北京协和医学院博士忠告：避免消极言语，塑造积极人生

你是否也有过类似的感受：

总是把“累死了”挂在嘴边，结果真的感觉越来越疲惫；

动辄就喊“烦死了”，看什么都觉得不顺眼；

习惯性地说“气死了”，血压似乎真的会随之升高。

其实，这并非偶然，而是消极语言在悄然影响你的生活。

北京协和医学院的博士张海敏指出：

尽量避免使用“烦死了”、“累死了”、“气死了”这类消极词汇，长期如此，你的身心状态可能会真的出现问题。

你的言语，往往预示着你的未来。

归根结底，一个人的生活状态和生命历程，都是言语的直接反映。

1

徽声在线曾分享过一位短视频博主@佩佩的真实经历。

有一次，公司安排两人一组完成项目，作为新人的她，与一位老员工搭档。

起初，佩佩以学习的心态与对方相处。

但时间一长，她发现对方极易陷入焦虑。

遇到稍微棘手的问题，对方就开始抓狂，边薅头发边念叨“烦烦烦”。

紧接着，做事变得毛躁，拖延成性。

结果一天下来，不是这里出错就是那里有问题。

这导致她频繁犯错，业绩平平，在公司十年，依然只是个底层职员。

心理学专家文峤指出：负面言语会逐渐削弱人的行动力。

大脑会接收并回应你所说的话。

嘴上抱怨越多，行动就越迟缓。

在《士兵突击》中，吴哲的口头禅是“平常心”。

因此，无论何时，他都能保持冷静，稳步前行。

而同宿舍的拓永刚则截然不同。

作为伞兵，他经常抱怨：“我怎么就空投到这片地方了？”

受训期间，作训服上的军衔被摘掉，拓永刚骂骂咧咧，吴哲却说这是心理战。

休息日还要紧急集合，拓永刚又是一顿抱怨，吴哲却说：“紧急集合还需要理由吗？”

最后考核时，由于枪没校准，大家的射击成绩都很差。

拓永刚气得口无遮拦，直接放弃了集训。

吴哲却冷静地问：“校对一支枪需要多少时间？”

说完，便开始校对枪支，最终命中目标。

最终，拓永刚遗憾离队，而吴哲则通过考核，掌握了主动权。

正如朗达·拜恩所言：巧妙运用语言，就如同拥有超能力，可以塑造你梦寐以求的人生。

面对同样的问题，不同的语言会带来截然不同的结果。

如果你说“烦死了，累死了”，就会对现实不满，缺乏行动的动力。

如果你说“还可以坚持”，就会全力以赴，难题也将迎刃而解。

2

心理学上有一个概念叫“心理反刍”。

即人反复回忆一件事，给自己带来痛苦。

尤其是当人不停地吐槽、抱怨时，情绪会越来越糟糕。

因为每说一次“气”，脑海中就会回放一次令人生气的画面；

每说一次“烦”，心中就会自动浮现各种琐事。

最终，人会陷入负面情绪的循环中无法自拔。

作家刘墉曾讲过工程师老朱的故事。

老朱是行业里的佼佼者，对公司生产的机械设备充满信心。

一次，他向买方介绍产品时，突然被对方打断：“别吹了，我听说你们的机器会爆炸。”

老朱赶紧澄清，说这肯定是竞争对手散布的谣言，不能信。

但对方不听解释，直接挂断了电话。

本来没什么大不了的，只是一个恶意揣测，过段时间就会消失。

但老朱却抱怨不停，一会儿揣测是谁在背后捣乱，一会儿又气恼客户的态度。

之后很长一段时间，他都无心工作。

他反复念叨着“气死了、气死了”，越想越气，情绪也愈发暴躁。

结果在工作中出了一次重大失误，不仅扣了工资，职位也被一撸到底。

有时候，人之所以活得煎熬，就是因为被消极言语所困。

嘴上总挂着烦心事，人就跳不出痛苦的牢笼。

作家路斯·哈里斯说：别再使用负面口头禅，一遍遍刺激坏情绪。

事情发生了，我们唯一应该做的，不是用言语发泄情绪。

而是用正能量的话，斩断负面情绪的污染。

如此，你才能及时清空烦恼，迎接好运气。

3

作家老杨的猫头鹰曾收到过一位读者的来信。

读者是一家媒体传播公司的实习生。

每次接到稿件任务，他都唉声叹气，总说自己写不好。

于是看着空白文档，就打起了退堂鼓。

愣了半天，一个字都写不出来。

两个月过去了，一篇成稿都没有，眼看着试用期就要到了。

老杨读后，赶忙回了封信，信中只有一句话：“每天念一百遍‘我能写得好’。”

读者听从了老杨的建议。

他时时刻刻鼓励自己，整个人顿时有了干劲。

之后写稿过程中，他开始一句一句打磨句子，一遍一遍地改。

一个月后，他的写作水平突飞猛进，也因此顺利转了正。

佛学中有个“正语”的概念，指的是在放松、无忧、乐观的状态时所说的话语。

常说正语，并非是自我欺骗式的心理安慰，而是努力在最坏的境遇中，寻找变好的希望。

李开复刚进微软公司时，特别害怕说错话，给领导留下坏印象。

第一次向总裁比尔·盖茨汇报工作前，他焦虑得一整晚都睡不好。

为了平复情绪，李开复一遍遍对自己说“我真的很棒”、“我一定可以”。

正面的心理暗示，给予了他一份自信。

到了发言那天，他发现自己没有想象中那么紧张，流畅地表达了自己的看法，并获得了盖茨的欣赏和认可。

发现了吗？

命运就像一套算法，你说什么，它就给你推送什么。

所以，很多时候，换一种说法，就换了运。

试着把“烦死了”改成“慢慢来，不急”；

把“累死了”改成“今天干得不少，该歇了”；

把“气死了”改成“多大点事，不值得”；

同样表达情绪，但传递给大脑的信号完全不同。

前者是将未来灾难化，而后者则是在给自己松绑，放过自己。

当你不说丧气话，日子就找不到机会欺负你。

古罗马有句格言：每个人都是自己命运的锻造者。

人这一辈子，谁的日子都不是一帆风顺。

烦的事会有，累的时候会有，气的事也免不了。

但别让这些情绪，变成你嘴上的口头禅。

话少说，福多留；嘴收住，命才厚。

从今天起，把丧气话咽回去，把好话说出口。

一个月后，你的日子就会大不一样。

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