揭秘文班亚马休赛期特训：习得德克招牌后仰，向大梦深造低位绝技

北京时间8月6日，徽声在线带来深度报道，揭秘了文班亚马在今年休赛期独特的训练规划。除了与队友们开展短期集训外，文班亚马着重提升个人进攻能力，不仅成功练就了诺维茨基标志性的金鸡独立后仰跳投，还持续向“大梦”奥拉朱旺取经，深入学习低位技术。经过全面进化的文班亚马，正蓄势待发，准备在新赛季大放异彩。以下是详细报道——

时光回溯，距离那个堪称“高强度”的去年休赛期已过去一年，文班亚马再次将队友们召集起来。彼时，圣安东尼奥马刺在NBA总决赛中遗憾落败还不到两个月，球队众多成员便奔赴巴黎，在盛夏时节开启了小型迷你训练营。

球队社交媒体发布的一张照片引发关注：文班亚马与七名队友在法国楠泰尔郊区的训练馆合影留念。这些队友包括卡特・布莱恩特、德阿隆・福克斯、迪伦・哈珀、斯蒂芬・卡斯尔、哈里森・巴恩斯、乔丹・麦克劳克林，以及新签下的自由球员托拜厄斯・哈里斯。从阵容来看，这批球员基本构成了马刺下赛季的主要轮换力量。他们计划在文班亚马的老东家楠泰尔92俱乐部的训练基地共同训练一周，值得一提的是，如今文班亚马已持有这家俱乐部的部分股份。上赛季效力于马刺、目前身为自由球员的中锋凯利・奥利尼克也参与了此次合练。

通常情况下，大多数球队要等到9月中旬训练营前夕才会进行集体合练，而马刺在休赛期中段就实现大规模集结，这无疑是一次极为难得的团队磨合契机。在紧张训练之余，文班亚马还贴心地带领队友们游览了卢浮宫，增进团队感情。

马刺CEO R.C.布福德在接受法国媒体TrashTalk采访时，对文班亚马给予了高度评价：“无论是训练态度、身体管理，还是维系家庭、与队友相处，他都堪称绝佳榜样。一支球队有十名球员跨越半个地球一同训练，这种场景十分罕见。能做到这一切，源于大家对维克托的敬重、欣赏，以及与他共事的热忱。”

值得一提的是，在总决赛期间饱受脚踝伤势困扰的福克斯也参与了本次集训。回顾去年休赛期，福克斯因3月手腕手术缺席不少时间，训练营开赛前又遭遇腿筋拉伤。而文班亚马此前因肩部血栓接受治疗，在2024 - 25赛季2月便宣告赛季报销，之后一直在稳步恢复身体状态。对于马刺而言，首发众将若能拥有一个健康的休赛期，对10月份新赛季的开局至关重要。

去年夏天，文班亚马的训练目标远不止恢复到伤前水平，而是立志将自己推向更高层次。那段时间，他远赴中国，与少林武僧一同训练，感受中国武术的独特魅力与训练理念。回到美国后，又马不停蹄地投入高强度的体能特训，不断提升自己的身体素质。

在上个赛季开打前，文班亚马曾表示：“我为自己选择了一套强度极大的训练方案。或许这会在一定程度上挤占投篮练习时间，但没关系，我首要目标是将身体恢复过来。”

确诊血栓之后，文班亚马选择用旅行来放松身心、开阔视野；回归球场后，他带着强烈的斗志全身心投入训练。

这份努力很快得到回报，他用实际行动证明自己的身体能够承受冲冠之旅的高强度消耗。尽管在总决赛部分时段出现体能下滑的情况，未能带领马刺夺得总冠军，但与一年前相比，他已实现巨大跨越。这充分证明他具备成为顶级球星的全部潜质，只是还需要在各方面继续打磨成长。

同时，这次经历也让他放下了过往的健康心结。不过，血栓隐患仍需时刻警惕，前NBA全明星克里斯・波什本周就对此发出提醒。

波什本人多次遭遇血栓问题，最终导致职业生涯终结，近期又患上肺栓塞。他在接受HoopsHype采访时语重心长地说：“一定要严格遵医嘱服药。他必须一丝不苟地遵守整套医疗方案，避免旧疾复发，这种病一旦再次发作，后果将不堪设想。我就是前车之鉴，接连发作两次后，就再也无法重返球场。所以对他来说，必须做好全方位防护，维持血液健康，做好场下的身体养护工作。”

种种迹象表明，文班亚马已竭尽所能，为长期的职业生涯奠定坚实基础。如今身体状态回归理想，无论身处何地，他都能将更多精力投入到投篮训练中。现阶段，他着重打磨的是低位技术。

从马刺放出的训练视频中可以看到，文班亚马成功练出了“德克式后仰”——独行侠传奇名宿德克・诺维茨基标志性的单脚低位后仰跳投。这也是他这个休赛期的核心任务之一，旨在让低位进攻更加全面、完善。

总决赛结束后，文班亚马直接回到法国，在当地完成续约后，便马不停蹄地开启休赛期训练。之后他返回得克萨斯，在福克斯的私人球馆与哈里斯、巴恩斯等人一同刻苦训练。此外，他还继续跟随哈基姆・奥拉朱旺学习低位技术，去年夏天奥拉朱旺就曾帮助他打磨内线脚步。

在季后赛后期，文班亚马暴露出一个明显短板：稳定自主创造进攻机会的能力不足。常规赛阶段，他大多依靠队友完成进攻，充当进攻支点，主要任务是做挡拆掩护人或是篮下终结点。

然而到了季后赛，对手针对性的防守策略打乱了马刺的整套进攻体系，这也是大部分强队都会面临的难题。在这种情况下，文班亚马的进攻节奏陷入停滞。季后赛最后八场比赛，他仅有两场投篮命中率达到五成。超级球星出现这种情况并不少见，杰伦・布伦森也有类似经历。但区别在于，布伦森大部分时间手握球权，而文班亚马更多是进攻终结点。人们期待他能打出比普通挡拆终结点更高效率的进攻表现，马刺若想兑现阵容上限，就需要他在这一方面有所提升。

季后赛后两轮，文班亚马要与以赛亚・哈尔滕施泰因、杰林・威廉姆斯、卡尔‑安东尼・唐斯、米切尔・罗宾逊等一众内线展开激烈缠斗与卡位。在对阵雷霆、尼克斯的比赛中，他多次接球时身体失去平衡，无法拿到有利的对抗角度冲击篮筐。当冲击篮下受阻时，他缺少稳定的中距离跳投、行进勾手等备选进攻武器。

这个夏天，文班亚马持续向那些传奇内线前辈虚心取经，学习他们的精湛技术，期望以此在比赛中实现稳定输出。而这种稳定，只能依靠时间的沉淀与积累才能获得。

“那些脚步技术，看似简单，实则难度极大，但奥拉朱旺却能将其化繁为简。”上个赛季文班亚马在接受ESPN采访时谈到奥拉朱旺时说，“更宝贵的是他分享的那些来自实战的经验之谈，经验是无可替代的财富。”

过去一个赛季，文班亚马和马刺积累了大量实战经验，清晰地看到了自身短板，也找到了通往终极目标的正确方向。文班亚马虽已展现出强大的统治力，但身上依旧蕴含着巨大的上升空间。

如果说去年夏天的主题是站稳脚跟、将身体练得前所未有的强壮，那么这个夏天，他要学会巧妙运用这身强大身体，精心打磨属于自己的全套进攻手段，向着更高的目标迈进。