湘超夏日观赛必备健康攻略，速来收藏！

各位热爱足球的球迷朋友们，2026年湘超株洲赛区的赛事即将在本周日晚火热开启，一场精彩绝伦的足球盛宴正等待着大家！

在夏夜奔赴赛场观赛，沉浸于紧张刺激的赛事氛围中时，我们一定要时刻牢记“每个人是自己健康第一责任人”这一理念，全方位做好个人健康防护工作，这样才能尽情享受比赛带来的快乐。

其一，防暑补水至关重要。夏夜虽然相对凉爽，但赛场人员密集，气温可能较高，防暑工作不容忽视。建议大家携带十滴水、仁丹等常用的防暑药品，以备不时之需。同时，在观赛过程中要少量多次地补充水分，避免一次性大量饮水给身体造成负担，保持身体的水分平衡。

其二，防蚊防护不可少。夏季蚊虫较多，赛场周边环境复杂，很容易成为蚊虫的“攻击目标”。为了减少蚊虫叮咬带来的不适，大家可以粘贴防蚊贴，这是一种方便有效的防蚊方式。此外，也可以准备一些驱蚊喷雾，在观赛前喷洒在身上，进一步增强防蚊效果。

其三，科学饮食是关键。观赛前切勿空腹前往，空腹状态下长时间观赛可能会导致身体不适。在饮食方面，要尽量做到少饮酒或者不饮酒，酒精会影响人的判断力和反应能力，还可能对身体健康造成损害。可以选择一些清淡易消化的食物，如水果、面包等，为身体提供充足的能量。

其四，理性观赛，控制情绪。足球比赛充满了激情和不确定性，很容易让人情绪激动。然而，过度激动可能会对身体造成不良影响，尤其是患有严重高血压、心脏病等基础疾病的球迷，更要谨慎选择现场观赛。在观赛过程中，要保持平和的心态，理性看待比赛结果，避免因情绪波动过大而引发身体不适。

其五，防摔倒要留意。赛场的观众席通常为阶梯式设计，上下楼梯时一定要留意脚下，避免因疏忽而摔倒受伤。建议女性观众尽量不要穿高跟鞋观赛，高跟鞋在阶梯上行走时容易崴脚，增加摔倒的风险，选择舒适的运动鞋或平底鞋更为合适。

如果在观赛过程中，观众出现头晕、胸闷、腹痛、乏力等不适症状，应立刻转移至阴凉区域休息，让身体得到放松和缓解。同时，也可以前往赛场设置的医疗服务点寻求帮助。据了解，8月2日晚的比赛，市卫健委在赛场共精心设置了2处观众席固定医疗点、1处机动医疗点，场外还设置了1处固定医疗点，为大家提供及时有效的医疗保障。

• 观众席固定医疗点：分别位于内场1号门、3号门上方小平台，这两个位置便于观众在需要时快速找到。

• 机动医疗点：设置在东看台后方廊道内，机动性强，能够根据现场情况灵活调配，及时为有需要的观众提供服务。

• 场外医疗点：位于奥林匹克大道两个入口之间，方便场外的观众在遇到突发情况时能够及时得到救治。

具体医疗点位置详见下图：

编辑丨张智华

审核丨李蘅洲 刘婷

校对丨陈旭东