多所高校发布世界杯观赛指南：深夜赛事虽精彩，健康学业需兼顾

“由于时差因素，本届世界杯部分赛事将在北京时间的深夜至凌晨时段进行。在此提醒各位同学，学业始终是首要任务，需合理规划作息时间，避免通宵达旦观看比赛，以免对日常学习与身体健康造成不利影响。随着期末考试的临近，更应妥善安排娱乐与复习的时间，注重饮食均衡，确保以最佳状态迎接考试。”

2026年国际足联世界杯将于6月11日至7月19日在美国、加拿大及墨西哥三国举办。鉴于赛事周期较长，且受时差影响，部分比赛的开球时间将落在北京时间的深夜或凌晨时段。为此，中国社会科学院大学学生工作部近日特别发布了世界杯观赛指南，提醒广大学生注意合理安排观赛时间。

中国社会科学院大学学工部强调，在宿舍、公共区域或网络平台观看比赛时，必须严格遵守校园行为规范，控制音量，避免大声喧哗或呐喊起哄，尊重他人的休息权益，共同营造一个宁静的学习与生活环境。同时，严禁在公共场所酗酒滋事或实施其他不文明行为。全体同学应保持理性平和的心态，客观看待比赛结果，自觉维护校园的和谐秩序与学子的良好形象。

此外，学工部还提醒学生严格遵守国家法律法规及校纪校规，坚决抵制任何形式的非法“赌球”活动。切勿轻信网络上的“高赔率”诱惑，严禁组织或参与地下博彩；同时，要警惕以赛事为名的电信网络诈骗陷阱，切实保障个人财产安全。全体同学必须坚守法律底线，切勿因一时冲动而酿成大错。

北京理工大学学生工作部也在2026年6月13日发布了世界杯文明观赛倡议书。倡议书指出，当前正值学期末的关键时期，实验室攻关、毕业季等任务叠加，希望大家能在热爱足球与专注学习之间找到平衡点，尽情享受赛事魅力的同时，也要守住校园秩序、安全底线与学术初心。

倡议书呼吁，在寝室或公共空间观看比赛时，请自觉控制音量，深夜赛事建议佩戴耳机观看，避免喧哗、起哄或拍砸公物。要尊重室友的作息时间，体谅备考同学的需求，让热爱足球的热情不干扰到他人的宁静生活，让激情与分寸并存。世界杯赛程跨越深夜与凌晨，北理工人应以身体健康和学业使命为重，科学规划观赛场次，不逃课、不旷实验、不透支精力，做到强身、勤学、热爱三者兼顾。

该校学工部还特别提醒学生要远离赌球陷阱，警惕“内部料”、“稳赚盘”等涉赌话术及电信诈骗套路，不参与任何形式的赌博活动，不组织、不传播非法博彩信息，做知法、懂法、守法的北理工人。

此外，延边大学党委研究生工作部也发布了美加墨世界杯观赛指南。指南中提到，期末周、考试周以及DDL密集期，同学们应合理安排时间，避免过度沉迷于球赛。球赛可以回放观看，但学业却无法重来，因此要珍惜时间，把握当下。

延边大学的观赛指南还建议，非关键场次可以选择观看录播或集锦，现在的赛事回放画质和解说体验已经非常出色，错过直播并不意味着错过精彩。集体观赛时，要注意控制音量，尊重不观赛的室友；使用耳机、调低屏幕亮度，从自身做起，践行文明观赛的理念。

该校还特别指出，凌晨3点的比赛虽然精彩纷呈，但凌晨3点的你身体却处于脆弱状态。美加墨与中国时差约12-14小时，这意味着小组赛部分场次将在凌晨0:00、3:00或6:00进行，淘汰赛关键战则大概率在凌晨3:00-5:00。熬夜的危害远不止“第二天困”这么简单，连续熬夜观赛后如果出现胸闷、心悸、持续头痛等症状，请立即停止观赛并就医。没有什么进球比你的心跳更重要，健康才是最大的本钱。