说了一句“水华来堵谁的嘴”。事后，她解释说自己更想鼓励那些跟她有一样经历的人，让他们不用完全放弃自己。

受伤的日子：也有温暖相伴

受伤后的30多天，张水华的社交平台没有更新作品。因为被受伤的阴影笼罩，她没什么心情。但不管是她去爬白云观，还是在福州坐地铁，总能遇到不经她同意就拿手机不停拍她的人。她自己也十分纳闷，口罩、帽子、墨镜都戴了，人家还是能认出来。福州天气温热，将自己包起来真的十分难受。

还有就是自己受伤停跑的时候，一直被人家说冠军冠军什么的，听了心里其实挺难受的。

对于当下“流量为王”的价值评判体系，张水华既是受益者，也有几分无奈。她知道，作为一名以跑步为业的运动员，如果没有流量，就会失去被赛事、品牌和地方文旅局邀约的机会。但她清楚地认识到，自己生活中的首要角色是跑者，内心更看重的是跑步成绩，而不是流量。

她说：“我在乎的是脚踏实地，把自己的身体能力、成绩往上提升。流量说实话也挺重要的，但我更关注自身实力。”

在她眼里，流量总带着几分虚幻。今天或许属于她，明天就会属于别人。只有成绩是实实在在属于自己的，别人想拿都拿不走。当实力变强大了，流量自然也会随之而来。

人在生病受伤的时候会停下来思考，很多想法会发生改变。在受伤这段时间里选择从大众视野里消失，张水华心安理得，并没有产生“流量焦虑”，不担心自己的流量和热度会下降。而通过此次受伤后恢复再返赛道，她更想把自己积极向上的一面传递给关注她的人。

张水华说，大众给她添加的标签是“励志”，她也希望用自己的自强不息的经历激励大家，鼓励人们在遇到困境时勇敢走出来。

张水华十分敬佩菲姐（黄菲)，认为她就是一位励志女神。她希望自己能像菲姐一样持续PB。她在今年年初重庆马拉松跑出了2:30:51，接近她的PB成绩2:30:37，这意味着她在未来将继续朝着打开230的目标努力，今年不行就明年，后年。她说自己接下来要做的就是尽可能安心训练，成绩目标顺其自然。■

本条内容创作团队

作者：WR China Team

制作：东海

图源：官网/受访者本人

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