曹梓涵：“包子”的硬实力提升之路

曹梓涵，这位被大家亲切称为“包子”的羽毛球女将，自小便与这个昵称结下了不解之缘。从青年赛场的崭露头角，到迅速跻身成年赛场，曹梓涵仅用了短短半年时间，便完成了从国青队到一队女双组的华丽转身。与搭档鲍骊婧携手，她们在首次征战超级500赛事时，便一举夺得了泰国公开赛的女双冠军，展现了不俗的实力与潜力。然而，面对成绩，曹梓涵始终保持着清醒的头脑，她深知，要想在高手如林的羽毛球界站稳脚跟，还需不断提升自我，锤炼硬实力。

硬实力提升，刻不容缓

从亚青赛的三冠王，到成年组的泰国500、澳门300冠军，曹梓涵的成长之路看似一帆风顺，实则背后付出了无数汗水与努力。当被问及如何快速适应成年赛场的高强度对抗时，她坦言：“从青年赛到成人赛，虽然看似无缝衔接，但自身其实存在诸多不足。唯有通过日复一日的刻苦训练，不断提升自己的硬实力，才能更好地应对成年赛场的挑战。”

面对从青年赛到成人赛的最大转变，曹梓涵认为，比赛数量的增加是首要挑战。她表示：“现在比赛多了，如何合理安排训练与休息，保持最佳的身体状态，成为了我需要不断探索的课题。”

当被问及进入成年赛场后的最大挑战时，曹梓涵直言不讳：“我觉得最大的挑战还是自己的能力问题。光有技术是不够的，要想成为顶尖的女双选手，必须拥有强大的实力作为支撑。我还差得很远，需要继续努力。”

每次外出比赛，曹梓涵的行李箱里总会带着一个小葫芦，这已成为她的一个独特习惯。当被问及赛前准备时，她透露：“赛前我会先做拉伸，滚腿放松肌肉，还会进行一些关节活动和核心跑动来激活身体。最后，我会打一打球，充分热身后再上场。”

专注训练，坚守初心

在谈及自己的打球风格时，曹梓涵表示：“我更喜欢网前，因为这是我的主要得分手段。但作为女双选手，后场也不能忽视。”当被问及如何平衡网前与后场的训练时，她坦言：“两者都很重要，我目前会着重增强后场的整体能力。”

面对步法与体能的训练选择，曹梓涵笑称：“两者没区别，都是我缺的，所以都得练，都爱练。”当被问及近期成绩起伏时的调节方法时，她表示：“心态和思想对我来说是比较难掌控的。我现在更专注于平时的训练，不想因为太多杂念而忘记自己打球的初心。”

“爆炒”组合，未来可期

当被问及组合名称时，曹梓涵笑着说：“我看网上都叫我们‘爆炒’，那就这个吧！”在谈及自己至今打的最精彩、最印象深刻的比赛时，她毫不犹豫地选择了泰国公开赛决赛：“那是我的第一个成人赛冠军，印象深刻。”

回忆起第一次拿到500冠的心情，曹梓涵表示：“首先肯定是很开心，其次就是不敢相信。因为我确实也没有想过能拿到这个冠军。”面对成绩带来的压力，她坦言：“压力还是有的，但我并不认为我已经取得了什么厉害的成绩。女双组里的姐姐们都是我的榜样，我要去学习她们许多东西。”

当被问及为15分制做出的打法调整时，曹梓涵表示：“我在世青赛也打过15分制，整体比赛节奏会更快，大家都在抢攻。所以，发接发的前四拍会显得更加重要，是占据主动的关键。”在谈及与搭档的沟通方式时，她透露：“平时训练两个人都会沟通，如果自己状态不好就会听得多一点。但在比赛中，更多时候还是我唠叨得多。”

“包子”昵称，源自脸软

当被问及最喜欢的外号时，曹梓涵毫不犹豫地选择了“包子”。在谈及这个昵称的由来时，她笑着说：“‘包子’这个外号是刚进二线队伍时，队里的姐姐取的。应该是因为小时候脸比较软，像包子！哈哈哈！”

训练之余，曹梓涵喜欢看看剧来放松自己。当被问及喜欢的音乐类型时，她表示：“什么类型的都会听一点。如果只能放一首，那就选《遇上你之前的我》。”在谈及闲暇时间的活动安排时，她坦言：“主要看有没有人叫我出门，我自己还是比较喜欢窝着睡觉的。”

当被问及MBTI类型时，曹梓涵透露：“上一次测是2025年了，是‘INFP’。”在谈及成都集训时最爱吃的川菜时，她笑称：“不太爱吃川菜，太辣、太油啦。”

本文节选自徽声在线2026年9月刊