徽声在线聚焦陈妤颉成长路径：走训模式能否孕育更多体育新星？

在浙江宁波效实中学近期举办的校运会上，一位特殊的嘉宾吸引了众多目光——亚运会新晋冠军、该校高三学子陈妤颉重返校园，与同学们共享欢乐时光。有网友惊叹：“这校运会简直升级成了亚洲级赛事！”从一名普通的小学生到亚运会冠军，陈妤颉始终保持着训练与学业并重的节奏，她的“双轨并行”成长之路，为走训模式提供了生动的成功范例。

陈妤颉自幼便展现出非凡的运动天赋，小学五年级时，她开始在宁波市体校跟随教练吴亚存进行专业训练。每天放学后，父母会送她到体校，训练结束后再接她回家。与传统的体校“三集中”模式（吃、住、训一体化）不同，走训模式让青少年运动员在接受专业训练的同时，也能享受到较高质量的文化教育。据吴亚存教练介绍，目前宁波市体校田径项目中，不少运动员都采用了这种走训的培养方式。

“走训模式的核心在于，让学生在不耽误文化课学习的前提下，确保体育成绩也能稳步提升。”吴亚存教练如是说。

在小学阶段，陈妤颉的运动负荷并不大，每天的训练时间大约两小时，主要以培养兴趣和打基础为主，为她的长远发展预留了充足的空间。进入中学后，陈妤颉起初依然穿梭于学校、体校和家之间。初二时，经过多方协调，她转学至与体校仅一墙之隔的宁波高新区外国语学校，通勤问题迎刃而解，训练时间也得到了充分保障。

步入高中，陈妤颉透露自己现阶段外出训练参赛的任务相当繁重。在校期间，她每天早上到校上课，下午则前往体校训练，训练结束后再返回学校上晚自习，一周通常训练六天。她表示：“训练结束后，我会尽快让自己静下心来，做到训练时全神贯注，学习时也心无旁骛。”

“对我来说，最大的挑战是在高强度训练后，身体容易感到疲惫。同样的学习任务，在疲劳状态下需要花费更多时间才能达到休息充分时的效果。这需要我不断克服，更需要强大的自我管控能力来调整。”陈妤颉坦言。

吴亚存教练指出，对于在体教融合模式下成长的运动员来说，最大的考验在于“状态切换”——训练时需要高度兴奋，而晚自习时则需要立刻安静下来学习。许多孩子难以实现这种快速转化，学业因此受到影响。陈妤颉的过人之处在于，她能在一天的训练结束后迅速静下心来完成课业，从而基本做到学习与训练两不误。

这一点也得到了陈妤颉高中班主任要沛洁的证实。“陈妤颉无论是早上来上课，还是训练结束后在教室自习，都和其他学生没什么区别。她可能下午训练得很辛苦，也经过了康复训练，但从外表一点也看不出来。我感觉这与她本人的严格要求有关。另外，尽管陈妤颉在校时间不多，但她与同学们相处得十分融洽。”要沛洁老师说。

陈妤颉自己则认为，兼顾学习和训练并没有别人想象的那么辛苦。她曾说：“其实我和同学没什么两样，在学校里，我不是运动员陈妤颉，而是七班的学生陈妤颉。”

考虑到陈妤颉长时间在外训练、比赛的实际情况，效实中学也结合实际，尽可能灵活地为她提供学习资源。除了回校后的一对一补课，陈妤颉不在校时也会通过线上方式与国际部外教交流，这对她在国际赛场上与人沟通大有裨益。

据吴亚存教练回忆，陈妤颉刚跟他训练时，成绩在同龄人中已比较突出，但身体条件并不算特别出众。起初，他和陈妤颉的家人都没想到她会取得今天的成就。但从初一开始，陈妤颉的成绩一年一个台阶地攀升，吴亚存也逐渐发现了她的另一个过人之处。

“陈妤颉在训练中能够精准地理解和把握训练强度和节奏，这种能力让她在预赛、决赛中都能按照教练的意图去跑。这是非常关键的一环，许多运动员需要通过长时间训练、比赛才能领悟和掌握，而她在这方面显然更有天赋。”吴亚存教练评价道。

作为陈妤颉的语文老师，要沛洁发现她的理解能力很强，能够准确把握老师讲课的要点。“比如她阅读文学作品时，能够代入体会作者的心境。她做事专注，无论是学习还是训练，都能沉下心换位思考。”要沛洁老师说。

吴亚存教练1991年从北京体育学院（现北京体育大学）毕业后便来到宁波体校工作。他将运动员培养比作“搭积木”，“积木要搭得高，下面几层必须牢靠。力量、速度、耐力、柔韧性、灵敏性等素质如同一块块砖头，要逐一打牢，哪一块欠缺就补哪一块，然后循序渐进地推动运动员的全面发展。”

吴亚存教练认为，7至12岁是运动员柔韧性发展的敏感期，早期应着重发掘神经系统的能力；18至22岁才是他们发展力量的黄金时期。因此，教练不能拔苗助长，低龄阶段不宜进行大强度力量训练，而应按阶段科学施训。多年来，陈妤颉正是在这种扎实的分阶段培养下稳步前行。

那么，像陈妤颉这样“体学兼优”的走训运动员能否大批量复制呢？无论是吴亚存教练还是要沛洁老师，都表示每个孩子的情况各不相同，需要因材施教。有的孩子也许无法在体育上取得好成绩，但并不意味着他们不能在别的道路上取得成功。

要沛洁老师透露，现在每个班里大约有45名学生，老师需要经过一学期的了解之后才可能找到适合他们的成长之路。“虽然学校体育氛围浓厚，但将来真正走上精英体育道路的学生还是比较少的。但是，如果孩子喜欢体育，将来也可以在体育教育专业方面发展。这需要结合学习成绩，我们与学生、家长共同探讨，找出一条最适合孩子的方向。”要沛洁老师说。

吴亚存教练直言，完全复制陈妤颉的路径“很难”。他表示，这样的运动员首先需要天赋，还需要合适的培养环境，二者缺一不可。“体校里像陈妤颉这样走训的孩子不少，同样的场地、食堂、训练条件，最终走出来的人并不多。竞技体育本就是千军万马过独木桥，每个运动员的禀赋与命运各不相同，很难完全复刻同一条成功路径。”

即便每名运动员的成绩不一，但从业超过30年的吴亚存教练对弟子们有着共同的期许：“每名运动员的职业生涯都是短暂的，退役之后他们最终要走向社会。竞技之外，他们的三观要正，做一个将来对社会有用的人。”

而要沛洁老师则希望陈妤颉在追逐梦想的同时，也能不忘享受平凡生活的美好。“我记得她之前说过，能把小日子平平淡淡过好，就是一种幸福。”要沛洁老师说。

来源：韦骅、王镜宇、吴俊宽/徽声在线